Decidí revisar mi temporada 2025 antes de lo habitual este año, principalmente para sacarla de su miseria. En el mejor de los casos es una B negativa. «Necesita trabajo» o «Michael se distrae fácilmente y no ha podido utilizar plenamente sus limitadas habilidades este año».
No tenía ningún objetivo. En los últimos años he visto cosas cuidadosamente seleccionadas, como carreras de campeonato que obviamente no iba a ganar, pero al menos me proporcionaron cierta estructura para el promedio y un recordatorio de no ser demasiado ambicioso cuando llegara el día. Este año me propuse “disfrutar de unas cuantas carreras locales” y eso no es un objetivo, sino una excusa para tomar unas cervezas después.
Michael Hutchinson, campeón de ciclismo en ruta de varios países y autor galardonado, escribe Semana de la bicicleta cada semana.
Para demostrar la importancia de fijar objetivos para una temporada exitosa, mi entrenamiento coincidió perfectamente con el objetivo. Aparte de uno o dos viajes sociales, no conduje más de 90 minutos entre diciembre y julio. El año que me rompí la cadera lo hice mejor que eso y de hecho fui mejor que eso, todavía tenía la cadera rota y vivía con el miedo de pincharme porque no podía mantenerme de pie sin apoyo mientras podía andar en bicicleta.
Planeo caminatas de dos horas, planeadas como un trampolín hacia caminatas de tres horas, y regresar a casa una hora y un poco más tarde. Estoy en un ciclo destructivo en el que siento que no estoy montando lo suficiente, así que estoy montando más para compensarlo. Eso significa que hay menos placer aquí fuera del campo, así que sigo haciendo menos.
Por cierto, no trabajo lo suficiente para compensarlo, ni lo suficiente como para distanciarme de la idea y hacer que los viajes sean cortos. ¿Has oído hablar de las «millas basura»? ¿Cómo describir la distancia recorrida por cualquier gran objetivo de entrenamiento? Bueno, yo acuñé «intensidad de la basura».
A finales de febrero, estaba en mi punto más fuerte, habiendo pasado la mayor parte del invierno compitiendo únicamente electrónicamente contra campos aleatorios de extraños de todo el mundo. Las carreras fueron cortas y, a menudo, muy difíciles. Luego, cuando llegó la primavera, comencé a entrenar adecuadamente, lo que terminó siendo principalmente paseos a medias centrados en girar alrededor de hoyos.
Todavía no soy tan malo como merezco. Esta ha sido la historia de mi vida ciclista: me he quejado durante años de que nunca consigo sacar tanto provecho del entrenamiento como debería; largos meses de trabajo cuidadosamente planificado rinden menos de lo que he visto en otros, incluso en aquellos con los que entreno.
Pero siempre he estado menos que agradecido por el efecto contrario, que es que cuando no me molesto en hacer ejercicio, nunca me caigo tanto como debería. El año pasado hice un entrenamiento real y logré 405 vatios muy fiables durante veinte minutos. Este año entrené como un idiota y todavía puedo hacer 395.
Es posible que sienta que está viviendo el sueño y, hasta cierto punto, lo es. Pero esa es una de las razones por las que me mantengo motivado. No obtengo mucho del ejercicio que no haga ya. Me imagino que ser fabulosamente rico tiene un efecto similar en tu ética de trabajo, pero creo que ser multimillonario tendría la recompensa de poder vencer a un belga como ZZZTopMerckx en la cima de una montaña imaginaria en Zwift.
En cierto modo, la respuesta es obvia: deja de entrenar y simplemente sal a caminar. En muchos sentidos, este es el propósito de mi revisión de la temporada antes de lo habitual. Es una forma respetable de tirar cosas a la basura y simplemente divertirse.
Por supuesto, este es probablemente el momento en el que de repente me inspiro para dar largos paseos y finalmente reunirnos. ZZZTopMerckx, has sido advertido. Voy por ti.
Los grandes inventos del ciclismo: el sudor
(Crédito de la imagen: Getty Images)
El sudor es un líquido que se libera por los poros de la piel de los humanos (y de algunos otros animales) en respuesta a una serie de estímulos, como la temperatura alta, el esfuerzo físico y el miedo. Todo esto es muy relevante para los atletas a quienes les gusta montar en bicicleta en verano, montar duro en verano y, en ocasiones, hacer las cosas terriblemente mal. (¿Quién de nosotros no ha sudado por todos los poros al darse cuenta de que iba a 50 km/h en una curva a 30 km/h?)
Los humanos desarrollaron la capacidad de sudar hace unos 2 millones de años, aproximadamente al mismo tiempo que perdimos nuestro pelaje. Proporcionó un valioso medio de termorregulación en ambientes cálidos africanos.
En general, cuanto más en forma estés, más podrás sudar y más diluido estará tu sudor. Un jersey puede perder hasta cuatro litros de sudor por hora. No parece mucho, pero gotear sobre el piso caliente de un gimnasio público es suficiente para que te prohíban de por vida.
La sudoración funciona simplemente permitiendo que la piel se evapore, lo que enfría los vasos sanguíneos que devuelven sangre más fría al centro del cuerpo. Una persona promedio tiene entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas. A menudo sospecho que hay muchos ciclistas.
