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Una lesión en la espalda en el set obligó a Jennifer Aniston a repensar su enfoque del fitness. Mientras filmaba Murder Mystery 2 en 2021 (según se informa, se lastimó la espalda durante el trabajo del tráiler), la actriz a menudo quedaba fuera de su codiciado trabajo de alto impacto.
«Soy muy propensa a sufrir accidentes la primera vez, pero los entrenamientos que hago son muy duros para el cuerpo», dice Aniston. Diversidadreflejando años de entrenamiento altamente efectivo. «Correr, boxear, entrenamientos HIIT, todo». Lo que lo está reemplazando, dice, mientras se recupera de una lesión: la marca Pvolve, con sede en Nueva York, un método de acondicionamiento físico similar al Pilates que utiliza movimientos controlados y equipos basados en resistencia (como bandas, pelotas y entrenadores especiales) para desarrollar fuerza, movilidad y estabilidad. Aniston se incorporó a la empresa en 2023 como socia e inversora.
«Es un ejercicio más suave que puedes hacer tan fácil o tan difícil como quieras», dice Aniston, quien frecuenta el local de West Hollywood. «Y cambia constantemente. No creo haber recibido la misma lección dos veces».
Ahora, está lanzando una nueva serie de entrenamientos de brazos y abdominales de 15 minutos (conceptualizados con Dani Colman de Pvolve), convirtiendo el enfoque de bajo impacto y tiempo limitado de Aniston en una serie bajo demanda diseñada para lograr consistencia sobre intensidad. Los resultados no se anuncian inmediatamente: «Te sorprende», se ríe, recordando su primera vez en una clase de Pvolve. «Estaba goteando. Estoy físicamente listo y pensé: ‘¿Qué?'»
Aniston habla a continuación Diversidad sobre cómo está reconsiderando su relación con el ejercicio, conceptos erróneos sobre el ejercicio de bajo impacto y cómo mantiene su rutina en el set, además de qué esperar de la próxima temporada de The Morning Show.
Tomé mi primera clase de Pvolve el fin de semana pasado y escuché a la gente decir después que al principio pensaron que era demasiado fácil pero terminaron muriendo.
Este es un entrenamiento increíble. Te sorprende de esta manera. Recuerdo la primera vez que lo hice (solo lo hice durante 10 minutos porque puedes recuperar tus entrenamientos) y nunca lo había hecho antes y estaba goteando. Estoy en buena forma física y digo: «¿Qué?»
Penetra en músculos profundos, como los pequeños músculos de contracción ocultos que están en capas. Cuando hacemos ejercicio, generalmente trabajamos nuestros músculos más grandes y prominentes (glúteos, abdominales, isquiotibiales, bíceps), pero son los músculos más pequeños y más pequeños que se encuentran debajo. Así que creo que hay un nivel de tonificación que no había sentido antes y que sólo puedo sentir desde dentro. Además, hace años que no me hago daño.
¿Cuál es un concepto erróneo común que escuchas sobre el ejercicio de bajo impacto?
Creo que la gente piensa que es demasiado fácil. La gente piensa: ‘Dios mío, si son 15 minutos, nunca obtendrás el efecto de unos buenos 45 minutos de sudar en una cinta cuesta arriba, o de correr, o de cualquier ejercicio que te deje sin aliento al final’. Quiero decir, son geniales, pero puedes obtener resultados fantásticos e impresionantes y sentirte fantástico sin la intensidad. Y su longevidad es mucho mayor.
¿Cómo son tus entrenamientos cuando viajas por trabajo o en el set?
Mira, es por eso que a Dani y a mí se nos ocurrió esta pequeña serie rápida. Tendré poco tiempo debido a esta situación. Elegimos tres piezas porque hay muchas para elegir: la banda P, la pelota P y el entrenador P3.
Literalmente puedes obtener un entrenamiento sólido de abdominales y brazos con estas dos partes y sudar mucho en 15 minutos. Además, con el entrenador P3, no importa qué, ya sea más core o brazos, estás trabajando todo el cuerpo porque cubre todos los movimientos. Puedes conseguir brazos, piernas, abdominales. Yo lo llamo «en el mundo» con el entrenador P3.
Siento que muchas personas conocieron entrenamientos rápidos y de bajo impacto durante la pandemia cuando no podían asistir a clases de ejercicio regulares o gimnasios. ¿Cuál fue tu formación en pandemia?
tienes razón. Empecé a hacer FaceTimes con mis entrenadores. Fue entonces cuando apareció Pvolve: mi novio lo descubrió durante el COVID. Todo su cuerpo cambió y yo dije: ‘¿Qué pasa?’ Yo dije. Dijo: ‘Encontré este ejercicio llamado Pvolve’ y luego comencé a hacerlo después de filmar la película y regresar con una lesión en la espalda.
Dijo: «Deberías probar este ejercicio porque puedes solucionar la lesión y fortalecer todo lo que la rodea. Acelerará tu recuperación». Entonces ahí empezó todo: la lesión, el COVID y la falta de disponibilidad para ir a clase o que los entrenadores vinieran aquí.
¿Cuál es tu comida o merienda favorita después del entrenamiento?
Para ser honesto, no tengo mucha hambre después de hacer ejercicio, pero normalmente prefiero algún tipo de proteína. Siempre tengo algo preparado en el refrigerador, así tengo acceso a frutas, verduras, verduras picadas o ensalada de pollo, o simplemente un trozo de pollo frito que hay allí. Así puedo tomar algo rápido mientras viajo: algo de proteína. A veces hago un poco de mantequilla de maní y mermelada. La mantequilla de maní es esencial en cualquier proteína. Mantequilla de almendras en pastel de mantequilla de maní y arroz.
Finalmente, tengo que preguntar sobre The Morning Show.» Estamos viviendo uno de los ciclos de noticias más locos de la historia, ¿cómo influye eso en las historias de esta nueva temporada?
Por cierto, empezamos (a rodar) la semana que viene. Es tan interesante como el tiempo real: nunca sabes con qué te vas a despertar. Definitivamente siempre hay cambios (en el guión) porque, como sabes, el ciclo de noticias es diferente cada cinco días. Así que definitivamente siempre está en movimiento.
Es realmente increíble ser parte de un programa que no puedes apagar. Noticias: sin pausa, sin control mental. Pero todo estará bien, te lo garantizo.
