Si pasas la mayor parte del día sentado detrás de un escritorio, es importante encontrar formas de incorporar algo de movimiento. Varios estudios han demostrado que el comportamiento sedentario prolongado aumenta el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, incluidos problemas cardíacos, diabetes e incluso cáncer. La buena noticia: puedes agregar movimiento a tu día fácilmente con un entrenador elíptico debajo de tu escritorio.
Como sugiere el nombre, esta máquina compacta cabe perfectamente debajo de un escritorio y tiene pedales que puedes presionar mientras escribes. Pueden complementar otras actividades físicas que realiza durante el día, dice Bryan Wright, fisioterapeuta y propietario de Wright Physical Therapy en Idaho.
Para ayudarle a comprar, pregunté a expertos en fitness qué buscar en una máquina elíptica debajo de la mesa y obtuve sus recomendaciones para comprar la mejor.
Cómo elegí las mejores elípticas debajo del escritorio
Entrevisté a expertos en fitness sobre qué buscar al comprar y vender una máquina elíptica debajo de la mesa. Esto es lo que dijo que hay que tener en cuenta:
- Niveles de resistencia: Un modelo con niveles de resistencia ajustables te permite elegir qué tan intensa quieres que sea tu sesión de elíptica, dice Wright. Cuando esté trabajando activamente, es posible que desee menos resistencia. Pero si estás tomando un descanso, es posible que desees aumentar la resistencia.
- Nivel de ruido: Si usa una máquina elíptica debajo de su escritorio mientras trabaja en la oficina o desde casa, querrá algo relativamente silencioso para no distraerse ni a usted ni a sus compañeros de trabajo, dice Wright.
- Estabilidad: Fíjate en la forma elíptica en la parte inferior del escritorio que permanecerá en su lugar cuando lo coloques debajo de tu escritorio. Si se balancea mientras lo usa, será incómodo y distraerá. Quedará un modelo más pesado, pero también será doloroso moverlo. También puedes buscar modelos con bandas de rodadura de goma que eviten resbalones, según Wright.
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Las mejores elípticas debajo del escritorio.
Utilicé el asesoramiento de expertos para reunir las mejores opciones y elegir las mejores máquinas elípticas para debajo del escritorio.
Considerándolo todo lo mejor
Cubii es una de las mejores marcas de máquinas elípticas debajo del escritorio debido a su diseño ergonómico, dice Wright. Esta versión tiene una pantalla LCD incorporada que muestra las calorías quemadas, la distancia recorrida, las revoluciones por minuto y otros indicadores. Ocho niveles de resistencia te ayudan a variar tus entrenamientos, y Cubii también tiene una variedad de videos de ejercicios en casa en su página de Facebook, guiados por entrenadores personales.
Lo mejor para mesas bajas
«Prefiero estilos más elegantes porque son más fáciles de mantener», dice Karisa Karmali, entrenadora personal y fundadora de Self-Love and Fitness. Esta opción ocupa menos espacio que la mayoría de los otros modelos de esta lista: según la marca, la elíptica puede caber debajo de escritorios de hasta 24 pulgadas. También cuenta con un volante silencioso y ocho niveles de intensidad desde el calentamiento hasta intervalos intensos.
La mejor opción silenciosa
Si bien es uno de los modelos más grandes de nuestra lista, según la marca, tiene ocho niveles de resistencia para personalizar su entrenamiento y una pantalla LCD para realizar un seguimiento de su salud y métricas de entrenamiento. Tiene pedales antideslizantes, además el cinturón magnético funciona silenciosamente, por lo que no te distraerá ni a ti ni a los demás. La elíptica debajo del escritorio también tiene una alta calificación en Amazon con una calificación promedio de 4,4 estrellas de más de 13200 reseñas.
El mas versatil
A diferencia de otros modelos de esta lista, puede utilizar esta máquina elíptica mientras está sentado o de pie. También puedes pedalear hacia adelante y hacia atrás, lo que puede ayudar a trabajar diferentes músculos. La pantalla LCD le permite realizar un seguimiento de sus pasos por minuto, el tiempo de ejercicio y también las calorías quemadas.
La mejor opción portátil
Este Ancheer tiene un control remoto para ajustar la configuración en lugar de la perilla de resistencia tradicional que se encuentra en la máquina elíptica, por lo que no tiene que buscar debajo de su escritorio para ajustarla. Puede usarlo enchufado o desconectado, lo que lo hace más portátil que otras opciones del mercado. Al igual que otras opciones de nuestra lista, las posiciones de los pedales tienen textura para agregar agarre y la máquina registra el tiempo, la velocidad, las calorías y la distancia.
La mejor opción económica.
Por menos de $60, esta es la máquina elíptica para debajo del escritorio más asequible de la lista. Tiene 12 niveles de velocidad y puedes avanzar o retroceder. Puede controlar la configuración manualmente o utilizando el control remoto incluido. Según la marca, las bandas de goma en la parte inferior lo mantienen en su lugar.
Conozca a nuestros expertos
En NBC Select, trabajamos con expertos que tienen conocimientos y competencias específicos basados en capacitación y experiencia relevantes. También nos aseguramos de que todos los consejos y recomendaciones de expertos se proporcionen de forma independiente y sin ningún conflicto de intereses financieros no revelado.
- Bryan Wright es fisioterapeuta y propietario de Wright Physical Therapy en Idaho.
- Karisa Karira Kar es entrenador personal y fundador de Self-Love and Fitness.
¿Por qué confiar en NBC Select?
Soy colaboradora y periodista de NBC Select y cubre regularmente la belleza, el hogar y el estilo de vida. Para esta historia, entrevisté a dos expertos en fitness sobre los beneficios de las máquinas elípticas debajo de la mesa y cómo comprar una.
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