Joven de 28 años casi se desmaya tras hacer ejercicio en el gimnasio: ¿cuándo es malo el ejercicio para el corazón?

Un joven, de sólo veintiocho años y generalmente considerado en buena forma, pasó recientemente por un episodio médico aterrador en el que sufrió un ataque cardíaco. Ella compartió en Subreddit Fitness India cómo su entrenamiento errático y una sesión de gimnasio inesperadamente intensa.

Un largo descanso del entrenamiento

Explicó que rara vez entrena de manera constante. En cuestión de meses, incluso sus entrenamientos ocasionales de fin de semana cesaron por completo. La única actividad física que realizó durante este período fue de quince a veinte minutos en el parque del vecindario, a veces intercalados con algunos estiramientos o alguna que otra sentadilla. Aunque quiere volver a la normalidad, ha tardado mucho en llegar y no ha vuelto al gimnasio hasta esta mañana en particular.

Volvió al gimnasio por la mañana.

No estaba seguro de cuánto tiempo había estado en el gimnasio ese día. Por lo general, eligió la clásica configuración de piernas de empujar y tirar, pero después de tal descanso, decidió comenzar con todo lo que simplemente estaba controlado. Sin consumir nada más que té y galletas, comenzó corriendo cinco minutos en la cinta para calentarse. A esto le siguieron dos series de flexiones de nudillos y luego pasó a hombros con mancuernas utilizando pesos extremadamente ligeros de entre cinco y siete kilogramos y medio. Al principio todo parece fluido y sencillo.

Cuando el ejercicio de repente se vuelve peligroso

El problema comenzó en el momento en que cambió a las sentadillas con peso corporal. Completó quince repeticiones, se detuvo brevemente y luego hizo diez más. En cuestión de segundos, todo su cuerpo reaccionó violentamente. Luchó por respirar, sintió presión en su interior y sintió que perdía el equilibrio. Beber agua lo hizo sentir peor. Su corazón latía incontrolablemente y estaba abrumada por el miedo de estar experimentando un evento que amenazaba su vida. Inmediatamente salió del gimnasio, caminó penosamente a casa con la lesión y se desplomó en su cama para recuperarse.

Después de descansar, tomó un batido de proteínas con leche y con el tiempo volvió a sentirse normal. La terrible ola pasó, pero la experiencia lo sacudió.

Reacciones y advertencias de la comunidad online

Muchos miembros de la comunidad respondieron que su cuerpo estaba abrumado por el hecho de que se presentaba después de una larga fase sedentaria y hacía ejercicio con el estómago casi vacío. Otros compartieron experiencias similares, particularmente con el pie en foco. Algunos se someten a un ecocardiograma para descartar miocardiopatía hipertrófica, una afección subyacente que puede ser hereditaria y permanecer invisible en las actividades diarias de rutina. Destacaron que la prueba es económica y puede ofrecer claridad y tranquilidad.

Por qué el ejercicio puede forzar el corazón

articulo medico Medanta Explica que durante los programas se producen problemas cardíacos repentinos por varias razones. El ejercicio intenso sin una progresión gradual puede provocar un fuerte aumento de la presión arterial. Los problemas cardíacos no diagnosticados siguen siendo el desencadenante más común de emergencias cardíacas relacionadas con el ejercicio. Vulnerables, los jóvenes, especialmente los menores de cuarenta años, son vulnerables debido a estilos de vida poco saludables, estrés crónico, malas dietas y enfermedades metabólicas como la diabetes. Además, las enfermedades hereditarias como la miocardiopatía hipertrófica, que engrosa el músculo cardíaco, siguen siendo una de las principales causas de muertes cardíacas inesperadas entre los jóvenes entusiastas del fitness.