MILWAUKEE – Estamos casi a mitad de enero y muchas personas probablemente estén tratando de cumplir con sus propósitos de Año Nuevo. Así que visité Fit Pro MKE el miércoles por la mañana para obtener algunos consejos útiles para mantenerme en forma en el nuevo año.
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El propietario de un gimnasio de Milwaukee comparte consejos para cumplir sus propósitos de Año Nuevo
Hablé con Nick Holtzman, entrenador personal certificado y propietario de Fit Pro MKE, sobre cómo ponerse en forma, especialmente para aquellos que pueden sentirse intimidados por los gimnasios o que no han hecho ejercicio en años.
Revelación completa: esta fue mi primera vez en el gimnasio en probablemente 10 años, pero me sentí bien estar de regreso.
Kidd O’Shea
Nick compartió su viaje personal de acondicionamiento físico que comenzó cuando era adolescente. Tenía unos 14 o 15 años y era un adolescente flaco e introvertido sin mucho propósito ni dirección, todavía tratando de descubrir quién era, como muchos niños de esa edad.
«Lo descubrí en la sala de pesas y ha sido fantástico», dijo Nick. «Me enseñó lecciones de vida como el trabajo duro, la disciplina, el establecimiento de metas y la fe».
Para las personas como yo que recién estamos volviendo a la rutina, Nick recomienda darle al menos un mes. Pero ¿qué pasa con aquellos que tienen miedo de ir al gimnasio o llamar a un entrenador personal?
«Es totalmente normal, y cada vez que haces algo nuevo en la vida que sea emocionante o edificante, te pondrás nervioso», dijo Nick.
Si bien los entrenadores personales son excelentes para la rendición de cuentas, Nick admite que no todos tienen acceso a uno. Sugiere que la rendición de cuentas debería buscarse en otras formas.
«Puedes obtenerlo en forma de cónyuge, familiar, compañero de trabajo o algo así», dijo Nick. «Encuentra a alguien que te haga responsable porque es realmente importante».
Fit Pro MKE ha creado una sólida comunidad de entusiastas del fitness. Los miembros del gimnasio que entrenan allí se reúnen todas las mañanas a las 6 a. m. y se responsabilizan mutuamente. Es una comunidad de grandes personas que probablemente no se conocerían de otra manera.
“La cantidad de personas en las que influyemos e influyemos como entrenadores es fenomenal”, dijo Nick.
Para aquellos que quieran empezar en casa, Nick demostró una rutina de ejercicios sencilla utilizando solo mancuernas. Las sentadillas y los press trabajan tanto la parte inferior como la superior del cuerpo al mismo tiempo. Cargas tus hombros con mancuernas, con las palmas una frente a la otra, te pones en cuclillas y luego presionas hacia arriba para trabajar los hombros, bíceps y piernas, todo a la vez.
Esta historia fue transmitida por un periodista y convertida en esta plataforma con la ayuda de IA. Nuestro equipo editorial verifica que todos los informes en todas las plataformas sean justos y precisos.
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