Bob Hamel, que es miembro de Bob Hamel, el propietario de Cory Camer, NU Fitness, el 12 de marzo de 2025, vea las manzanas utilizadas para ver su salud durante el trabajo en Saksonburg. Morgan Phillips / Butler Eagle
Morgan Phillips
En los Estados Unidos, ingrese a cualquier gimnasio y algo que pueda mancharse fácilmente es la cantidad de relojes inteligentes en las muñecas de todos.
Aunque combinados con nuestros teléfonos inteligentes, pueden servir como una comunicación en el mundo del fitness, actúan como un recolector de datos, están observando la frecuencia cardíaca, los pasos, los pasos, las calorías quemadas de una persona. Esta información puede hacer más que alguien para permanecer en la forma, pero también puede mantener una vida más en una vida.
No es misterio que un estilo de vida saludable y activo pueda ayudarlo a vivir más tiempo. Según los centros de EE. UU. Para los centros de EE. UU. Para los centros de EE. UU., Los adultos necesitan actividad física al menos 150 minutos cada semana.
Los relojes inteligentes pueden informarnos mucho o menos de lo que podemos saber y hacer formas de desarrollar nuestras reglas de capacitación.
Mingchia Jeh Yeh, profesora asociada en la Universidad de Rock Slippery, esta tecnología fue utilizada principalmente por expertos con un entorno de laboratorio, pero ahora disponible para todos.
«La mayoría incluye algunas características y características clave que puede encontrar en los relojes inteligentes, la frecuencia cardíaca, el recuento de pasos, la velocidad, la distancia y los niveles de oxígeno en sangre», dijo. «Junto con su información personal, como edad, sexual, altura y peso, relojes inteligentes, gastos de calorías, VO2 Max (consumo máximo de oxígeno), aceleración, fatiga y capacitación y otras características de salud y otras características de salud pueden desarrollar aún más información avanzada y otras características de salud».
Cuando entrena su cuerpo, su cuerpo trata el oxígeno a través de los pulmones y da músculos. VO2 Max representa el nivel más alto de su cuerpo puede hacer estos procesos.
¿Cuáles son tus objetivos?
Cuánto trabajamos para trabajar puede depender de cuáles sean nuestros objetivos, así como saber cuál es su frecuencia cardíaca máxima.
«Si el objetivo de una persona es perder peso, recomiendo un enfoque único y progresivo», dijo. «Significa que solo necesita ver ambos programas de ejercicios, pero también consumo de alimentos, hidratación, sueño, restauración y manejo del estrés.
Después de estos tamaños, un reloj inteligente puede alentar a las personas a permanecer en la carretera y con inteligencia artificial, los dispositivos pueden recomendar programas de capacitación especiales para individuos.
Cory Camer, propietario de NU Fitness en Sacsonburg, necesita saber qué se quema la grasa y la frecuencia cardíaca máxima, que a su vez, sabe cuándo son la «frecuencia cardíaca objetivo».
«Si te mantienes dentro de la frecuencia cardíaca de tu objetivo, estás en tu zona de quemaduras de grasa», Camera. «Este es el 60% de su frecuencia cardíaca máxima del 70% del 70%. La mayoría de las personas deben tener el nivel más alto de salud o no siempre al más alto nivel de corazón, o aprender que puede tener el nivel más alto de frecuencia cardíaca o a la vez».
El camarógrafo dijo que la frecuencia cardíaca máxima podría determinarse quitando su edad al tomar 220. A partir de ahí, obtiene el 60% de este número para encontrar su frecuencia cardíaca objetivo.
Yeh dijo que el enfoque para ganar el músculo es como un enfoque para la pérdida de peso.
«La diferencia es que, en lugar de observar la frecuencia cardíaca, la distancia y la duración, puede resistir su atención a los conjuntos de seguimiento, repetición y ejercicios de peso», dijo. «También debe consumir suficiente macronutient como proteína para el crecimiento muscular a través de algunas aplicaciones de alimentación y a través de algunas aplicaciones nutricionales».
JEH dijo que MyFitnessPal es una de las muchas aplicaciones que pueden ayudar a rastrear la adopción de alimentos y recomendar dietas para combinar con sus objetivos de acondicionamiento físico.
Una dieta adecuada es importante para lograr cualquier objetivo de acondicionamiento físico, pero estos dispositivos piensan que los dispositivos también pueden ayudar.
«Por ejemplo, descubren los períodos de tus sueños», dijo. «O cuánto tiempo necesita conciliar el sueño y tener el tiempo total que pasa en la cama. Más tarde, puede familiarizarse con las recomendaciones individuales para desarrollar mejores diarios de sueño y cama».
Los relojes inteligentes pueden salvar una vida, mientras que la relajación también puede continuar observando la frecuencia cardíaca.
Camer tiene un miembro del gimnasio, un miembro del campo es un ejemplo en el campo, y cuando le dice a su arritmia, su corazón puede ser golpeado muy rápido o con un patrón irregular.
