CULLMAN, Alabama. Una nueva clase de fuerza y acondicionamiento físico en la Primera Iglesia Bautista Cullman tiene como objetivo ayudar a las personas mayores locales a mejorar su equilibrio, desarrollar fuerza y conectarse con los demás.
Jeanne Madara dijo que comenzó la clase el año pasado después de colapsar en el estacionamiento de una iglesia, lo que la hizo pensar más en su propia salud. «Tengo 62 años y he aprendido que a medida que envejecemos, nuestro equilibrio y fuerza nos abandonan si no los usamos continuamente», dijo Madara.
Después de la caída, dijo que le sorprendió saber que muchos otros habían tenido experiencias similares, lo que indicaba una mayor necesidad en la comunidad de la iglesia.
Madara, quien anima y coordina al gran grupo de santos experimentados de la iglesia, inició la clase para ayudar a las personas a ser más fuertes y estables, al mismo tiempo que fomentan la responsabilidad y la amistad. El grupo se reúne todos los martes a las 10 a. m. en la sala del lado norte del nivel inferior de la iglesia. Cada sesión comienza con aproximadamente 15 minutos de ejercicios de equilibrio en una silla, seguidos de aproximadamente 30 minutos de entrenamiento de fuerza sentado.
La clase sigue ejercicios en línea dirigidos por un instructor en un televisor grande, para que cada uno pueda ir a su propio ritmo. No es necesario registrarse y cualquiera puede unirse independientemente de su nivel de condición física. Madara dijo que algunas personas del grupo se estaban recuperando de cirugías, como procedimientos de rodilla u hombro, y encontraron útil la clase junto con la fisioterapia.
«Mi objetivo era alentar y ser responsable», dijo. «Cualquiera puede hacerlo en casa, pero todos coincidimos en que no lo hacemos en casa».
Aunque la clase sigue creciendo, Madara dijo que hay espacio para expandirse y planea mudarse a un salón más grande si es necesario. Los participantes dicen que la clase ya ha unido a la gente, brindándoles no sólo beneficios físicos sino también la oportunidad de hacer amigos.
«Lo estamos pasando muy bien», dijo Madara. «Nos inspiramos mutuamente y hemos hecho nuevos amigos».
Llame a la iglesia al 256-734-5632 para obtener más información.
