Los huevos son un elemento básico en muchos hogares estadounidenses, y a menudo elogia mucho tiempo para ser una fuente de proteínas. Sin embargo, un estudio también puede ofrecer beneficios protectores para la salud del cerebro al comer un huevo por semana.
¿Qué dice el estudio?
Publicación de investigación de cohorte de perspectiva RevistaUno o más huevos que consumen uno o más huevos por semana, rara vez asociados con la reducción de la demencia de Alzheimer, en comparación con los huevos.
La investigación incluyó a un participante adulto de 1.024 años que vive en la región de Chicago de Chicago, que se examina regularmente por la ingesta de huevos y el examen de salud promedio en 6.7 años. Durante este período, 280 participantes (o 27.3%) fueron diagnosticados con la demencia de Alzheimer clínicamente.
Los investigadores también analizaron las autops de cerebro de los 578 participantes finales y descubrieron que el consumo de huevos está asociado con menos establecimiento en el cerebro de una proteína en relación con el Alzheimer.
«Anteriormente, la investigación declaró algunos desarrollos cognitivos relacionados con el consumo regular de huevos. Sin embargo, este es el primero en comer más de un alimento de huevo, el bajo riesgo de demencia de la demencia de Alzheimer, Lina Begdache, RDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, Universidad de Dietitian-Nutricionista y profesor asociado profesor asociado.
Es importante tener en cuenta que algunos autores reciben el Fundado del Centro de Nutrición de Egg para esta investigación.
¿Qué nutrientes pueden afectar la protección?
Los autores llevaron un análisis de mediación para determinar cuánto beneficio de este beneficio es un alimento suave en la cantidad de huevos.
«La colina no es el único alimento en los huevos que se pueden apoyar en la salud del cerebro», dijo. «Además de Colaina, los huevos también son ricos en omega-3, luteína, B12, B12, B12, folática y proteína».
Su análisis de mediación mostró que los beneficios potenciales de los beneficios potenciales relacionados con el riesgo de alimentos al huevo en el riesgo de Alzheimer también pueden desempeñar un papel importante en el huevo.
¿Cuál es la conexión entre Choline y Alzheimer?
La exploración del año pasado de la investigación del huevo, el mismo cohheimer realizó una investigación secundaria para un estudio de Alzheimer. Colaine Research se realizó inicialmente, pero recientemente se publicó Revista.
En este estudio, los investigadores analizaron la asociación entre varios niveles de arbusto y el riesgo de riesgo de Alzheimer. Además, la colainea tiene un nivel de admisión a largo plazo y un análisis para analizar el riesgo de Alzheimer.
El riesgo de Alzheimer de riesgo de Alzheimer es el no lineal de la unión entre los riesgos y aproximadamente 350 mg de 350 mg de edad de los riesgos más bajos de Alzheimer. Igual a aproximadamente dos o tres huevos grandes al día.
Sobre el colesterol?
Los huevos son generalmente saludables, pero a veces se considera controvertido debido al contenido de colesterol.
Debido a que son una fuente de colesterol, Begdache dijo que podrían cultivar colesterol LDL (colesterol malo) en individuos con lípidos de sangre alta. Sin embargo, se publicó en una investigación final Revista American Clinical Nutrition Los huevos realmente encontraron que LDL podría reducir el colesterol.
«El colesterol en sangre alta, la enfermedad de Alzheimer se debe a la reducción de las funciones cognitivas al aumentar el riesgo de enfermedad», dijo. «Por lo tanto, las personas altas de colesterol en sangre deberían tener una discusión reflexiva con los trabajadores de la salud antes de aumentar los huevos».
¿Es un huevo suficiente?
Si los investigadores no proponen una recomendación oficial de cuánto consumo de huevos, Begdache dijo que estos nutrientes son en común consumo regular del Corán en el cerebro.
«Una dieta equilibrada puede ser un paso fácil y eficiente para promover la salud cognitiva a largo plazo, incluidos los huevos», dijo.
¿Qué significa esto para ti?
Comer huevos constantes es una forma simple y saludable de consumir colores que pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer. Si tiene colesterol alto, debe consultar a su trabajador médico antes de aumentar su consumo de huevos.
