¿Puede que seas un habitual de tu gimnasio, pero aún no ves resultados tangibles? Entonces puedes caer en algunos mitos. Entonces, si no quiere que le impidan alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico deseados, necesita saber qué está haciendo mal en el gimnasio. El concepto erróneo más común sobre el gimnasio es que el famoso entrenador deportivo Siddhartha Singh trabajó con Tamannah Bhatia.
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Mito 1:
El primer mito que el entrenador mencionó fue que se debe dejar de sudar para perder grasa. Mito compartió: «Si no sudas en el gimnasio, no pierdes grasa». Es un error común pensar que secarse después de hacer ejercicio en el gimnasio quema mucha grasa. Pero esto es cierto.
El entrenador compartió ejemplos para mostrar hasta qué punto suena el mito: «En este caso, los nadadores estarían gordos y nunca se puede perder grasa en invierno.«En cambio, instó a dirigir los esfuerzos puestos en el trabajo y, gradualmente, el cuerpo comenzará a mejorar y mostrarse.
Mito 2:
El segundo mito que arroja luz Siddhartha es que es necesario cambiar de entrenamiento cada semana para ver resultados. Muchas personas pueden suponer que probar diferentes ejercicios conducirá a resultados más rápidos, pero no saben cómo funciona. El preparador físico lo calificó mal.
Dijo: «Realmente tienes que adaptarte a movimientos similares cada semana para poder hacer algo como una sobrecarga progresiva, principalmente para ver resultados o aumentar las repeticiones o series.«
Mito 3:
El último mito que Siddhartha rompió es la idea de que las pesas livianas tonifican para que las pesas pesadas puedan desarrollar músculo. Pero no es del todo correcto. Explicó: “Cuando la grasa disminuye, se tonifica y el músculo aumenta, por lo que mientras hagas pesas livianas y pesadas, de 10 a 12 repeticiones, verás resultados.«En otras palabras, el peso que utilices puede no ser tan importante como la consistencia real que pongas en tu entrenamiento.
Nota para los lectores: este artículo no sustituye el asesoramiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico si tiene alguna pregunta sobre una afección médica.
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