«Spring into Action» con 11 Fitness: Entrena con un entrenador de Planet Fitness
BIENVENIDO. ES HORA DE HACER PLANETA FITNESS. Y ESTA MAÑANA SE UNE A NOSOTROS TABITHA LOMO. Y TIENES UN PEQUEÑO EJERCICIO PARA NOSOTROS. LO ESTOY HACIENDO BIEN. LO QUE HACEMOS. POR ESO TENGO ENTRENAMIENTO DE ACTIVIDADES. COMO TODOS SABEMOS, LA PRIMAVERA ES UNA TRANSICIÓN NATURAL. SÍ. ESTAS PERSONAS ESTÁN NATURALMENTE MOTIVADAS Y ENERGIZADAS. AQUÍ TENGO UN EJERCICIO QUE PUEDES HACER PARA MANTENER LA MOTIVACIÓN. Vale, me gusta. ADEMÁS, ESTAMOS EMPEZANDO A PENSAR QUE EL VERANO ESTÁ A LA VUELTA DE LA ESQUINA Y, OH CHICO, NECESITAMOS PREPARARNOS. SIN PRESIÓN, SIN PRESIÓN, NADA. SÍ. ASÍ QUE TENGO CUATRO EJERCICIOS PARA HACER. DE ACUERDO. CUATRO EJERCICIOS. 50S AL 22 DESCANSO. Bien, lo intentaremos. TODO ESTÁ BIEN. Así que lo primero que haremos será tirar con una presión alta. ASÍ CONSEGUIREMOS NUESTRAS MANCUERNAS. RECIBIRÁS TU KETTLEBELL. ME DIJISTE QUE NO LO TOMES ASÍ. SÍ. QUIERO QUE SIGAN ESTO SUBIDO. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. Y lo que quiero que hagas es que puedas sostener esa pesa rusa contra tu pecho. NO MANTENDRÉ A MIS DANBELS AQUÍ. Y LUEGO LO QUE VAMOS A HACER ES PONERSE UNA DISPARACIÓN. ¿DE ACUERDO? TODO ESTÁ BIEN. SÍ. OBTÉN ESTO ANTES DE QUE LO SEPAS. Entonces vendremos y simplemente presionaremos OK. SÍ. ENTONCES. TODO ESTÁ BIEN. ENTONCES. PERFECTO. DE ACUERDO. SÍ. ENTONCES SENTIRLO OTRA VEZ. YA PUEDO SENTIR EL FUEGO. OH TENEMOS QUE PARAR. ESTÁ BIEN. SÍ. DE NUEVO, ESTO ES SÓLO UNA EXPRESIÓN, PERO LO HARÁS 50 VECES CUANDO HAGAS ESTO EN CASA. OK, CUANDO HAGAS ESTOS 50 COMPLETOS, CONFÍA EN MÍ, LO SENTIRÁS. OH, SÍ, PUEDO DECIR. TODO ESTÁ BIEN. A CONTINUACIÓN, VAMOS A USAR NUESTRO PESO CORPORAL PARA ESTO. DE ACUERDO. ES MUY DIFÍCIL. Entonces lo que vamos a hacer es una estocada de eclipse. ¿ESTÁS SENSIBLE? ME SIENTO BIEN SALTANDO. HAGAMOSLO JUNTOS. TODO ESTÁ BIEN. DAREMOS UN PASO ATRÁS. DE ACUERDO. BIEN. NOS EQUILIBRAREMOS PRIMERO. DE ACUERDO. LUEGO SUBIREMOS DESDE AQUÍ. ENTONCES PASAREMOS. ESTO REQUIERE COORDINACIÓN. SÓLO HAY QUE ESTAR COORDINADO. SÍ. coordinación. AQUÍ VAMOS. JEFF ROSSEN. ES BUENO. ASÍ QUE AHORA SI ES DEMASIADO, ES DEMASIADO. SÓLO PODEMOS DAR UN PASO ATRÁS. TODO ESTÁ BIEN. ¿ESTOY HACIENDO ALGO AQUÍ? SÍ. SÍ. ESTE ES EL ÚNICO. SÓLO PUEDES GANAR LA VERSIÓN MODIFICADA. E INCLUSO CON UNA VERSIÓN MODIFICADA. AHORA SI ESTO ES EXTREMO, SIEMPRE PUEDES QUERER UN CERCA RIZADO Y ESTABLE. DE ACUERDO. SÍ. CUALQUIER COSA PARA AYUDARTE A EQUILIBRAR, CUALQUIER COSA. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. AL SIGUIENTE. SÍ. TODO ESTÁ BIEN. YA ESTOY SUDANDO. SÍ, YO DIJE ESO. ASÍ QUE 50S 50S 22 DESCANSO ES MUCHO. ASÍ QUE AHORA TENEMOS TÉRMINOS SECUNDARIOS. AHORA ESTO TAMBIÉN REQUIERE EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN. QUITARLO DEL CAMINO ANTES DE QUE SUCEDA. SÍ. TENGO QUE LLAMAR A ESTOS PATINADORES. DE ACUERDO. TODO, TODO. ASÍ QUE EMPEZAREMOS LENTO ESTE AÑO. LO ÚNICO QUE HARemos SERÁ UN PASO ATRÁS. TODO ESTÁ BIEN. LUEGO VAMOS A AUMENTAR UN POCO LA RODILLA, OK. LUEGO SALDREMOS Y LUEGO