TALLAHASSEE, Fla. (WCTV) – A solo unos días del nuevo año, un entrenador físico comparte consejos para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico para el nuevo año.
Kelvin Frazier, propietario de Kingz y Queenz Fitness, dijo que establecer metas es importante. «Si estás fijando objetivos para 2026, fíjate objetivos realistas desde el principio».
«Hacer más ejercicio» fue el propósito de Año Nuevo más común para 2026, según una encuesta realizada por la empresa de investigación de mercado YouGov.
Frazier dice que muchas personas a menudo quieren establecer metas elevadas al comenzar o reavivar su viaje de acondicionamiento físico. Pero dijo que en realidad podría ser más beneficioso empezar poco a poco.
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«Hay que gatear antes de poder caminar. El progreso lento sigue siendo progreso», afirmó el entrenador. «Si eres principiante y quieres ir al gimnasio, no vayas al gimnasio e intentes levantar pesas pesadas. Empieza con poco peso. No vayas al gimnasio intentando correr en la cinta. Empieza a caminar primero».
Frazier dijo que la dieta de una persona es más importante que el ejercicio. «La comida representa el 80 por ciento. El ejercicio representa el 20 por ciento», dijo. «Si realmente estás tratando de lograr estos resultados, en realidad quieres comenzar a comer más sano: comer más verduras, comer más frutas, si comes carne, come más carne magra. Mantén una dieta equilibrada y mucha agua».
Frazier también animó a la gente a evitar seguir las últimas tendencias de fitness en las redes sociales. «Siempre hay que seguir un plan. Tómese de dos semanas a un mes para elaborar un plan», dijo.
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