John Ibrahim entrena 6 o 7 días a la semana, concentrándose cada día en un grupo de músculos diferente, pero en la cocina lo hace con toda su fe. Trate a su cuerpo como un templo con una dieta vegetariana rica en claras de huevo y lentejas y sin alcohol ni azúcar. En una charla reciente con el podcaster Ranveer Allahabadia, Teherán El actor compartió los secretos de su cuerpo bien formado. Cuando se le preguntó cuáles son los principios básicos del fitness, Ibrahim dijo:
«Me gustaría decir algo para los jóvenes.
¿Cuándo los borrachos priorizan el fitness?
De acuerdo con las afirmaciones de Ibrahim, el Dr. Madhu Nahar, director de medicina interna de Black Health, Udaipur, dijo que estaba bebiendo o borracho mientras bebía. alborotador puede ser significativamente perjudicial para la salud. «El alcohol altera la síntesis de proteínas, que es importante para la reparación y el crecimiento muscular. El consumo excesivo de alcohol puede retrasar la recuperación después de un entrenamiento, lo que conduce a posibles ganancias musculares», dijo.
«Minimizar o eliminar por completo el consumo de alcohol no es sólo un truco para hacer ejercicio; es una elección de estilo de vida transformadora que puede tener un profundo impacto en su camino hacia una mejor salud y estado físico.
La disciplina mental y la coherencia son clave. (Fuente: FreePik)
Debido a que los alcoholes son de naturaleza diurética, dijo: «Provocan un aumento de la micción y deshidratación, y los músculos deshidratados son más propensos a sufrir lesiones y no pueden funcionar de manera óptima durante el ejercicio. Según el Dr. Nahar, el consumo excesivo de alcohol puede alterar la absorción de nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas y minerales necesarios para un crecimiento saludable. Esto puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes.
El alcohol y las drogas pueden alterar el equilibrio hormonal, incluida la testosterona, que desempeña un papel clave en el desarrollo muscular, y los niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés) debido al consumo excesivo de alcohol también pueden inhibir el crecimiento muscular. Las bebidas alcohólicas suelen tener un alto contenido de calorías vacías, lo que puede provocar un aumento de peso y reducir la definición de masa muscular.
para quedarse húmedoMantener una dieta equilibrada y dejar suficiente tiempo para que el cuerpo se recupere puede ayudar a reducir el impacto negativo de la resaca en el desarrollo muscular. «Sin embargo, el mejor enfoque para desarrollar músculo es limitar el consumo de alcohol y los atracones y priorizar un estilo de vida saludable», afirmó el Dr. Nahar.
La historia continúa debajo de este anuncio.
Descargo de responsabilidad: este artículo se basa en información del dominio público y/o de expertos con los que hablamos. Consulte siempre a su médico antes de comenzar cualquier cosa.
