Cuando, finalmente, las llamadas gigantes y las carreras de carreras para hacer que su hijo almorze, ¿qué bocadillos? La tienda de comestibles tiene diferentes opciones, frijoles asados y granola, frijoles asados y granola, frijoles asados y granola, frijoles asados y granola, frijoles asados y granola, frijoles y granola asados, frijoles asados y granola, bocanadas asadas y mascotas y granol. Hasta el almuerzo, las pequeñas opciones de tratamiento de los niños para la marea son casi extremas, pero ¿cómo se recogen la comida mini-Mini favorita de su hijo? ¿Cómo se habla con la nutrición?
«Vea la lista de composición. Es el lugar donde comencé», la desarrolladora de recetas y la dietista registrada Nicole Addison Addison. «Trate de encontrar algo que sea las sustancias ideales de los artículos que puede entender. Por lo general, trato de elegir todos los alimentos cuando pueda … Desea tratar de mantenerlo lo más simple posible».
Dicho Yahoo Canadá Los padres deben establecer una meta para los bocadillos con menos gramos de azúcar y equilibrado, al menos tres gramos para opciones de llenado. Si te encuentras en el pasillo tratando de elegir entre dos opciones saludables, Addison llamó «más alimentos hechos».
Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médicos profesionales. Póngase en contacto con su especialista médico especializado antes de realizar cualquier actividad física o cualquier cambio en su dieta, medicina o estilo de vida.
Aquí vemos cuán populares Snack Foods y el título de la lonchera durante mucho tiempo. Todos los alimentos necesitaban hacer una lonchera bien informada, como los icónicos pasteles de bocadillos Jos Louis y queso de los rollos de frutas.
Las patas de oso pueden ser un tratamiento atractivo, pero no están llenos de nutrientes para su hijo. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Estas galletas blandas llegan a dos paquetes y son adorados, pero su hijo no agrega mucho a su almuerzo, pero el siete por ciento de los tres gramos de Liberty, la grasa de hierro recomendada se descarga por completo. Sin embargo, el seis por ciento de su suculencia diaria de sal y 13 gramos de azúcar no puede ser lo primero que necesita para alcanzar el pequeño contra los bocadillos por la mañana.
1 para la bolsa
Ver alto Sodiusa en ritmos Ritz Crackers. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Las galletas Ritz combinadas con queso y empaquetadas en bolsitas de 200 calorías y bocadillos empaquetados pueden controlarse por una parte de la salada. Sin embargo, estos bocadillos son el 13 por ciento de su división diaria de sodio, y el 72% de los niños comen más del 72 por ciento de los niños y más sodio de lo que se recomienda para Health Canada.
Una vez más, ofrecen una pequeña cantidad de calcio y hierro (seis por ciento por mes en su valor diario), conviertenlos en una opción al costado de la carretera: no rompen su banco, pero no crean mucho por encima.
Para 1 paquete
Puede ser el primer ingrediente de comportamientos como azúcar, rollos de frutas y frutas, pero puede ser un poco mejor de lo que piensas. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Los rollos de frutas y las frutas y las frutas y la fruta (además de otras encías similares, los platos a base de frutas) son un refrigerio que come de sus propios días de almuerzo, ya que los dulces están enmascarados. Si el primer ingrediente en rodar una fruta es el azúcar, las tarifas son mejores de lo que esperas.
Horas y la vitamina C diaria ofrecen el 25 por ciento de su vitamina C. diaria en términos de grasa, sal y otros alimentos, hay cinco por ciento de rollos de frutas, cantidades insignificantes.
1 para rollo
Las tuberías de yogurt como Yoplait son una excelente manera de esconder un poco de calcio a la dieta de su hijo. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Como el primer ingrediente, las tuberías de yogurt, como Yoplit, son una forma fuerte de ocultar un calcio ligeramente adicional a la dieta del niño en crecimiento. Se considera un tamaño de servicio que ofrece proteínas y vitamina con calcio para un refrigerio intenso en alimentos que no está lleno de dos tuberías, sal, mantequilla o azúcar. Todavía se sienten como una elección perfecta para una comida que se siente divertida y tratada, al mismo tiempo ofrece cierto valor nutricional.
2 por tubería
Jos es mejor comportarse como Jos Louis porque vienen con altas cantidades de azúcar, grasa y sodio. (Foto a través de Yahoo Canadá)
Estos pasteles avanzados de Vacon: un pastel de chocolate cubierto con el chocolate es un tratamiento de nostalgia para muchos. Sin embargo, con 27 gramos, recolectan más de una cuarta parte de su suministro diario de azúcar recomendado. Además, 12 gramos de grasa y 220 miligramos, una cantidad insignificante de fibra o vitaminas de la mejor manera en pasteles pequeños.