«Salió de la batalla y arrojó a la derrota», Camera. «Su sendero dijo que estaba en una zona de frecuencia cardíaca peligrosa y que fue al hospital y se enteró de que necesitaba una cirugía en el corazón».
Esta detección temprana de algo ayudó a tener una ayuda profesional que una persona necesita antes de que fuera demasiado tarde.
CrossFit es un entrenador Michel Dlugas, Smartwatch, Smartwatch ofrece tranquilidad mientras continúa en pistas de larga distancia en CrossFit.
«Si corro yo mismo, mi esposo puede vivir donde estoy», dijo Dlugas. «Me gustan las características de seguridad, así que es algo malo que sé dónde estoy».
Comprar un dispositivo
Muchos sellos de relojes inteligentes y tecnología de fitness están disponibles entre Garmin y Fitbitbah sin obtener.
Quizás la mayor deficiencia de estos dispositivos son las etiquetas de alto precio que varían de $ 50 a $ 500.
«Si nos fijamos en Amazon, verá lo más barato y más probable que siga lo mismo», dijo Bob Hamel, Fitness Bob Hamel. «Pero no sé qué tan bueno o malo».
JEH, junto con estudiantes y empleados en SRU, explora cuán bueno o malo de estos dispositivos más caros. Descubrí que había dispositivos menos costosos.
«Intentamos identificar un dispositivo adecuado para los consumidores en uno de nuestros proyectos de investigación», dijo. «Hemos probado cuatro dispositivos diferentes en el rango de $ 30-100. Es el dispositivo más preciso cuando mide la frecuencia cardíaca en comparación con Vivosmart, REST, Ciclismo y otros dispositivos».
JEH, algunos dispositivos tienen una etiqueta de precios más alta, porque se prueban a través de una empresa de terceros, ayudan a confirmar su precisión. Sin embargo, esta es una empresa que genera un dispositivo de prueba, por lo tanto, un producto más caro.
Dlugas dijo que hay algunas inexactitudes, dependiendo del tipo de actividad.
«Mi corazón encuentra mi título, cuando enfrento la cruz y el levantamiento de pesas, son más precisos», dijo Dlugas. «Los monitores de ajuste cardíaco basados en la muñeca, como mis propios estudios, los relojes, no suenan como muchos movimientos que se mueven mucho en muñecas como las mentes».
Yeh, Dlugas y Hamel piensan que esta tecnología avanzará más con esta tecnología en el futuro cercano.
Una muestra actual son los anillos que no tienen una pantalla como relojes inteligentes y son los anillos que dirigen la información directamente a la aplicación de un teléfono móvil.
Hamel dijo que hay formas de relojes inteligentes dentro de un gimnasio. Era miembro de un gimnasio anterior, tomará lecciones con el aula, y todos en la clase se unirían a un televisor que muestra la frecuencia cardíaca de todos entre las otras dimensiones de los relojes inteligentes.
«Un instructor puede ver si necesitan presionar a la clase un poco más o mucho más», dijo.
Yeh observó a los seguidores esperar que los dispositivos fueran más precisos.
«La tecnología tiene restricciones para detectar movimientos delicados durante el sueño y asegurarse de que la información de cambio de datos comenten con precisión», JEH. «Estas restricciones crean características como la calidad del sueño y el estado de fatiga, pero creemos que ha aumentado recientemente».
Este artículo apareció por primera vez en el trabajo del distrito de abril.
Michel Dlugas, entrenador con CrossFit Recere, verifica el seguimiento de Applefit en CrossFit el 14 de marzo de 2025. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Michel Dlugas, entrenador con recepción de CrossFit, entrena con peso el martes en Crossfit el 14 de marzo de 2025. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Michel Dlugas, entrenadores con CrossFit Recree, crea CrossFit el 14 de marzo de 2025 en CrossFit. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Michel Dlugas, entrenador con CrossFit Recere, verifica el seguimiento de Applefit en CrossFit el 14 de marzo de 2025. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Michel Dlugas, entrenador con recepción de CrossFit, entrena con peso el martes en Crossfit el 14 de marzo de 2025. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Mingchia Yeh, profesora asociada en el Departamento de Ciencias de Emyore de la Universidad de Slippery Rock, ayuda a probar equipos en el laboratorio de estudiantes. La foto presentada
Mingchia JEH es profesora asociada de un departamento de ciencias de capacitación en una universidad de rock resbaladizo. La foto presentada
Miembro de la creencia Valerie Chitter, miembro de un miembro de Fitness, el 12 de marzo de 2025, mientras trabajaba en Saksonburg en Saksonburg, Apple Watches. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Un miembro de Believing Valerie Chitter, NU Fitness, el 12 de marzo de 2025 utiliza una máquina elíptica en Saksonburg en Saksonburg. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Bob Hamel, Cory Kamer y Cory Camer, propietarios de la condición física, creyendo en la fitness, después de discutir la tecnología de fitness el miércoles 12 de marzo de 2025, en inan fitness, en inan fitness. Morgan Phillips / Butler Eagle
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Cory tiene NU Fitness en Saksonburg. Morgan Phillips / Butler Eagle
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