Día Nacional del Ejercicio con Planet Fitness

11 ES HORA DE HACER FITNESS Y QUENTIN DALE DE PLANET FITNESS SE UNE A NOSOTROS ESTE MAÑANA. BUEN DÍA. ¿CÓMO ESTÁS HOY? ESTOY BIEN. VAMOS A HACER UN PEQUEÑO EJERCICIO CON KETTLEBELL. SÍ LO SOMOS. HOY ES EL DÍA NACIONAL DEL EJERCICIO. POR LO TANTO, ANIMAMOS A TODOS A PONERSE EN FORMA Y COMENZAR ALGO. Simplemente haz algo. AQUÍ VAMOS. OK, VAMOS A EMPEZAR CON ESTOS CHICOS. SÍ LO SOMOS. NUESTRO PRIMERO SERÁ EL SWING KETTLEBELL. OK, VAMOS A INTENTAR IMPULSAR TUS CADERAS PARA QUE EL MOVIMIENTO FUNCIONE PARA NOSOTROS. NO VAMOS A INTENTAR TIRARLO CON LOS BRAZOS NI A TIRAR DEMASIADO, PERO EN REALIDAD, VA A INTENTAR MOVERSE EN ÁNGULO, ¿NO? PARA QUE LOS PERROS HACEN EL TRABAJO QUE DICE. SÍ, LOS PERROS HACEN EL TRABAJO. ATRÁS, ATRÁS. Lanza las caderas hacia adelante. ENTONCES. PERFECTO. LO ENTENDISTE. DE ACUERDO. SE SIENTE RARO. AMO, AMO. LO ESTÁS GENIAL. HE ESTADO HACIENDO ESTO MAL TODA MI VIDA. SÉ QUE LO HICIMOS BIEN. Y ESO VA A FUNCIONAR EN LOS SUELOS, GLÚTEOS Y DEBAJO, ¿NO? VER, NO ES TAN MALO COMO PENSABA. Prometo. Vale, genial. Bien, veamos. ASÍ QUE TE NECESITO POR MÁS DÍAS. DE ACUERDO. UN PEQUEÑO DESCANSO. QUIÉN VA A HACER UN MINUTO. BIEN. Y SÓLO AJUSTARSE A LA PENSACIÓN DE LOS PIES ENCADENADOS HACIA ATRÁS NECESITA UN POCO DE DESARROLLO, PERO ES TODO. OH EAU SEGURO. ASI SERÁ NUESTRO PRÓXIMO ROLLO. LO QUE QUIERO QUE HAGAS ES PARE CON UNA PIERNA DELANTE DE TU PIERNA IZQUIERDA, DETRÁS DE TU PIERNA DERECHA Y CUBRE CON TU MANO DERECHA. Vale, PERFECTO. DIVIÉRTETE UN POCO Y RECOGERÁ ESA RUEDA CUANDO EMPEZAMOS SU CÉSPED. Vale, tómalo. ENTONCES. DEVUELVELO Y HAZLO OTRA VEZ. CONDUCIENDO. OK, ESTO FUNCIONARÁ PARA NOSOTROS. POR LO TANTO TRABAJAMOS EN EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN, PARA HACERLO BIEN. ¿TIENES LA FORMA CORRECTA? TIENES EL FORMULARIO CORRECTO. TODO ESTÁ BIEN. PERFECTO. SOLO AYUDA A MIS BRAZOS. TAMBIÉN AYUDA AL BÍCEPS. SEGURO, SEGURO. POR LO QUE NO CERRAREMOS AHORA. CAMBIARÁ. BIEN. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. PIE DERECHO. DARSE LA MANO. BIEN. ENTONCES. ABAJO. HOCKEY POKEY MUCHAS INSTRUCCIONES AHORA. LO SÉ. BIEN. TODO ESTÁ BIEN. Y COMO DIJE, COORDINACIÓN DEL EQUILIBRIO. Y ESTAMOS TRABAJANDO HACIA ATRÁS MIENTRAS YO HAGO ESTO. Tienes una gran concentración. Me encanta. ENFOQUE REAL. TODO ESTÁ BIEN. Y DURANTE 30S EN CADA LADO ESTA CADENA TRASERA SERÍA UNA MANERA FÁCIL DE CORRER. NUESTRO ÚLTIMO. QUE TE DIRÉ. REDUZCAMOS EL PESO EN UNO. ¿DE ACUERDO? LO ENTENDISTE. Y QUIERO QUE AHORA TE ARRODILLES SOBRE LAS RODILLAS ALTAS DE LOS PENSAMIENTOS. ES DEMASIADO RÁPIDO PERO ¿HAS VISTO TU CARA? NO PUEDO CAMBIAR. ESTAREMOS SOLOS. Está bien, está bien. EXACTAMENTE EXACTAMENTE EXACTAMENTE. TRES MOVIMIENTOS DE VELOCIDAD PARA QUE TE MUEVES. DE ACUERDO. Este ejercicio es FÁCIL. AHORA MIRA, EL CARDIO ES BUENO. PUEDO SER, LO INTENTO. Vale, aquí vamos, aquí vamos, te veo, te veo, estás bien, eso es, lo entiendo, lo entiendo, lo entiendo, pero soy un walkman, no un saltador. BIEN, TENEMOS NUESTROS CORAZONES. SÍ, TÚ LO HICISTE, YO LO HICE, BUENO, ASÍ. DE ACUERDO. NO IMPORTA LO QUE ESTÉS HACIENDO, SAL, HAGA EJERCICIO, ÚNASE AL GIMNASIO O SIMPLEMENTE SALGA A CAMINAR. BIEN. HOY ES EL DÍA. TODO ESTÁ BIEN. SUENA BIEN. QUENTIN DALI, MUCHAS GRACIAS. NO VAYAS A NINGUNA PARTE. QUEDATE AQUÍ PORQUE LA ENCANTADORA DALENCIA TE ACOMPAÑARÁ. como estas JAJA! SÉ QUE QUIERES REALIZAR ESE VIAJE HOY. ES UN BUEN DÍA PARA ESO. TIENE CLIMA SUAVE. NO LLOVEARÁ HOY. DESPUÉS DE HOY. BUEN DÍA DE LA SEMANA. UN FIN DE SEMANA PARA HACERLO. TENEMOS ALGO DE LLUVIA DESPUÉS DE ESTA TARDE HOY, AÚN MEJOR QUE EL PROMEDIO PARA ESTA ÉPOCA DEL AÑO. MAÑANA LAS COSAS SE ENFRIARÁN. TAMBIÉN TENDREMOS ESTA POSIBILIDAD DE LLUVIA. DISFRUTA HOY Y MIRA LA PRÓXIMA SEMANA. SERÁ BUENO. Quiero que sepas que realmente no soy tan baja con tacones de tres pulgadas. Estaré de puntillas allí. ESO ES TODO TIM

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Actualizado: 18 de abril de 2026 a las 11:34 a.m.EDT

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El entrenador de Planet Fitness, Quintin “Q” Dailey, se une a Jen para el Día Nacional del Ejercicio y le muestra algunos ejercicios con pesas rusas para activar los músculos.

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