Si no puede salir debido al clima frío, pruebe este ejercicio físico de golf para fortalecer todos los músculos clave del swing de golf.
esta semana, semana de golfAveree Dovsek, gurú del fitness y ciclista de larga distancia, demuestra la transición mundial de arrodillarse a balancearse con pesas rusas con un solo brazo, lo que permite un mayor control y estabilidad sobre el centro de masa.
Todo el mundo sabe que los deportistas de élite pueden controlar su centro de masa. Los golfistas necesitan músculos centrales fuertes y estables para mantener el equilibrio y el control durante el swing. Este ejercicio se dirige al núcleo, especialmente al transverso del abdomen, los oblicuos y el erector de la columna, que son importantes para la estabilidad rotacional y la fuerza.
El movimiento también involucra la zona lumbar, los antebrazos, los glúteos y los isquiotibiales.
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