¿Has probado una dieta loca o un plan de ejercicios para perder grasa, sólo para rendirte después de unas semanas? Siddhartha Singh, preparador físico del actor Tamannaah Bhatia, explica por qué este enfoque no funciona. Alerta de SPOILER: Se trata de sostenibilidad, no de soluciones rápidas. La famosa entrenadora física recurrió a Instagram el 15 de noviembre para compartir lo que llamó la «forma más fácil de perder grasa». Leer | Una nutricionista revela qué pasa cuando eliminas los carbohidratos de tu dieta para adelgazar
Fitness sostenible para perder grasa y longevidad
Su publicación trataba sobre estrategias generales de pérdida de grasa, como ejercicio cardiovascular diario excesivo y eliminación de carbohidratos. Siddhartha ha probado este método con la gran mayoría de sus clientes demostrando su ineficacia sin conseguir resultados duraderos.
En el video que publicó, Siddhartha, Siddhartha te deseo la forma más fácil de perder grasa corporal, 40-50 minutos todos los días. Haga lo que dice el 99,9 por ciento de la gente y evite comer carbohidratos. Bueno, si esto funcionara, si no hubiera clientes.
«No busques soluciones rápidas»
En lugar de abogar por rutinas rápidas y estrictas, Siddhartha compartió que prioriza la consistencia y la longevidad como la única forma efectiva de perder grasa. Dicho esto, es necesario desarrollar un verdadero gusto por hacer ejercicio y comer de manera saludable, lo que en última instancia conduce a una pérdida de grasa y un aumento de músculo automáticos y a largo plazo.
Dijo: «La grasa es una cosa, no intentes perderla rápido. Consistencia. Consistencia. Comienza con la consistencia».
‘Hábitos consistentes > Más allá de los límites’
En su pie de foto, escribió: «Todo el mundo quiere el truco ‘más rápido’ para perder grasa, reducir el azúcar, la mayoría de la gente no lo tiene, por qué es la mayoría de la gente, pero son hábitos sostenibles. Simples, estructurados, repetibles.
Nota para los lectores: este informe se basa en contenido generado por usuarios en las redes sociales. HT.com no ha verificado de forma independiente ni respalda las afirmaciones.
Este artículo no sustituye el asesoramiento médico profesional.
