Como habitual de las clases grupales de fitness de Dillon Gym, me intrigó saber acerca de otros estudios de fitness cerca del campus. Esto me hizo preguntarme: ¿cómo se comparan las clases de Dillon Gym, que son impartidas por estudiantes y gratuitas para ellos, con las clases impartidas por instituciones establecidas? Y lo que es más importante, ¿valen la pena el precio de las clases ejecutivas?
Revisé tres estudios en la ciudad: Gratitude Yoga, ALIGN Method Studio y Pure Barre. Para tener una mejor comparación, tomé clases lo más similares posible a las que se ofrecen en Dillon.
Vinyasa Yoga en el Yoga de la Gratitud
La primera clase que probé fue una clase de «Gentle Vinyasa Yoga» en el estudio Gratitude Yoga, que cuesta $15 para el público en general y $10 para estudiantes. El aula estudio es una habitación larga y estrecha con un gran ventanal que da al Nassau Hall y está enmarcada por varias plantas. Aunque llegué diez minutos antes, la gente sentada en las colchonetas ya había empezado a calentar. El instructor se acercó rápidamente para presentarse y amablemente me tendió un tapete. Inmediatamente se hizo evidente que el instructor tenía una fuerte relación con sus clientes, saludando a algunos de ellos con un beso en la mejilla. Antes de darme cuenta, la pequeña sala estaba llena con unas 18 personas, todas nuestras colchonetas una al lado de la otra.
La hora de clase se pasó haciendo una variedad de estiramientos y posturas con una porción corta pero intensa de ejercicios básicos. Nos animó a centrarnos en la gratitud en nuestras vidas tranquilas y afinadas con la música clásica. El instructor pasó aproximadamente la mitad del tiempo haciendo la demostración y la otra mitad recorriendo el salón corrigiendo el formulario. La forma del estudio a veces hacía difícil ver su actuación frente a la sala.
A pesar de nuestra breve presentación, me sorprendió gratamente cuando me felicitó por mi nombre. Estaba claro que realmente quería que cada uno de nosotros tuviéramos una experiencia de entrenamiento agradable. La estrecha relación del instructor con sus clientes, su pequeño estudio y la proximidad a otros entusiastas del yoga contribuyeron a crear una atmósfera íntima.
Vinyasa Yoga en el gimnasio Dillon
En comparación, tomé una clase de yoga Vinyasa en Dillon. El estudio de Dillon era más grande que Gratitude, pero solo tenía 10 participantes. Me sorprendió lo similar que era la estructura de la clase: ambos siguieron la misma secuencia de ejercicios, se concentraron en la respiración y terminaron la clase acostados con los ojos cerrados. En ambas clases, me familiaricé mucho con la secuencia desde Downward Dog hasta Chaturanga y Cobra.
La clase de Dillon Gym se centró más en la fuerza, mientras que la clase de Gratitude Yoga se centró en estirar y mantener posturas. No pude completar algunos movimientos difíciles y algunos hicieron que todo mi cuerpo temblara. En comparación, la clase de Grateful fue más cómoda.
En Dillon, el instructor hizo una demostración todo el tiempo y no caminó. Fue agradable poder apagar tu cerebro temprano en la mañana y simplemente copiar sus movimientos, aunque eso significaba que no podía obtener comentarios individuales sobre la técnica. Ambas clases de Vinyasa me rejuvenecieron y ambas fueron un gran comienzo para mi día. En general, sentí que hice más ejercicio en la clase de Dillon Gym, mientras que la camaradería en la clase de Gratitude Yoga hizo que la experiencia fuera más personal.
Pilates reformador en Align Pilates
El siguiente estudio fuera del campus en el que trabajé fue Align Pilates. Se especializan en Pilates reformador, que involucra la máquina reformadora, una plataforma a menudo basada en resistencia y unida a los resortes y correas que se usan para los ejercicios de Pilates. La máquina le permite apuntar a músculos específicos y tiene menos impacto. Las máquinas hacen de esta la clase más cara que he probado, con un precio de 45 dólares.
El lobby de Align Pilates era más profesional que el lobby de Thank You, completo con una estación de café, una selección de productos para comprar y decorado con casilleros. Entré al salón de clases e inmediatamente vi los autos reformadores alineados de una manera un tanto intimidante. El instructor nos explicó brevemente cómo funciona el sistema de arco y nos habló de los diferentes equipos: una caja de madera, una pelota y una colchoneta. Pero no se presentó, no hizo ningún esfuerzo por conocerme.
Cada parte de la clase comenzó con un ejercicio típico de Pilates en colchoneta y luego pasó al uso de la máquina, una mejora que hizo que el uso de la máquina fuera más accesible. El instructor no hizo ninguna demostración excepto un ejercicio; en cambio, explicó los movimientos y corrigió nuestra forma. Como solo éramos siete en la clase, pudo ayudarnos a cada uno de nosotros individualmente. Esto ha sido muy útil, especialmente con ejercicios más externos.
En general, las máquinas agregaron una nueva experiencia a mi entrenamiento diario, lo que hizo que la clase volara. Sin embargo, hubo más tiempo de transición entre los ejercicios para configurar los diferentes equipos y fueron necesarias varias lecciones para sentirse cómodo con la técnica del reformador. Hizo que el entrenamiento fuera mucho menos intenso. Además, fue más difícil incorporar lo que aprendí en la clase a mi propia rutina de gimnasio; Tendré que seguir reservando esta clase para la práctica regular.
