Leer durante 2 minutos¿Alguna vez lo has golpeado? mucho ¿En qué momento real quieres dejar de entrenar? Usted no está solo. Seremos los primeros en levantar la mano en solidaridad.
A todo el mundo le pasa: tus piernas todavía se mueven, pero tu mente ya ha empezado a hacer compras. Una parte de ti quiere continuar, y luego hay otra voz que dice: Me fue muy bien esta semana; Puedo saltarme esto una vez. O, Estoy cansado; La semana que viene lo duplicaré.. En el momento en que empiezas a escuchar este sonido es cuando tu velocidad corre mayor riesgo, por lo que es importante saber que no lo sabes. hay para escucharlo. El taller de esta semana le ayudará a desarrollar la resistencia para seguir adelante a pesar de la fatiga. Y la mayoría de las veces comienza en tu cabeza.
También comienza más pequeño de lo que piensas: imagina un día en el que haces diez minutos adicionales de ejercicio, pones la alarma un poco más temprano para adaptarte a tus horas de la mañana o subes las escaleras en lugar del ascensor. El objetivo de esta semana es ayudarte a aumentar tu resistencia y desarrollar tu estrategia personal para lidiar con los bloqueos mentales que se te presenten, porque anticipar los obstáculos es la mitad de la batalla.
Comience el entrenamiento de esta semana con el PDF a continuación. Si recién se une a nosotros, visite las semanas uno y dos primero.
Una de las formas más poderosas de mantenerse motivado es no hacerlo solo. En la aldea Insider Community Fitness Goals de Oprah, los miembros se apoyan unos a otros y construyen vidas más saludables juntos. Regístrese aquí.
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