Por Caridad Ohlund
Desde hace más de diez años participo en la «clase de gimnasia». Si bien no nombraré ningún gimnasio específico, puedes adivinar dónde podría frecuentar una madre de JOCO. Desde clases de spinning y peso corporal empapadas de sudor hasta usar una correa para el pecho y acumular «puntos» mientras rema, corre y levanta objetos, lo he probado todo (¡y me ha encantado!).
Siempre he admirado a personas como mi hermana, que pueden entrenar sola, en su sótano, de forma constante, durante años. Siempre he dicho: «Si no pago una tarifa de cancelación y compito contra mis compañeros de clase, simplemente no tengo suficiente motivación para presentarme y seguir adelante».
Cuando comenzó Covid en marzo de 2020, agradecí el descanso y me dije a mí mismo que merecía unas semanas libres del entrenamiento. Pensé en sentarme hasta que todo terminara. Bueno, ya sabemos cómo va eso…
Aproximadamente dos meses después de la cuarentena, me convertí en un ávido excursionista, pero no hacía nada para el entrenamiento de fuerza, así que finalmente decidí invertir algo de dinero en algunos elementos básicos del gimnasio en casa en mi sótano.
Bueno, más de tres años después, sigo haciendo ejercicio en el sótano de 4 a 5 días a la semana. Sigo usando el mismo equipo básico, estoy en mejor forma que nunca y me encanta ahorrar dinero todos los meses.
La primera clave real fue encontrar un canal de YouTube y un instructor que se ajustaran perfectamente a mis objetivos. estoy mirando Carolina Girvan publicó alrededor de 700 videos, en su mayoría usando mancuernas o peso corporal. Una cosa que realmente me gusta de su canal es que, además de videos únicos, tiene múltiples series o desafíos de fitness que duran entre seis y diez semanas cada uno. ¡ME ENCANTA que no hable durante la práctica! Hace una introducción rápida para brindarte una descripción general de la sesión de ese día, y luego es solo música que puedes reproducir o silenciar mientras tocas tú mismo. Ah, ¿y la otra mejor parte? ¡Todo su contenido es gratuito!
A continuación, tenía que darle a mi gimnasio información básica. He estado entrenando constantemente durante tres años sin compras adicionales. Aquí están mis consejos y recursos para todo lo que necesita para mantenerse fuerte y mantenerse fuerte:
- Alimentos para yoga – Este es el principal punto de partida para evitar resbalones mientras trabajas en el suelo. fui por el principal Esterilla de yoga con estampado Gaiam de Target¡y ha aguantado genial! $24.99
- Bandas de glúteos – tengo 3 paquetes Bandas renales de Amazon pero solo uso trabajos pesados, por lo que probablemente podría ahorrar dinero. Son geniales porque están hechos de tela resistente, no de látex. Proporcionan presión adicional y no tensan la piel. $15.90
- bloque de yoga – yo lo uso Bloque de yoga básico de Amazon dándome más rango de movimiento en flexiones desiguales, remo de estocada y sentadillas. También lo uso un par de veces a la semana para hacer sentadillas con elevación del talón. Es pequeño y barato, pero resistente. $9.99
- banco ajustable – Fui con simple Banco Reebok de Amazon Lo uso principalmente para empujes de cadera, estocadas búlgaras y fondos de tríceps. Hago mis press de banca en el suelo. Ve con la figura. 219 dolares
- mancuernas ajustables – Las mancuernas son mi mayor inversión y las únicas pesas que uso. En resumen, si no pagas $100 al mes por clases de gimnasia, el costo se amortiza solo en menos de cinco meses. Tengo un juego de Bowflex que pesa entre 5 y 52,5 libras cada uno. Además, ahorran mucho espacio y ocupan solo aproximadamente 2 pies cuadrados de espacio. 429 dolares
Inversión total – $699
Esta columna patrocinada semanal está escrita por Fountain Mortgage. Ubicada en Prairie Village, Fountain Mortgage se dedica a educar y capacitar a los clientes para que tomen la mejor decisión financiera posible para su situación.
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