Bette Vargas, 71 años, de Oakland, es una campeona de fitness. Ella compite en Ms. Salud y Fitness. (Bette Vargas)
OAKLAND, California – Un culturista de Oakland de 71 años desafía las expectativas de su edad mientras intenta inspirar a otros a vivir una vida sana y activa.
Bette Vargas es actualmente la que más votos obtuvo en el certamen nacional Sra. Salud y Fitness.
El septuagenario ocupaba el sexto puesto el jueves, pocas horas antes de que finalizara la votación de los cuartos de final de la competición online. El ganador de toda la competencia aparecerá en la portada de la revista Muscle & Fitness HERS y se llevará a casa $20,000.
En la introducción de Vargas, compartió sus logros como campeón mundial y estadounidense de culturismo natural, diciendo que «redefine la fuerza, la disciplina y la longevidad, elevando el listón del verdadero fitness».
Comenzó a correr más tarde en la vida.
Historia de fondo:
La madre de cuatro hijos, todos de unos 40 años, dijo que comenzó su viaje de acondicionamiento físico más tarde, después de criar a sus hijos.
Si bien el fitness y la actividad siempre han sido una parte importante de su vida, dijo que centró su atención y energía en su familia en su edad adulta temprana.
«Realmente me descubrieron como culturista cuando estaba en el gimnasio», dijo Vargas. «Pero en ese momento, estaba concentrado en que mis hijos terminaran la universidad, así que no era algo que realmente me interesara. Así que esta competencia de culturismo fue un sueño postergado para mí».
La experta en fitness y abuela de cuatro hijos dijo que cuando tenía entre 30 y 40 años, empezó a correr y realmente empezó a competir en competiciones de fitness.
«Me convertí en campeón de marcha», dijo Vargas.
A lo largo de los años, continuó dedicándose al fitness y, cuando se le presentó la oportunidad de competir en el campo del culturismo, entró con una postura destacada y terminó con medallas.
«Dije: ‘Está bien, déjame intentar ver dónde aterrizo'», compartió Vargas. «Y de hecho, gané. Gané Estados Unidos, gané el mundo».
Vargas dijo que compitió en competencias nacionales y mundiales de culturismo natural en 2024 y ganó el campeonato de bikini en su categoría de edad.
Deportes y nutrición
Su régimen de entrenamiento es consistente y variado.
«Hago una división de cuatro días. Dos días para la parte inferior del cuerpo, dos días para la parte superior del cuerpo y el resto es cardio activo y estiramientos», compartió Vargas.
Es vegana y disciplinada en su alimentación.
Ayudar a otros
Además de vivir una vida sana y activa, Vargas dijo que está profundamente comprometida a ayudar a otros a alcanzar su potencial físico.
El profesional del fitness trabaja como consultor de salud, entrenador de salud holística, entrenador personal y está en proceso de obtener la certificación como instructor de yoga.
También es un creador de contenidos que espera compartir ampliamente sus conocimientos.
Presenta el canal de YouTube Crazy, Sexy Menopause.
Profundizar más:
Vargas dijo que tiene una pasión especial por ayudar y apoyar a las mujeres de mediana edad. Durante el verano, planea iniciar un grupo de membresía comunitario llamado Crazy Sexy Circle.
Un asesor de salud habla con mujeres perimenopáusicas, menopáusicas y posmenopáusicas y se enfoca en mejorar sus vidas en tres áreas clave: mentalidad, alimentación y movimiento.
«Mi consejo para ellos es que su vida es suya. Vívanla bien. Muévanse más. Mientras decidan hacer ese cambio y luego comer para vivir, su forma de pensar puede marcar la diferencia».
Nunca es demasiado tarde
Vargas también dijo que si bien es más fácil adoptar un estilo de vida activo y saludable cuando se es más joven, nunca es demasiado tarde.
«Empieza. No importa la edad que tengas. Puedes prevenir muchas enfermedades que tenemos», afirmó el preparador físico.
Y quizás la edad sirva como prueba viviente de que lo estás haciendo, ya que ofrece consejos paso a paso sobre cómo tomar el control de tu salud.
«Tu salud es tu riqueza», dijo. «Yo acuñé la frase ‘LEAP’, que significa amar tu cuerpo, comer para vivir, ajustar tu actitud y jugar todos los días. Y eso es muy importante. Cuando lo juntas todo, es todo salsa. Quiero decir, no salsa, pero ya sabes, jugo vegano».
La votación para los cuartos de final de la competencia Ms. Health and Fitness cierra el jueves 19 de marzo a las 7:00 p.m.
Haga clic aquí para votar por Vargas.
