Protejo mucho la libertad, el fitness y las carreras divertidas que me brindan, pero la seguridad es siempre la primera prioridad.
La carrera de una mujer en la época actual nunca puede ser muy cuidadosa. La seguridad es siempre un problema.
Desafortunadamente, cuando estamos de viaje, escuchamos historias muy aterradoras sobre mujeres agresivas o incluso agresoras. Mientras corre solo por la mañana o por la noche, no es un año en el que surge otra historia sobre la noticia de que una mujer murió mientras corría sola. Esto es doloroso y repugnante y no debería suceder. Pero lo hace.
Desafortunadamente, esto sucede en todas partes y en otros lugares. Ciudades, suburbios, carriles bici, carreteras, barrios y parques. Mañana, tarde noche. Si eres mujer y estás lejos, estás apuntada. No siempre. Pero a menudo. Y no importa cómo se vean estos gritos, chillidos, silbidos, se llaman gatos, esto es una violación no deseada del espacio físico y mental. Y lo limpia.
En 2023, Adidas examinó a 9.000 atletas en nueve países y logró una mejor comprensión de las experiencias y la seguridad de hombres y mujeres. Se abrió la respuesta. Los participantes en la encuesta dijeron que el 92 por ciento de las mujeres tenían miedo de temer por su seguridad, la mitad (51 por ciento) de ataques físicos.
La tercera parte de estas mujeres (38 por ciento) tuvo una agresión física o verbal, y más de la mitad de estas mujeres, ninguna atención, críticas sexistas o atención sexual no deseada o atención sexual no deseada o atención sexual no deseada o no deseada. (50 por ciento). Honestamente puedo decir que he vivido todo esto. Todavía voy de nuevo.
Llevo más de 40 años, en mis equipos de entretenimiento, de secundaria y universitarios, por el fitness y mi bienestar mental. Honestamente puedo pensar que con respecto a la seguridad, porque en materia de seguridad, nunca cambiará. Mi carrera es mía y protejo en gran medida la libertad, el fitness y el entretenimiento. Pero no soy ingenuo ni estúpido cuando me acerco a él.
A medida que crecí, mis conocimientos aumentaron debido a varias amenazas que surgieron de mi cabeza. Como resultado, debe continuar protegiendo constantemente y siendo una melodía y una melodía, y al mismo tiempo debe aumentarse en algo posible para minimizar mis riesgos. Intento conseguir un lugar para encontrar un lugar para encontrar un lugar para encontrar un lugar para encontrar un lugar para empezar a correr o de vacaciones. Como alguien que trabaja casi todos los días, siempre hay estrés en mi vida.
Pero dicho todo esto, no dejaré de correr. No lo quiero ni lo necesito.
Seguridad nunca vacaciones
Hace tres años, mi familia visitó México. Estaba en medio del entrenamiento para un maratón y planeaba escapar cuando estuviera fuera. No mentiré, tuve que prestarle mucha atención antes de que finalmente decidiera ir. ¿Qué quiero decir? Aquí está la imagen mental de mi primera mañana.
El día 6 y me levanto silenciosamente de la cama. Estamos en la habitación del hotel, así que apago las luces porque camino por mis zapatos de trabajo. Tomo café en el baño y luego salgo. Entro en la habitación de mi hija; Ambos estarán en las próximas horas, así que estoy en camino antes de que llegue el sol. Quiero acumular millas dentro de mi tiempo en la playa sin interrumpir nuestro tiempo.
El trabajo es que soy moreno y no estoy familiarizado. Trabajo solo en un área. Y no es ideal por razones obvias. No había forma de escapar o si tenía un plan para salir corriendo. Pero no funciona, bueno, no es sólo una elección. Entonces, ¿qué hago? Primero, digo cuándo dejé a mi marido y cuánto tiempo estuve esperando. En segundo lugar, estoy seguro de que me verá en la aplicación «Find My» para tomar mi teléfono.
tercero lo pongo DistritoUn acero inoxidable, un anillo que uso cuando trabajo. ¿Este pequeño vehículo me salvará la vida si llego en mal estado? Probablemente no. Lo que sé es que definitivamente puede causar algunos daños iniciales y, lo que es más importante, me brinda consuelo.
