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Explosivo en hierbas crujientes, tiernas y frescas en el interior, Falafel creció más que las raíces como la comida callejera del Medio Oriente para ser un favorito global. Hoy, en unos 20 restaurantes del mundo, en aproximadamente un restaurante, estableció sus identidades alrededor del menú y todas las cadenas. En ciudades como París y Nueva York, como Tabs y Tai-Tair, como Lenny Kravitz y Natalie Portman, por ejemplo, lleva mucho tiempo.
Este tipo de popularidad no es sorprendente, porque este modesto buñuelo golpea cada signo. «La gente tiene un sabor rico, delicioso, nítido, nítido y tierno», llena de hierbas, «deportivo nutricional,» nutricional deportivo, «nutrición deportiva y dieta grabada». El libro de jugadas de nutrición llena de Harva tiene la ventaja de ser una aplicación de proteínas basada en plantas. «
Esto es lo que es falafel, ¿por qué puede ser bueno para usted y no olvide qué hacer cuando se trata de moderación?
¿Qué es el falafel?
Falafel, legumbres de superficie: típicamente guisantes o granas fava, «Después de Jafari, cilantro, cebolla, ajo y especias, comentarios y New Hamphire y New Hampshire y New Hampshire. Algunos cambios modernos incluyen lentejas o ejecución.
Mezclados una vez, los artículos se combinan con pan en polvo, en forma de bolas o empanadas y se fríen en grasa. «Pero si quisieran reducir la grasa o la grasa frita o la grasa en el aire», dijo Leslie Bonci, recomendaciones de comida deportiva registrada y de comida activa.
El falafel tradicionalmente sirve pita o panes planos doblados con verduras frescas, encurtidos y salsas cremosas. Incluye modernos, granos y verduras o verduras, incluye contenedores de falafel altamente acumulados o incluye empanadas modificadas para una hamburguesa en una hamburguesa. Por supuesto, también puede disfrutar solo y a menudo extendido a Tahini, Humit u otro Zonia.
¿Falafel es bueno para ti?
Cómo disfrutar, la dieta Falafel puede ser una adición ajustada de nutrientes. Dice «los guisantes y los granos de fava no solo son una proteína vegetal y fibra de dieta, fibra dietética y fibra de dieta, mientras que la investigación apoya y fibra. Muestra que están familiarizados». Si está buscando una forma deliciosa de servir otro tipo de fibra todos los días, piensa probar falafel «.
Las legumbres son «útiles para equilibrar el azúcar en la sangre» y tienen un índice de compra y glucémico de azúcar en la sangre. «Se muestra que una dieta que regularmente le legumina que apoyan el colesterol saludable, que es una dieta asociada con el riesgo de enfermedad cardiovascular», dice.
Goodson agrega que Falafel también ofrece un perfil de comida más amplio. «Sus guisantes y hierba suministran hierro, magnesio, folato y potasio, que respaldan la producción de salud del corazón, glóbulos rojos y apoyan el bienestar general». Sus especias y especias frescas proporcionan antioxidantes y anti-cores. «
¿Es malo comer mucho falafel?
Pero no todas buenas noticias. Como la mayoría de los alimentos, los beneficios para la salud de Falafel dependen de la preparación y el tamaño de la parte. Por ejemplo, tradicionalmente aumenta la composición de una forma frita, densidad de calorías y contenido de grasa. «La grasa saturada, frita en ciertos aceites», puede ser particularmente alto, si advierte los casos.
Las adiciones también pueden mostrar escalas. Las salsas pesadas, los lados fritos o el pan de pita blanco pueden convertir un plato que sea adecuado para un nutriente con pesa en calorías o menos. «Y el falafel, que se come en restaurantes o en la tienda, tiende a ser más alto que las versiones caseras», agrega Messer.
Aunque tales consideraciones tienen en cuenta, el falafel puede ser una elección saludable, especialmente cuando se sirve como sustituto de una tarifa menos saludable. «El falafel puede ser una proteína a base de nutrientes a base de plantas, mientras que leve y la salud se prepara conscientemente», dijo. «Significa pan o papas fritas y se combina con verduras frescas y granos integrales».
