Cat Gieser pasó de una carrera de marketing de alta presión a especialista en movimientos perinatales y doula certificada de partos. A través de Mama Flow Studio, ofrece programas de yoga prenatales y posparto de última generación, que empoderan a las mujeres a través de una rehabilitación que va mucho más allá de simplemente ayudarlas a «recuperarse» después del parto.
«Lo que estamos haciendo en Mama Flow», dijo Geiser, «es un movimiento realmente especial para el embarazo, el posparto y más allá. No se trata solo de llevar a las mamás que están embarazadas o a las mamás que se mueven por una habitación después de dar a luz».
Mucho antes de interesarse por el yoga, Geiser era una profesional corporativa que vivía en San Francisco y trabajaba para una empresa que le apasionaba. Al acercarse al agotamiento, comenzó a buscar un pasatiempo para equilibrar la intensidad de su trabajo.
«Observé diferentes cosas a mi alrededor», dijo, «y encontré un estudio de yoga. Comencé a ir allí varias veces a la semana, luego todos los días. Y así comenzó mi pasión».
Inicialmente, Geiser consideró el yoga completamente separado de su vida profesional, pero luego se convirtió en instructora certificada y comenzó a enseñarlo de forma paralela hasta que cumplió 40 semanas de embarazo de su segundo hijo.
Sin embargo, su traumática experiencia de parto la dejó física y emocionalmente «de mal humor» y no pudo encontrar lo que necesitaba a través de la atención médica convencional.
«Tuve un parto realmente largo», dijo Geiser. «Cuando estaba embarazada, pasé de enseñar yoga a apenas levantar el pecho. Mi presencia central era débil debido a la demanda de mi cuerpo. Y mi obstetra, desafortunadamente, no tenía nada que ofrecerme».
Negándose a aceptar que sólo el tiempo la sanaría, Geiser comenzó a estudiar la mecánica del cuerpo posparto, especializándose en movimientos perinatales y ejercicios correctivos. Combinado con su experiencia en la sala de partos, esto formó la base del método Mama Flow: una combinación de movimientos diseñados para ayudar a las mujeres durante el embarazo, el parto y el período posparto, el «cuarto trimestre».
Fusión, Flujo, Esculpir
Geiser ofrece tres programas que se pueden tomar por separado para trabajar el cuerpo de diferentes maneras durante el embarazo. El primero, Prenatal Fusion, combina yoga y Pilates con trabajos de movilidad y fuerza.
«Muchas mujeres enfrentan dolor de espalda y otras molestias», dijo Gieser. «La belleza de esta combinación de movilidad y fuerza es que puede brindarle un alivio inmediato del dolor agudo. Obtienes lo mejor de ambos mundos y también desarrollas fuerza y músculo en tu cuerpo».
El segundo programa, Prenatal Flow, es el más cercano a lo que alguien esperaría del yoga prenatal más tradicional, pero con un «verdadero giro Mama Flow», según Gieser.
«Funciona para preparar el cuerpo y la mente para el parto», dice. «Practicamos activamente posiciones de parto y posiciones de empuje. En realidad se trata de conciencia corporal y pélvica y de regulación negativa del sistema nervioso para controlar la intensidad del trabajo de parto».
El tercer programa es una combinación de entrenamiento de fuerza, Pilates y un movimiento inspirado en una barra llamado «Sculpt», en el que Gieser se centra en desarrollar músculo, pero a través de la lente del cuerpo de la embarazada.
«Ofrecemos muchas opciones para que las mamás», dice, «para que realmente sientan que está funcionando para su cuerpo. Todos nuestros entrenadores son expertos en movimiento prenatal y ofrecen excelentes modificaciones para cualquier persona que experimente un dolor menor de lo normal durante el embarazo».
Amanda Cullen todavía asiste a clases, pero ahora con su hija Kani de 4 meses. Dijo que se sintió atraída por el estudio por la «ambiente» de Gieser y el estilo de sus clases, y sintió que los programas le brindaron una mejor experiencia de parto.
«Con las clases», dijo, «sabía qué hacer y qué esperar. Me sentí más preparada y estoy segura de que mi confianza creció. Fue muy importante para mí venir aquí y sentirme vista, escuchada y comprendida».
El cuerpo después del nacimiento
Las clases de posparto ayudan a las mujeres con los grandes cambios que sus cuerpos están atravesando, como los cambios hormonales o las diferencias en la recuperación de los partos vaginales y por cesárea, dijo Gieser.
También hay problemas como la separación de los músculos abdominales, que pueden estar asociados con dolor continuo de espalda, pelvis o cuello, o simplemente una sensación general de debilidad e incapacidad para realizar ciertos movimientos, dijo.
Gieser dijo: «Lo aclaramos normalmente, pero estas son señales de alerta de que nuestro cuerpo no está funcionando de manera óptima».
Mama Flow tiene lo que Gieser dice que es un programa «innovador» llamado Fourth Trimester Reset, un programa de seis semanas para mamás en las primeras etapas de la recuperación posparto, entre 0 y 12 semanas.
«La antigua forma de pensar», dijo, «es que no hay más movimiento que caminar hasta que la partera te dé la autorización de seis u ocho semanas. Pero la realidad es que las madres están en movimiento todos los días con los recién nacidos».
Sin volver a realizar alguna forma de actividad física, las mujeres pueden establecer patrones de respiración o de movimiento que pueden provocar síntomas cuando comienzan a hacer ejercicio, dijo Geiger.
«Queremos estar por delante», dijo. «Estamos enseñando a las mamás a levantar a nuestros bebés de manera más efectiva. Cómo volver a entrenar nuestra respiración para conectarnos con el diafragma».
Para ayudar a quienes no pueden asistir en persona, Mama Flow ofrece asistencia remota y mantiene una biblioteca de clases a pedido en su sitio web.
Gieser dijo que lo que está tratando de enseñar se basa en su experiencia de no poder retroceder y sentirse sintomático, sin tener las herramientas ni el apoyo que necesita.
«Construí este estudio para impactar positivamente las vidas de las mamás y luego ver cómo las mamás seguras, fuertes y con los pies en la tierra hacen eso por sus bebés, sus parejas y luego por la comunidad en general. Pero realmente todo comienza con la salud y el bienestar de esas mamás».
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