Para el Día de la Madre, ATN habló con fundadoras y líderes de la industria del fitness y la salud sobre cómo la maternidad está cambiando su enfoque.
Para muchas mujeres, la maternidad cambia la apariencia de la fortaleza, cómo se desarrollan las rutinas y qué tipo de apoyo a la salud se mantiene. Si bien gran parte de la cultura de la salud todavía considera que la disciplina es el ingrediente que falta, muchas ejecutivas en la industria señalan una realidad más práctica: el embarazo, la recuperación posparto y los cuidados pueden remodelar las metas físicas, las ambiciones profesionales y los sistemas que las mujeres deben seguir apareciendo para ambos.
Para el Día de la Madre, Athletech News destaca a los fundadores y líderes que crean empresas, comunidades y plataformas en el espacio del fitness y el bienestar.
Cubriendo los altibajos del embarazo
para katie austinKatie Austin, fundadora de la aplicación, dijo que un cambio fue especialmente evidente durante el embarazo. En las primeras etapas, dijo, un enfoque realista del fitness a menudo significa abandonar los viejos estándares de entrenamiento.
«Honestamente, se trata simplemente de hacer todo lo posible para sobrevivir», dijo Austin a Athletech News. «Para mí, sentí mucha culpa por no esforzarme tanto como siempre, por lo que el cambio fue una lección de humildad y un desafío mental. De sentirme fuerte y capaz, de repente necesito más descanso, más descansos y más gracia».
Austin dijo que el embarazo la obligó a aceptar que su cuerpo puede deshacer los planes a los que estaba acostumbrada. Incluso un entrenamiento breve, añadió, la ayudó a sentirse mejor durante el primer trimestre.
«Incluso si fueron solo de 5 a 10 minutos, me ayudó a sentirme como yo misma nuevamente en el primer trimestre», dice Austin. «Me diría a mí mismo que esto es todo lo que necesito».
El embarazo también cambió el propósito de sus entrenamientos. En lugar de hacer ejercicio para mantener el peso, los músculos o la energía, como lo hacía antes, Austin dijo que comenzó a pensar en el movimiento como preparación para el parto, el nacimiento y la maternidad.
«Yo digo que la clave durante el embarazo es ‘redefinir la fuerza’ o redefinir lo que es un buen ejercicio», dice Austin. «Si te dices a ti misma que un buen entrenamiento va a parecer como si fuera antes del embarazo, te estás exponiendo a demasiada presión».
Para las mujeres cuyas carreras giran en torno al fitness, el contenido y el rendimiento físico, esta presión puede ser especialmente compleja. Austin dijo que el embarazo ha cambiado su apariencia ante los espectadores, pero no de una manera que haga que su plataforma sea menos valiosa.
«En todo caso, esta temporada ha hecho que mi contenido y mi plataforma sean más significativos y relevantes para mi audiencia porque no pretendo que todo siga como de costumbre», dijo Austin. «Muestro las modificaciones, los días menos energéticos, la realidad de cómo se siente realmente, etc. Hay poder en demostrar que puedes adaptarte sin perder tu identidad».
Apoyando a las mamás en sus viajes de acondicionamiento físico
Morgan Klinecofundadora y directora ejecutiva de la franquicia boutique de fitness Burn Boot Camp, también ha construido gran parte de su mensaje del Día de la Madre en torno a alejarse de la perfección.
La campaña Un momento para las mamás de Burr se formó a partir de la propia experiencia de Klein con el agotamiento posparto después de dar a luz a su tercer hijo. Para Kline, la cuestión a menudo no era la motivación, sino si las mujeres tenían el apoyo y el espacio para afirmarse.
«La mayoría de las madres carecen de motivación», dijo Kline a ATN. «No tienen apoyo. No tienen suficiente espacio. No siempre se dan tiempo. Eso es lo que Nose quiere cambiar».
En Burn Boot Camp, este apoyo incluye la oferta de cuidado infantil de la marca, Childwatch, que permite a los miembros hacer ejercicio mientras cuidan a sus hijos en el lugar. Eliminar barreras como el cuidado de los niños puede tener un impacto mensurable porque hace que la coherencia sea más realista, afirmó Kline.
«Las mujeres quieren priorizar su salud, pero cuando el ejercicio parece imposible de adaptar a la vida real, generalmente es lo primero que se sacrifica», dijo Kline. «Por eso la Hora del Bebé es tan importante. Les da a las mamás la oportunidad de cruzar nuestras puertas y tener 45 minutos libres de culpa para concentrarse en sí mismas».
