Leer durante 3 minutosNueva Delhi20 de abril de 2026 a las 06:00 IST
El preparador físico Karan Sawhney compartió recientemente su opinión sobre la rutina. Gangubai Kathiawadi La actriz Alia Bhatt revela el secreto de su «brillo». «Honestamente, no sólo le está enseñando a Ali, es madre. Dirige su propio negocio. Es actriz. Y ultra disciplinado. Soy honesto al respecto. Al igual que comer y dormir, haga ejercicio con frecuencia. Aunque sea un rodaje de 12 horas, todavía estamos ensayando”, dijo. YouTube.
Y añadió: «Ella todavía sabe… cada pequeño detalle sobre su hija. Es muy práctica. Y es muy limpia con su comida. Creo que eso se refleja en todo lo que haces».
TÉRMINO: Este artículo se basa en información del dominio público y/o de expertos con los que hablamos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen.
Según la dietista consultora y preparadora física Garima Goyal, incluso en los días ocupados, esa constancia es lo que la distingue, y es algo de lo que todos podemos aprender. «No se trata de dedicar más tiempo, sino de priorizar la salud incluso cuando la vida se vuelve ajetreada».
Hablando de sus hábitos alimentarios, continuó: «Ser ‘súper limpio’ con los alimentos no significa comer restrictivamente, significa ser consciente, elegir comidas balanceadas y, a menudo, evitar la comida chatarra. Este tipo de consistencia en la dieta tiene un impacto directo en los niveles de energía, la salud de la piel y el estado físico general».
Mostrando coherencia (Foto: Freepik)
El sueño es otro pilar que toca. “Aunque no siempre es perfecto, un buenos patrones de sueño juega un papel importante en la curación tanto como sea posible, el equilibrio hormonal y un brillo natural que la gente a menudo sólo asocia con el cuidado de la piel.
También llama la atención su capacidad para equilibrarlo todo. «Como madre, es completamente práctica mientras gestiona su carrera y mantiene una rutina. Esto demuestra que estar en forma no se trata de tener un horario perfecto, sino de crear hábitos que se mantendrán incluso en el caos», dice Goyal.
Desde la perspectiva de un nutricionista, su régimen refleja una base muy sólida: ejercicio constante, nutrición limpia y equilibrada y sueño decente. “Aquí no hay atajos, sólo disciplina se repite todos los días», afirmó Goyal.
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«El brillo no proviene de un producto o una dieta. Proviene de la constancia con la que cuidas tu cuerpo, incluso en tus días más ocupados», añadió Goyal.
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