Denham Springs – Para 2 movimientos esta semana, Angelica Butine prueba suerte en Barre tomando una clase Spectrum Fitness y bienestar médico en Denham Springs.
Comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio puede resultar intimidante, pero las clases grupales pueden ayudar a aliviar parte de la presión. Se sugiere todos los días, todos los días, todos los días, varias veces a la semana o varias veces como entrenamiento en barra o de alta intensidad.
Profesores profesionales dirigen la clase y se aseguran de que todos los participantes realicen los movimientos de forma correcta y segura. Aprender a moverse correctamente puede darle más confianza en el gimnasio al aire libre.
Barre es un ejercicio inspirado en el ballet, pero no necesitas experiencia en baile para realizarlo. Se centran en movimientos pequeños y controlados y se dirigen a los músculos a lo grande.
«Así que movimientos de baile con barra, mucho trabajo corporal, trabajo ligero y muchas repeticiones», dijo la entrenadora personal Krystal Alexander.
Esta repetición es lo que hace que el ejercicio sea efectivo. Cada movimiento está diseñado para fortalecer las piernas, el tronco y la parte superior del cuerpo sin equipo pesado.
«Así que habría de 30 a 45 minutos de ejercicios. Por ejemplo, haríamos un movimiento durante un minuto y luego el cronómetro sonaría, y tan pronto como sonara, pasaríamos a otra cosa», dijo Alexander.
PACE se mantiene continuo con transiciones rápidas que te mantienen en movimiento y hacen que el entrenamiento sea interesante.
Los entrenadores ayudan a estas articulaciones a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza general, y la mayoría de las clases se pueden ajustar a cualquier nivel de condición física.