Kline dijo que Burn ha visto una mayor asistencia, una comunidad más fuerte y una mejor retención cuando las mujeres se sienten apoyadas. En términos más generales, dijo, es más probable que las mamás se queden cuando la experiencia se diseña en torno a sus vidas reales.
«Las mamás están más comprometidas con su viaje de bienestar cuando sienten que la experiencia se adapta a su vida», dijo Kline.
La maternidad cambia tu forma de liderar
Carolina WilliamsLa franquiciadora y madre de Bar Method, propietaria de tres estudios en Vancouver, dijo que la maternidad también ha cambiado su forma de liderar. Antes de tener hijos, Williams dijo que medía el éxito por lo mucho que lograba en un día. Ahora piensa más en el impacto y la energía.
«La maternidad ha cambiado por completo mi forma de liderar», dijo Williams. «Antes de tener hijos, medía el éxito de cada día por la cantidad de casillas que podía marcar en la lista de tareas pendientes de ese día. Ahora lo mido por el impacto y la energía: la mía, mi equipo, mis clientes y mis hijos».
Williams dijo que la maternidad la ha convertido en una firme defensora del fitness que fortalece a las mujeres con el tiempo, en lugar de entrenamientos agotadores.
«En lo que respecta al fitness, la maternidad me ha convertido en una mejor defensora de la fuerza y la longevidad que del castigo», dijo Williams. «Quiero que mis hijos vean a su madre como una persona fuerte, capaz y actual, no agotada por el entrenamiento. Ese es el estándar que tengo para nuestra comunidad».
Un consejo práctico para Williams es dejar de esperar el momento perfecto para priorizar la salud. Los compromisos pequeños y realistas son más importantes que la opción idealizada de cuidado personal que no encaja en la vida de la mayoría de las mamás, afirmó.
«Dejen de esperar la ventana perfecta, no llegará», dijo Williams. «La versión de cuidado personal que requiere 90 minutos libres y un hogar tranquilo es una fantasía que la mayoría de las mamás no pueden permitirse. Lo que realmente funciona es mostrarse impecable y consistentemente».
Encontrar tiempo para ti mismo
Rochelle JacobsCofundadora de Naturally Serious Skincare, aporta otra perspectiva a la salud, la maternidad y el cuidado.
Hace unos nueve años, la marca se presentó al jefe de experiencia del paciente en Lenox Hill, parte del sistema Northwell, que quería expandir la experiencia del paciente más allá de la atención médica única. Naturally Serious Skincare fue seleccionada y comenzó a ofrecer kits de bienvenida para pacientes que pasaban la noche en el momento del lanzamiento oficial de la marca.
Lo que comenzó con kits de bienvenida para pacientes durante la noche evolucionó hasta convertirse en alas de maternidad y otros socios de Northwell, un desarrollo que, según Jacobs, fue personalmente significativo.
«Para nosotros, como marca, se trataba de ayudar a mejorar la experiencia del paciente, una persona a la vez», dijo Jacobs a ATN. «Y personalmente, fue increíblemente significativo apoyar a las nuevas mamás con productos que realmente ayudan durante la recuperación, especialmente porque es algo que nunca tuve».
Para los empresarios que buscan equilibrar la maternidad, Jacobs dijo que una de las lecciones más difíciles es aceptar que es imposible trabajar a plena capacidad todos los días.
«Me tomó más tiempo del que quisiera aceptar que no está bien no ser la Mujer Maravilla todos los días», dijo Jacobs. «Creo que el equilibrio no es algo que se logra a diario; ocurre con el tiempo».
Cada día, y a veces cada hora, requiere decisiones sobre dónde deben estar las prioridades, dijo Jacobs. Su consejo es que las mujeres se sientan libres de pedir ayuda y guardarse sus pequeños momentos para ellas mismas.
«Las mujeres no deberían avergonzarse de pedir ayuda, deberían encontrar fuerza», dijo Jacobs. «Y no importa lo ocupado que estés, creo firmemente que debes tomarte un pequeño momento para ti mismo. Ya sean unos minutos de tranquilidad, un baño, una caminata o incluso ver televisión sin sentido. No tiene que ser grande, solo tienes que ser tú».
