Ha llegado otra vez esa época del año: los refrigeradores están llenos de frutas y verduras, los gimnasios están llenos y millones de personas están decididas a hacer de este el año en el que pierdan peso y desarrollen músculos.
Ponerse en forma encabeza la lista de resoluciones de 2026, y casi la mitad de los estadounidenses prometen hacer más ejercicio el próximo año. Pero la dura realidad es que sólo el 9% podrá completar el curso durante los 12 meses completos.
Pregúntele a los biohackers y le dirán exactamente por qué fallan estas resoluciones de acondicionamiento físico y cómo lograr que finalmente se cumplan.
«(La gente) renuncia a sus objetivos de fitness porque no ven resultados. Y cuando no ven resultados, sienten que no está funcionando», dijo a The Post Griff Long, un atleta profesional veterano y líder de larga data en la industria del fitness.
«Lo que tenemos que hacer es darles herramientas para medir su progreso», dijo.
Eso es exactamente lo que Long y su equipo están haciendo en Upgrade Labs, un centro de longevidad donde los biohackers utilizan tecnologías avanzadas para personalizar sus entrenamientos, sesiones de recuperación y hábitos diarios, y luego utilizan inteligencia artificial para realizar un seguimiento de sus resultados en tiempo real.
«No hay ningún espejo en el objeto. El espejo son tus datos», dijo en una entrevista Dave Asprey, cofundador de Upgrade Labs y pieza clave en el inicio del movimiento de biohacking.
«Le diremos qué funciona y le mostraremos cómo funciona, para que nunca tenga que adivinar».
Su imperio de bienestar, con ocho ubicaciones en EE. UU. y Canadá y membresías desde $189 al mes, comienza la experiencia de cada huésped con un análisis de salud celular.
La exploración no invasiva captura una imagen del cuerpo a nivel celular, midiendo más de 4.000 biomarcadores, desde el porcentaje de grasa corporal hasta la masa muscular y el equilibrio hídrico, en sólo dos minutos.
Siguiente: Evaluación de la movilidad con AI Motion Trainer. A medida que los miembros se mueven, las cámaras graban una vista de 360 grados y un algoritmo analiza cada movimiento, observando desequilibrios y limitaciones.
«Si tienes un sobrepeso significativo y confías en la fuerza de voluntad y el esfuerzo para perder peso, es muy probable que fracases».
David Asprey
«Medimos todas estas cosas en usted y le daremos un informe sobre los puntos débiles de su cuerpo que usted no conoce para que podamos solucionarlo», dijo Long, presidente de la marca Upgrade Labs.
Después de todo, añadió, «si no se puede medir, no se puede mejorar».
Los técnicos introducen los datos en un programa impulsado por IA que crea un plan personalizado utilizando las herramientas de ejercicio y recuperación de Upgrade Labs. Se anima a los miembros a repetir las pruebas en cada visita para realizar un seguimiento del progreso que de otro modo nunca notarían.
«Tuvimos a alguien que usó nuestra tecnología y en seis semanas perdió seis libras de grasa y ganó seis libras de músculo», dijo Asprey. «Nunca lo notarías si miraras la báscula».
Al brindarles a los miembros una mirada más cercana a lo que sucede en sus cuerpos, Long y Asprey dicen que las personas se apegarán a sus objetivos y verán resultados reales.
«Si tienes un sobrepeso significativo y confías en la fuerza de voluntad y el esfuerzo para perder peso, es muy probable que fracases», dice Asprey.
Él lo sabría. Con un peso de 300 libras y unos 20 años, la creadora de Dangerous Coffee fue al gimnasio 90 minutos al día, seis días a la semana durante 18 meses y no ha perdido ni un centímetro de su cintura de 46 pulgadas.
«Me esforcé mucho porque entrenaba muy duro y no obtuve resultados y no sabía cómo comer ni cómo dormir», dijo Asprey. «Éstas son variables realmente importantes».
En el camino hacia el fitness, explicó, la recuperación adecuada es tan importante como sudar.
«El mayor secreto del biohacking es la rapidez con la que te recuperas de un entrenamiento, ya sea que tu cuerpo se esté adaptando o simplemente se esté estresando», dijo Asprey. «Cuando las personas hacen demasiado ejercicio o duermen, los resultados negativos se denominan inflamación».
Esta inflamación crónica de bajo grado puede provocar problemas como fatiga, confusión mental, rigidez en las articulaciones, problemas digestivos y aumento de peso. También se asocia con afecciones relacionadas con la edad, como enfermedades cardíacas, diabetes y demencia.
«Si vienes a Upgrade Labs, utilizamos nuestra tecnología para apagar esa inflamación y decirle al cuerpo que es seguro comenzar a desarrollar músculo o quemar grasa», dijo Asprey. «Lo que pasa es que te sientes mejor y luego tienes más energía».
Ese empujón adicional puede ser justo lo que necesita para convertir una resolución de Año Nuevo que alguna vez fue condenada en una realidad duradera.
