LITTLE ROCK, Arkansas (KATV) – Si alguna vez has deseado que tu entrenamiento viniera con un refrigerio, el último giro en salud y fitness podría ser tu nuevo vehículo favorito: una bicicleta para batidos que mezcla tu bebida mientras pedaleas.
Los agentes de Extensión del Condado de Saline, Lataaka Harvey y Nicole Nichols, pasaron por aquí para compartir cómo la bicicleta de batidos mantiene a personas de todas las edades en movimiento y bebiendo al mismo tiempo.
Harvey dijo que la idea comenzó después de usar una bicicleta para batidos con estudiantes de 4-H en un condado anterior. «Con la bicicleta de 4 horas, les encantó hacer batidos. A todos les encanta andar en bicicleta», dijo. De allí lo llevó a un gran centro donde vio cuán amplio podía ser el recurso. «Dios mío, tenía a un hombre de 87 años en esa bicicleta», dijo Harvey.
Esta experiencia ayudó a dar forma a un objetivo más amplio: hacer que las decisiones saludables parezcan divertidas y factibles. Harvey dijo que decidió andar en bicicleta para promover opciones de bebidas más saludables y ayudar a las personas a hacer más ejercicio.
Mantenerse activo es importante tanto para el cuerpo como para la mente, afirmó Harvey. «Porque el ejercicio nos ayudará mental y físicamente. Nos mantiene en marcha. Nos mantiene saludables, nos mantiene en caminos más saludables para nuestras vidas», dijo Harvey. Para los adultos mayores, el movimiento puede ayudarles a mantenerse al día con la familia, añadió. «Si eres una población mayor y que envejece, eso te mantiene preparado para tus nietos y bisnietos», dijo Harvey.
Para mostrar cómo funciona, los agentes trajeron ingredientes para un batido de fresa, además de algunos sabores adicionales para probar. «Así que hoy vamos a hacer un batido de fresa», dijo Harvey. «Pero hoy vamos a hacer fresas, pero vamos a probar melocotones y piñas».
Harvey dijo que la receta está diseñada para ser simple y económica, con información basada en investigaciones que las familias pueden usar en casa. Contiene 1% de leche, yogur griego natural, miel y fresas congeladas. Señaló que utilizar fruta congelada puede reducir la necesidad de hielo.
Para la taza de fresa, Harvey dijo que la receta requiere «al menos dos o tres tazas de su preferencia» y «dos tazas y media de fresas hoy» están listas.
Harvey dijo que aprendió algunos trucos usando una licuadora de bicicleta, incluido comenzar con líquido primero. La mezcla incluía aproximadamente una taza de líquido, seguida de fresas congeladas y luego otra media taza de líquido. Harvey añadió un espesante, «media taza» de yogur griego natural, y luego un edulcorante: «una cuarta taza de miel».
En cuanto a cuánto tiempo lleva mezclar, Harvey dijo que depende de qué tan rápido pedalee el ciclista. «Por lo general, alrededor de uno o dos minutos, dependiendo de qué tan rápido seas», dijo, y agregó: «Tienes que ir rápido».
