Un preparador físico explica por qué el alcohol produce la clásica ‘barriga cervecera’

Si está tratando de perder peso, beber en exceso puede causarle más daño del que cree. El alcohol está lleno de calorías vacías, afecta la capacidad del cuerpo para quemar grasa y puede provocar rápidamente un aumento de peso persistente, especialmente alrededor del abdomen. Con el tiempo, esto puede contribuir a la clásica «barriga cervecera», haciendo que tus objetivos de fitness parezcan fuera de tu alcance a pesar de tus mejores esfuerzos.

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Eric Roberts, preparador físico con ocho años de experiencia y entrenador deportivo con más de 40.000 clientes, explica que el alcohol puede provocar aumento de peso e impedir el desarrollo muscular. En un video de Instagram publicado el 15 de noviembre, el preparador físico analiza lo que sucede cuando el alcohol ingresa a su sistema y cómo Efectuar calorías vacías y perder grasa puede descarrilar seriamente sus objetivos de acondicionamiento físico.

¿Qué sucede cuando tienes alcohol en tu sistema?

Según Eric, el alcohol actúa como una toxina en el cuerpo y su sistema inmediatamente cambia su enfoque para descomponerlo. Hasta que se elimine la toxina, su cuerpo quema grasa y desarrollo muscular en espera. «Cuando tienes alcohol en tu sistema, evitas quemar grasa y desarrollar músculo. Porque el alcohol es una toxina de la que tu cuerpo debe deshacerse primero».

El preparador físico añade que el alcohol ya tiene un alto contenido calórico, y el efecto a menudo se ve agravado por alimentos que la gente tiende a comer en todas partes y que rara vez tienen opciones bajas en calorías. Esto, a su vez, puede socavar sus objetivos de acondicionamiento físico, especialmente si sigue una dieta baja en calorías.

¿Por qué compras una panza cervecera?

Eric señala que el alcohol ayuda a acumular grasa visceral alrededor del vientre, gran parte de lo que conduce a una «barriga cervecera» hinchada. Reducir el consumo de alcohol no sólo puede ayudarle a desarrollar músculo, sino también a reducir el almacenamiento de grasa. Él explica: «El alcohol puede causar mucho más Grasa visceral alrededor de tu vientre que envuelve tus órganos internos y parece súper consciente. Entonces, si eliminas o al menos reduces el consumo de alcohol, perderás grasa y desarrollarás músculo más rápido, además será más fácil adaptarte a tu déficit de calorías.«

Nota para los lectores: este artículo no sustituye el asesoramiento médico profesional. Basado en contenido generado por los usuarios en las redes sociales. HT.com no ha verificado de forma independiente ni respalda las afirmaciones.