1 para pastel
Preguntando a la salsa de manzana, como de Mott, una de las loncheras más livianas que puede ofrecer a su hijo. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Addison llamó a una salsa de manzana como una de las opciones de tiempo de merienda más populares para los niños, y mira los hechos de alimentación para esta taza de 100 ml: solo 45 calorías y frutas sin sal son una de las opciones más livianas que se enumeran aquí. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no ofrecen mucho en términos de vitaminas, minerales o fibra.
1 para el contenedor
Al igual que los diamantes negros, las cuerdas de queso son excelentes para los bocadillos. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Seis gramos de proteínas y configuración diaria de calcio recomendado, el 10 por ciento de las cuerdas de queso son una de las mejores opciones de bocadillos que puede agregar a la lonchera de su hijo. Sin azúcar, poca grasa y picazón en sodio, se convierte en un alimento en los valores que no son altos de superar, hagan una excelente elección para las comidas diarias.
1 para el palo
La alta proteína y la fibra son un buen refrigerio para los guisantes asados de su hijo. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Con sabores de la sal marina a varias opciones de recubrimiento de chocolate, tres agricultores elevaron los modestos guisantes a las alturas relacionadas con un nuevo refrigerio. Aunque un niño puede sentir que estará lejos de los frijoles traseros, Addison, Addison, dijo que se sorprenderá. Además, vale la pena aprender si es cierto si es cierto.
Si te sientes creativo, también puedes hacer tus propios guisantes tostados. Fahrenheit se pone en una estufa a 425 grados y se somina de 20 a 40 minutos. Mantenga hermético a temperatura ambiente.
Por 1/3 de taza
Mini Hummus es una lonchera con cortes a la caja de corte para la escoba, incluidos los contenedores, es una lonchera con cortes para la escoba. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Amor, proteínas, hierro y algo de calcio, humus, permaneciendo en una esperada espera para la nutrición para bocadillos inteligentes. Agregue algunas verduras cortadas para sumergir y tenga un refrigerio de relleno equilibrado hecho de alimentos integrales, también conocido como una de las opciones más saludables que enumeran aquí.
Para contenedores de 57 g
Los bares de granola cuáquera Dippes pueden ser una adición rápida a las loncheras para muchas personas, pero pueden considerarse un mejor postre que un refrigerio de nutrientes. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Las sugerencias de recubrimiento de chocolate como cuáquero Dippips, como Quaker Dipps, son los favoritos de la lonchera como Quaker Dippips. En el 10 por ciento del sulio diario recomendado de azúcar y 75 miligramos de sodio, estas barras se consideran mejores que un postre que un refrigerio, especialmente hay muy potasio, calcio y fibra.
Por 1 bar
Los buenos bares de granola pueden ser diferentes de los colegas en los estantes de las tiendas de comestibles. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
Probablemente tan bueno y amigable, así como saludable, en realidad puede reunirse un poco mejor que los colegas de vecinos de dulces: una buena barras de granola de chispas de chocolate orgánicas ofrece dos proteínas gramos y solo 10 miligramos de sodio. Nuevamente, estos son seis gramos de azúcar, la misma cantidad de carbohidratos y cantidades casi iguales de grasa.
Por 1 bar
Veredicto
Como resultado, es comprensible que pueda ser arrastrado para almorzar para sus hijos. Pero no tiene que llenar sus bolsas llenas de alimentos poco saludables que no agregarán nada que no agregue nada a sus dietas.
Además, los bocadillos divertidos no necesitan ser completamente cortados, Addison. (Por Chris Stownley / Yahoo Canadá) Imagen)
«Cuando pienso en empacar una lonchera, trataría de llamar la atención, incluidos los diferentes tipos de alimentos. Por lo tanto, debes asegurarte de que haya algún tipo de proteína», una buena idea para ingresar a la fibra con una fruta o vegetal.
«No significa que estos bocadillos más divertidos no significen que a todos los niños les guste tener un tipo dulce de galleta. Pero esta clave es un tipo dulce de tipo dulce. Pero es una clave para la apertura de una lonchera equilibrada que dificulta la completa y satisfacción de su hijo».
Hay algunas formas básicas exigentes de recordar cuando regresa a la tienda de comestibles para otra semana ocupada a continuación:
Prefiere bocadillos que sean bajos en sal, azúcar y aceite
Prefiera los alimentos de fruta o leche o leche, como tuberías de yogurt y salsa de manzana o salsa de manzana.
Objetivo para una lonchera equilibrada: no necesita cortar comidas completamente entretenidas, pero trate de recibir el tratamiento
Pruebe, incluida una proteína en cada refrigerio de su hijo y es una buena idea obtener una fuente de fibra allí
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