Como adicto a los datos, me encantan los rastreadores de actividad física. Después de años con relojes inteligentes, Fitbit Air marca mi regreso a los rastreadores de actividad física y me encanta.
Gran parte es lo mismo que recuerdo de los rastreadores de ejercicios anteriores, pero hay una gran diferencia que hace que Air se sienta tan nuevo. esa es la diferencia entrenador de IA.
Si has visto AI Coach, probablemente sepas que últimamente ha sido un fracaso. Entiendo estas opiniones. Pero para mí, Coach ha resultado tan útil que ha sustituido a varios programas que utilizaba.
Adiós, rastreadores de calorías
Me alegro mucho de no haber tenido que realizar un seguimiento de las calorías cuando las aplicaciones del teléfono no existían porque las aplicaciones para contar calorías sí existen. camino más fácil de lo que sería de otra manera.
Pero por mucho que las aplicaciones de seguimiento de calorías faciliten el proceso, todavía no lo es.
Examinar los menús para encontrar el plato que desea localizar no es difícil, pero pone a prueba su determinación. Esto puede llevar mucho tiempo, especialmente si no tienes un código de barras para escanear o una forma obvia de saber exactamente qué hay en tu comida.
Hablando por experiencia, no es difícil. Pero es agotador y diez veces más difícil si no tienes tiempo libre.
Solía considerar la idea de uno de esos planes de alimentación que te envían comidas empaquetadas con calorías y macros exactas, pero ahora tengo Coach, así que no lo necesito.
Todo lo que hago para registrar mi comida es abrir Coach a través de mi widget de Google Health Premium, escribir o decir lo que comí y dejar que Coach haga la parte difícil. Tiene la comida adecuada y un recuento de calorías algo preciso.
A veces, un entrenador puede equivocarse con las calorías. Pero la mayoría de las veces, es en el estadio correcto y es entonces cuando quiero alcanzar un déficit de calorías que sea lo suficientemente bueno para mí.
Perder peso es difícil, pero Coach elimina parte de la preocupación por contar calorías.
Sayonara, programas de ejercicio
He probado bastantes rastreadores de actividad física, así que sé cuántos programas de acondicionamiento físico trabajo Y muchos de ellos no son buenos para planificar planes de entrenamiento.
No me malinterpretes, crearán un excelente plan de entrenamiento para ti. Se adaptará a tu nivel específico y podrás establecer qué días quieres entrenar.
Pero cuando la vida se interpone en tu camino y no puedes realizar uno de esos entrenamientos programados, ¿puedes moverlos fácilmente? En mi experiencia, generalmente es más fácil crear un plan completamente nuevo.
El entrenador no tiene ese problema.
Está lloviendo, ¿no quieres correr? Ningún problema. El entrenador tiene otro ejercicio que puedes hacer en casa.
¿Demasiado ocupado para hacer ejercicio hoy? Cambiará el horario para que puedas hacerlo más adelante en la semana.
¿Te lastimaste la muñeca? Puede tener esto en cuenta. Esto revolucionará tu entrenamiento con mancuernas y cambiará la atención a tus piernas.
Cambiará fechas y planes según sea necesario, lo que facilitará cambiar todo a la vez.
Los planes de formación temprana también son buenos.
Él le preguntará si tiene algún objetivo de acondicionamiento físico en el que esté trabajando y elaborará un plan en torno a eso, teniendo en cuenta cualquier equipo que tenga.
No me refiero sólo a objetivos de distancia de carrera. Actualmente, mi entrenador está construyendo mi base de fitness para que pueda comenzar con clases de Muay Thai.
Es importante destacar que Coach es flexible y adaptable de una manera que la mayoría de los programas de acondicionamiento físico no lo son.
La mayoría de los programas no saben cómo lidiar con una sesión perdida porque interfiere con su vida. Y eso significa que no son buenos para atletas o estudiantes ocasionales. No son lo suficientemente flexibles para la vida real.
Es entrenador y lo hace muy bien.
No dejes que la puerta te golpee al salir, programas de prescripción
Cocinar no es difícil cuando sabes lo que estás haciendo, y no estoy diciendo que le haya entregado todas mis habilidades cognitivas a mi nuevo jefe de IA, pero es útil tener un ayudante para preparar la comida.
Mi entrenador me ayuda a aumentar mi ingesta de proteínas y fibra. Aumentar el consumo de fibra suele ser bastante fácil. Coma arroz integral en lugar de blanco y coma más frutas y cereales, pero ¿está obteniendo suficientes proteínas? Esto puede resultar especialmente difícil para un vegano.
Necesito toda la ayuda que pueda conseguir y Coach es de gran ayuda para encontrar fuentes de proteínas fáciles. Puedo decirle qué hay en el refrigerador o qué se necesita comer y creará una receta que debo seguir.
Puedo ampliar la consulta para incluir qué métodos debo cocinar. Actualmente me faltan ollas y sartenes, pero tengo una freidora y una olla arrocera, y eso podría superar esa limitación.
Podría resolverlo yo mismo y no está ni a un millón de kilómetros de lo que pensaba. Sin embargo, en un día ajetreado o estresante, resulta muy útil poder eliminar algunos elementos de ansiedad.
El coaching no es para todos, pero definitivamente es para mí.
Si hubiera una palabra que usaría para describir al entrenador, sería «casual».
A menudo obtendrá mejores resultados utilizando programas especializados. MyFitnessApp es definitivamente la mejor aplicación de contador de calorías. Un programa de acondicionamiento físico real probablemente le brindará mejores resultados a largo plazo. Las aplicaciones de recetas le brindarán un directorio sencillo de recetas a las que puede recurrir.
De nuevo Google Salud Premium Entrenador de IA simplemente más fácil.
Esta es la primera vez que veo la ventaja de las interfaces de chatbot. Uso de requisitos hace más fácil que usar el menú. También es más rápido.
Pero, al mismo tiempo, los defectos son evidentes. Esto puede resultar inexacto, especialmente cuando se trata de calorías. Cuando algo sale mal, puede ser más difícil de solucionar que con una interfaz tradicional.
Este chirrido puede resultar especialmente irritante para un británico.
Ah, y tiende a obsesionarse demasiado con las cosas. Unos días después de decirme que estaba completamente recuperada, me preguntó cómo se sentía mi tobillo.
Soy consciente de todo esto, pero sigo usando Coach.
¿Por qué? Porque soy padre de dos hijas pequeñas y tengo un empleo muy ocupado. Encontrar tiempo para cocinar al final del día ya es bastante difícil, sin mencionar cuándo hacer ejercicio, controlar las calorías o planificar las comidas.
Los atletas dedicados encontrarán más en otras aplicaciones y rastreadores. Pero hay mucha gente como yo y el Coach es para ellos. Ciertamente lo es para mí. Me encanta, con verrugas y todo.
8.5/10
- Duración de la batería
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7 dias
- Sensores de salud
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Frecuencia cardíaca óptica, acelerómetro de 3 ejes, sensor de temperatura
- Dimensiones
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35 x 17 x 8,3 mm (Módulo)
- Resistencia al agua
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50 metros