Pilates en el gimnasio Dillon
En comparación, fui a la clase de Pilates programada regularmente en Dillon Gym el jueves a las 4:45 p.m. Frecuenté esta clase extremadamente popular y acompañé a otros 50 participantes. Si bien no hay máquinas reformadoras en Dillon, la clase aún ofrece un entrenamiento de cuerpo completo basado en los principios de Pilates y utiliza equipos de asistencia similares a Align Pilates.
La música pop era más alegre y el instructor demostró los ejercicios durante la mayor parte de la clase. Con menos descansos entre secciones, la clase de 45 minutos parece más rápida, pero también más desafiante. Aunque me arrepentí de inscribirme en la clase durante impulsos de estocada que hacían temblar todo mi cuerpo, lo dejé e inmediatamente me inscribí para la siguiente semana.
En general, esta clase se sintió más como una conferencia, mientras que la clase en Align Pilates fue más instructiva. En Align Pilates, pudimos pedirle al instructor aclaraciones sobre la técnica y él pudo seguir nuestra forma más fácilmente. Si bien creo que vale la pena probar una clase de Pilates reformador para experimentar un estilo de ejercicio alternativo, Dillon ofrece una opción gratuita equivalente o más desafiante incluso sin las máquinas reformadoras.
barra pura
Pure Barre fue el primer gimnasio del que oí hablar en la ciudad. Conozco a algunos otros estudiantes que lo frecuentan, así que estaba emocionado de ver cómo era. La clase costaba $35, pero ofrecen membresías de clases ilimitadas por $209 al mes. Al entrar al estudio, que está ubicado justo al lado de Maman Café, había una pequeña área para almacenamiento personal y una pequeña área para compras. Fui con una amiga que es cliente habitual y el amable personal la saludó de inmediato y me los presentó.
Agarramos nuestro equipo, encontramos un lugar y comenzamos a estirarnos. En los primeros cinco minutos, el instructor anunció el plan de 90 segundos, lo que me hizo preocuparme por la dificultad del resto de la clase. Los ejercicios fluían directamente de uno a otro, maximizando el tiempo de clase y haciéndolo sentir muy eficiente, convirtiéndola en la clase más difícil que jamás haya intentado.
Había 18 personas en la clase y la edad promedio era mucho más joven que en las otras dos clases fuera del campus que probé. El instructor demostrará el movimiento para comenzar y luego rodeará el formulario de corrección de estudio. Además, cada participante se encontraba en un lugar de la barra en el perímetro de la sala y formaba un círculo alrededor del instructor. Esto hizo que fuera más fácil ver al profesor y le dio al aula una sensación más general. Además, la maestra recordó mi nombre y llamó a cada alumno específicamente.
Pure Barre es una cadena de gimnasios a diferencia de Gratitude Yoga y Align Pilates. Si bien esto probablemente signifique un mayor grado de coherencia entre las ubicaciones y los instructores, también limita la personalización del instructor para la clase. El instructor me dijo que Pure Barre les ofrece listas de reproducción seleccionadas que se adaptan al horario de clase. En otros estudios, el instructor creaba sus propias listas de reproducción. Si bien no me importa la lista de reproducción Pure Barre, permitir que los instructores creen sus propias listas de reproducción sería una excelente manera de agregar estilo a la clase.
en Barre Dillon
Para mi comparación final, tomé la clase de barra de Dillon. Eran las 7:30 de la mañana así que solo éramos dos participantes incluyéndome a mí. Aunque se trataba de una clase de barra, no utilizamos una barra real. En cambio, la clase incluía ejercicios estilo pilates con menos movimiento y más repeticiones. A diferencia de la banda de resistencia utilizada en Pure Barre, esto también hizo que la clase fuera menos intensa ya que la mayoría de los ejercicios solo usaban el peso corporal. En Dillon y Pure Barre, utilizamos pesas livianas para la parte del brazo.
El instructor hizo la demostración todo el tiempo, pero hizo ajustes generales a partir de lo que vio en el espejo. La música también incluye más canciones pop, la lista de reproducción es guiada por el instructor. Disfruté ambas clases, pero la clase en Dillon se sintió más como una recuperación o un estiramiento, mientras que me sentí con más energía gracias al entrenamiento sólido que obtuve de la clase en Pure Barre.
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Antes de escribir este artículo, ya era fanático de varias clases de fitness de Dillon Gym, por lo que no pensé que valiera la pena pagar por la clase de la ciudad. Si bien no tengo prisa por inscribirme en otra clase en la ciudad, definitivamente veo el atractivo de salir del campus para hacer ejercicio.
Gratitude Yoga ofreció un entorno más íntimo con un instructor y una comunidad donde todos se conocían realmente. Align Pilates fue un giro divertido y único en un entrenamiento diario, mientras que una clase en Pure Barre fue un entrenamiento intenso y eficiente. Por el contrario, las clases en Dillon fueron menos atractivas porque los instructores estaban menos familiarizados con los participantes. Los futuros profesores también tienden a realizar el ejercicio todo el tiempo en lugar de corregir la forma. Sin embargo, las clases siguen siendo intensas y se sienten muy profesionales, lo que me lleva a asistir a ellas semana tras semana.
Si bien es valioso probar otros estudios para experimentar nuevos entrenamientos y aprender nuevos ejercicios para integrarlos en su propia rutina, para mí no vale la pena pagar regularmente por estudios fuera del campus.
Larkin Macosko es miembro de la promoción de 2028 y escritor colaborador de The Prospect. Se le puede contactar en lm4788(arroba).princeton.edu.
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