Así que ahora corro con un poco de confianza y con miedo. Y con todos los cuidados, me voy. Soy los segmentos más pequeños en lugar de correr de ida y vuelta; No más de 3 millas, estoy relativamente cerca del hotel para correr. Mientras me muevo, mantengo uno de los tapones fuera de mi oído para poder estar consciente de lo que sucede a mi alrededor. Afortunadamente, terminé las 16 millas sin ningún problema. Pero cuando salía a correr todos los días hacía las mismas preguntas. ¿Es esto lo suficientemente seguro? ¿Veo todas las medidas necesarias? Yo soy así.
Corrí todos los días. Yo protegería cada día. Me sentí relajado para regresar a mi hotel todos los días. Sí, estuve fuera de vacaciones. De regreso a casa la semana que viene, no fue mucho. Las cosas afuera, como la carrera de una mujer, no cambian según mi lugar. Siempre hay miedo y este es mi colmo.
Siempre alerta, incluso en casa
Desafortunadamente, este miedo es nuestra realidad. Cuando era mi casa, sigo tomando las mismas precauciones para mantenerme a salvo. Vivo en una ciudad pequeña y tranquila en las afueras de Boston. No importa. Aquí no hay reglas. Cualquier lugar puede ser cualquier cosa. Siempre que puedo, corro con un amigo o mi perro. Siempre llevo mi teléfono conmigo. Si lo intento solo, lo uso en la cara y no voy cuando está oscuro por la mañana o afuera tarde. Algunos pueden decir que estoy paranoico. Yo digo que esto no es sólo riesgo.
Avance rápido hoy. Mi esposa y yo tenemos que visitar a nuestra hija en Colorado. 6º y estoy en mente. Hay un hermoso carril bici a lo largo de las montañas y el hotel que bordea el valle. Es el lugar perfecto para correr. Además, es demasiado temprano, no hay mucha luz y yo mismo estoy corriendo. No conozco ninguna zona y hay desvíos, curvas y túneles a lo largo del camino. Defensor Olvidé empacar mi vid, así que saqué el cuchillo de la navaja y lo guardé en mi bolsillo trasero.
Las posibilidades que necesito hacer son menos de cero. No importa. Quiero paz. Massachusetts, México, Colorado. Sí. La seguridad primero. En todos lados. Cada. Solo. Tiempo.
Seguro Consejos para que las deportistas escapen lo más seguras posible
- Si no te sientes seguro para correr, ve a un gimnasio o corre con éxito, o simplemente no entres. Confía en tus instintos. Hazlo aquellos que te parezcan correctos.
- Corre con tu teléfono. Si no quieres usar un sujetador con bolsillo como el sujetador de conejo o no quieres llevarlo en la mano, usa un clip koala.
- Corre con un amigo o familiar. Hay seguridad en los números y las millas tienden a volar con un amigo de todos modos.
- Corre con tu perro. Así que si tu perro es un corredor.
- Si el plan de tu pareja/padre/amigo es el tuyo, especialmente a largo plazo.
- Si escuchas música o podcasts, usa auriculares (como Shokz Openrun Pro 2) y mantén el nivel de sonido bajo. Solo, especialmente en campos con poca combustión o desconocidos, o apaga la música.
- Si es posible, no corras tarde en la noche o temprano en la mañana. No es necesaria ninguna explicación.
- Acepta una clase de defensa personal. Corredor o no. De todos modos toma uno.
¿Quieres más ideas sobre el trabajo de seguridad para mujeres? Otro artículo con más reflexiones, consejos y medios de autodefensa.
Editor de Boston-field-excelente Rebeca Trachsel Madre, competidora es maratonista, maratonista, entrenadora de cross de secundaria y amante de la música con un problema con el café. Todavía persigue grandes objetivos y usa súper zapatos y explota en el camino.
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