HAGAMOS LO MISMO DEL OTRO LADO. PARECE BAILAR, NO SOY BUENA EN ESO. DE ACUERDO. ES BUENO. OK, APROVECHA ESTA OPORTUNIDAD PARA SER BUENO. AHORA SEGUIMOS REPITIENDO ESTO. TODO ESTÁ BIEN. Y LUEGO AGREGAREMOS UN SALTO A VECES A TU RITMO. PERO DE NUEVO PUEDES CONTINUAR. AGREGARÉ UN SALTO. PUEDES CONTINUAR ASI. DE ACUERDO. AQUÍ VAMOS. Ah, genial. MIRA ESTO. TABITHA. SÍ. ERES UN APRENDIZAJE RÁPIDO. AQUÍ VAMOS. ME TEMO QUE. HERMOSO. IMAGINA HACER ESO DURANTE LOS 50. PARA CÍRCULOS. ES MUCHO. YO ME ESTABA ARREGANDO ALLÍ. PERO TIENES LOS BRAZOS LIBRES. ENTONCES. Bien, allá vamos. ESTO NO LO ES. ESTE ES EL ÚLTIMO. DE ACUERDO. TOMARÁ EL PESO DE ÉL. VAS A CARGAR UNA KETTLEBELL DE LA MISMA MANERA ¿NO? DE LA MISMA MANERA. TODO ESTÁ BIEN. SÍ. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. LO QUE HAREMOS ES ABRIR LOS PIES ESTA VEZ. DE ACUERDO. CARGARÁS EL HERVIDOR FRENTE A TUS CAMAS. ENTONCES LO QUE VAMOS A HACER ES DIBUJAR, BAJAR, SECAR Y LUEGO SECAR. AQUÍ VAMOS. OK, ESO ESTÁ ABAJO. Y LUEGO CUANDO ESTÉS EN TU RITMO, LO QUE SEA. VAMOS A CARGAR. OH SÍ. AQUÍ VAMOS. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. TÚ. TÚ LO HAZ. CORRECTO. ESTO ES EJERCICIO. SUCEDE. ME ENCANTÓ QUE NOS DIERAS CUATRO COSAS. ES FÁCIL PENSAR Y EXPLICAR. SÍ. BIEN. ELLOS TAMBIÉN AYUDARÁN A MI BAILE. ¿QUÉ OPINAS? PON MI ECONOMIA PARA QUE VENGA A SACARTE. TERMINANDO NUESTRO VIAJE EN EL CAMINO, NO MÁS AYUDA. ¿Quieres decir que podría tener un empleo y tú podrías estar aquí? MIRA CÓMO ESTÁ. PERO SÍ, PUEDES ENCONTRAR MÁS ENTRENAMIENTOS COMO ESTE EN LA APLICACIÓN PLANET FITNESS. PLANETA FITNESS.COM. LUEGO PLANET FITNESS EN LAS REDES SOCIALES. FANTÁSTICO. GRACIAS. ME ENCANTA LO EMOCIONADO QUE ESTÁS TAMBIÉN. SABES LO MISMO. COMO NO NOS HACES MALOS EN ALGO. TÚ NOS HACES. NOS VEMOS DONDE ESTAMOS. ESTO ES CIERTO. GRACIAS POR ACEPTAR CAMBIAR LOS BUJES CONMIGO Y LUEGO DEVOLVER MI MINA FUNCIONANDO. SÍ, PERO ENTONCES DEBES CUIDAR SU CUERPO CUANDO TENGAS TIEMPO. Haré lo mejor que pueda. TODO ESTÁ BIEN. ¿ES TODO LO QUE VEMOS AQUÍ CIENCIA FICCIÓN? ERA AL MENOS 60 HOY Y 70 MAÑANA. MIRA, SI QUIERES EMPEZAR A CAMINAR, HOY ES UN EXCELENTE DÍA PARA HACERLO. MIREMOS LOS 64 HOY. LAS CONDICIONES SECAS MAÑANA TAMBIÉN SECAS DURANTE GRAN PARTE DEL DÍA. EL LUNES CONTINUARÁ HASTA LAS HORAS DE LA MAÑANA CON UN CIERRE, LUEGO AGUACEROS POR LA TARDE. EL DOMINGO SERÁ UN DÍA SECO. TODO ESTÁ BIEN. GRACIAS POR VENIR. COMPRAS LOS ZAPATOS QUE VES. Ah, espera. NO VAYAS A NINGÚN LUGAR AÚN. YO DIGO BIEN
«Spring into Action» con 11 Fitness: Entrena con un entrenador de Planet Fitness
Actualizado: 21 de marzo de 2026 a las 11:06 a.m.EDT
Estándares editoriales
A medida que el clima se calienta, es un buen momento para estar más activo. La entrenadora de Planet Fitness, Tabthea Lomo, se une a Jennifer Franciotti para realizar un sencillo ejercicio en casa que te ayudará a ponerte en movimiento.
A medida que el clima se calienta, es un buen momento para estar más activo. La entrenadora de Planet Fitness, Tabthea Lomo, se une a Jennifer Franciotti para realizar un entrenamiento sencillo para ponerse en movimiento.
