Para muchas personas, los propósitos de Año Nuevo comienzan con la descarga de una aplicación. Se ha convertido en una forma estándar para que los rastreadores de actividad física y los creadores de hábitos celebren enero como un punto de inflexión, especialmente en el espacio del bienestar.
Pero las resoluciones, incluso mediadas por elegantes notificaciones push, siguen cargadas de expectativas.
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Como dice el creador de TikTok @notwildlin en un vídeo con más de 210.000 visitas, cuando el Año Nuevo se presenta como una «oportunidad de renovación», una «oportunidad», incluso un «portal», llega un punto en el que esa mentalidad puede volverse hacia adentro. «En algún momento tienes que dejar de ser la primera persona en dejarlo», afirma.
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«No se puede tirar todo por la borda y empezar a construir desde cero», dice en el vídeo. «No eres un Fénix, eres humano. Los cimientos que has construido no son tan insignificantes como para que tengas que estar tan dispuesto y deseoso de deshacerte de ellos y empezar de nuevo. ¡Has hecho suficiente! ¡Has hecho tanto!»
Esta tensión es particularmente evidente en torno a las decisiones sobre fitness y salud que a menudo tienen menos que ver con cómo nos sentimos y más con cómo luce nuestro cuerpo, ideales que durante mucho tiempo han sido moldeados por los estándares de belleza de la supremacía blanca.
Aun así, si estás entrando al Año Nuevo con esperanza y curiosidad por sentirte mejor, existe un programa diseñado para respaldarlo.
Informe de tendencias combinables
Hay una razón por la cual Strava ha sido amado por tanta gente durante tanto tiempo. En parte red social y en parte rastreador de actividad física, Strava es una excelente manera de realizar un seguimiento de tus entrenamientos mientras te conectas con amigos. Además, con una suscripción premium, puedes comparar tus entrenamientos semana a semana, mes a mes y año a año.
Con Strava ya nadie corre solo. Ese es el problema.
Strava probablemente sea más adecuado para personas que tienen una resolución relacionada con el cardio, como competir en 5 km, ir al trabajo en bicicleta una vez a la semana o correr 500 millas. Es excelente para realizar un seguimiento de otros entrenamientos, incluido el levantamiento de pesas o la escalada en roca, pero el seguimiento del mapa y el odómetro son inmejorables.
Este rastreador de hábitos es uno de los más recomendados en el subreddit de superación personal.
Puede utilizar la aplicación para realizar un seguimiento de casi cualquier objetivo, desde beber una determinada cantidad de vasos de agua al día hasta caminar 10.000 pasos. Y puedes ver todo tu progreso a lo largo del tiempo, lo que lo hace muy divertido y validador. – Cuidarte de que tengas un compromiso en marzo.
Existen numerosas aplicaciones para seguir el progreso del levantamiento de pesas, desde Hevy hasta Fitbod y Boostcamp. Hevy proporciona un desglose detallado de su progreso a lo largo del año, incluida la cantidad de veces que ha levantado, la cantidad de RP que ha logrado y la cantidad total de repeticiones que ha completado.
Un usuario dice que tiene una «gran integración de reloj», mientras que otros consideran que la versión gratuita es más que suficiente. Pero dependiendo de la cantidad de entrenamientos individuales que planees utilizar, es posible que eventualmente quieras actualizar a la versión paga.
Si buscas una aplicación de fitness que realice un seguimiento de tus entrenamientos y te ofrece entrenamientos para probar, Apple Fitness es el camino a seguir. Esta aplicación funciona especialmente bien si tienes dispositivos del ecosistema Apple. (Si no, quizás también quieras probar la aplicación Peloton, que ofrece excelentes entrenamientos).
Esta aplicación, junto con aplicaciones como Headspace, es ideal si sus objetivos de acondicionamiento físico están más estrechamente relacionados con la salud y el bienestar de su cerebro. Si quieres empezar el nuevo año con más meditación, prueba una aplicación como Calm.
