Admisión en caliente: el mejor entrenamiento que he realizado en el último año no fue llevado a cabo por un entrenador de fitness de Boutique Studio, fue con mi fisioterapeuta. Como grupo de maestros de capacitación, una mujer milenario que se alcanza a mí mismo y a los aeróbicos extremos, «¡Te ves delgada!» A principios de la década de 2000, el período te da mucha fuerza para admitirlo. Sin embargo, la realización no fue fácil.
El cuerpo debe ser contactado por más de 25 años de ejercicios de alta intensidad relacionados con ejercicios de alta intensidad con dismorfia, para poder liderar en la industria del fitness grupal, como un grupo de «armas de Pilates». Estoy luchando con mis problemas de imagen y las reglas de ejercicio «correctas» pueden confundirse como persona para mí.
Aunque el año pasado finalmente Una mezcla de clases de bicicleta, carrera y barra. Este combo ha desarrollado mi energía y mi corazón en forma de mi fuerza y resistencia muscular. Para ser honesto, soy un fanático de un buen sudor. Algo se siente muy bien al respecto.
Desafortunadamente, me uní al 84 por ciento de la población total que sufrirá dolor lumbar crónico este año. Esta fue una combinación de entrenamiento excesivo, se sentó en una mesa y tomó a su hijo y tomó a mi hijo, que consistió en un interés número 99 en la altura. Sentí durante aproximadamente un año y extraño a Tylenol y Advil porque sigo participando en clases cerradas de ciclismo y barra. Finalmente, cuando me fui a casa desde Nueva Jersey en el puente George Washington, un día cuando me fui a casa de Nueva Jersey al filtro, mi familia y la nueva forma, y un día en George Washington me envió a la parálisis.
Después del evento GW Bridge, visité un médico ortopédico. El tratamiento propuesto fue «fortalecimiento» y la receta fue fisioterapia cuatro veces por semana. Cuando la frecuencia se sorprenda por completo, mire la cara (¿puede hacer cuatro veces por semana?) Nos establecimos en reuniones dos veces por semana.
«Me encantó que mi ejercicio volviera a los terrenos nuevamente, y todavía me moví durante esa hora, pero esta vez mi cuerpo era realmente necesario».
Con un corazón lleno de miedo, anteriormente había comenzado a participar en sesiones de fisioterapia en mi tiempo libre llenado por clases de barra. Cada sesión se ha reunido en delicados ejercicios de fortalecimiento, que es cómo se siente mi espalda, y luego el estado actual de mi dolor. Terminé cada 10 minutos de estas sesiones principales con la almohada térmica, potencia industrial.
Tenía miedo porque renuncio a mi tiempo para trabajar en un plan de curación No confiaba en el tiempo de barra. No es lo que los fisioterapeutas no piensan en lo que hacen; Esto no tenía la garantía de que mi espalda pronto se recuperaría con fisioterapia y «científicamente» era la regular, mi clave para salir de mi ventana.
Luego me trataron en una reunión de aproximadamente tres meses, miré la mesa que hice un pájaro. ¿Cuál era este lugar oscuro? Fue, digo que dije que … ¿sudor?! Esto fue. Después del tercer entrenamiento, me di cuenta de que después de mi tercer set, cayó por debajo de la vid. Con un entusiasmo incómodo, corrí a mi fisioterapeuta y «Sé que lo sabemos, pero debería pedirle este trabajo hecho. Me miró cuando nací ayer. «Por supuesto», respondió.
En un momento, las últimas sesiones reiteraron mi mente como una película de comedia romántica que se enamoraba del lado de la chica caliente. Fortalecimiento por fisioterapia, tratamiento para la tensión de mi tensión, sí, pero también fue mi nuevo diario de ejercicio. Y me encantó mucho. Me gustó que volviera al objeto a 10 minutos y 10 minutos. Me encantó mi entrenamiento comenzó con un masaje básicamente gratuito. Me encantaba escuchar la luz de los errores muertos, los perros de las aves y las cucharaditas de luz. Me encantó que mi régimen de ejercicio volviera a lo básico y todavía siempre me había movido durante esa hora, pero esta vez era realmente necesario mi cuerpo.
Dijo que el miedo y el estigma para romper sus sesiones típicas para hacer fisioterapia no es inusual. El director Ben Miles en Spears en la ciudad de Nueva York, dijo que vio al menos siete pacientes por semana; Los pacientes que no están en fisioterapia, porque simplemente realizaron una operación o son restaurados desde cierta lesión, con dolor de espalda crónico y aquellos que desean hacer algo al respecto. Muchos de ellos tienen miedo, como yo. «En ese momento, no tienes la intención de perder un poder brusco en ese momento», dice la milla. «Estabilidad y estás trabajando en todo lo que lo respalde. Puedes salir fuerte»
Convirtimos la idea de «ejercicio» en estos días a algo que se cargó en estos días, solo será aprobado por cierta intensidad. Es simplemente decir la palabra ejercicio, las obsesiones de proteínas pueden encender la mentalidad de una persona o incluso un miembro costoso del Elite Health Club, o incluso un club de salud de élite.
Si lo bajamos, el ejercicio, en su núcleo, va a la salud. Y «curación», esta palabra es solo la forma gerunda. Comencé a centrarme en el entrenamiento como una forma de curación, y comencé a hacer el mejor ejercicio de mi vida. La fisioterapia todavía se mueve: si eres como yo y te sudas o quema una caloría. La recuperación aún se está moviendo.
Por lo tanto, cuando esté en su entrenamiento la próxima vez que tenga en cuenta que hay «suficiente», recordemos cuál es la capacitación. No determinado por una responsabilidad financiera masiva, no un secreto de delgadez eterna, y este no es un club exclusivo que debe sacrificar en el primer nacimiento. El ejercicio es una herramienta saludable. Me alegra aprender a usarlo finalmente.
Joanna Brenner apoya el embalse y la producción de boletas en PS, proporciona a los lectores para lidiar con historias de PS sobre las rutas de salud, estado físico y estilo de vida general. El Centro de Investigación Peacock, Vanity and Pew trabaja en editoriales digitales para fortalecer la voz y la confiabilidad en todas las plataformas del Centro de Investigación Public y Pew (especialmente boletines, la carta de amor del siglo XXI).
