Los estudiantes universitarios que observaron una dieta cetogénica durante 10-12 semanas, un fuerte aliado en la salud mental, que apuntan a la dieta en un fuerte aliado en la salud mental, ha visto la rápida y la cognición.
Investigación: Una investigación piloto como dieta cetogénica en estudiantes universitarios con un gran trastorno depresivo en estudiantes universitarios. Préstamo fotográfico: neestiages / shutterstock.com
Las dietas cetogénicas («ceto») se hicieron populares entre la población para mejorar la salud metabólica. Un artículo publicado de una vez por todas Psiquiatría de traducción Explore que esto puede agregar valor al liderazgo de depresión.
Entrada
La depresión principal se informa tanto a adultos como a los jóvenes y al 5% en el mundo. Los campus universitarios vieron tasas de depresión crecientes. Para las estrategias de comportamiento y psicoterapia o individuos, o grupos, a menudo se agregan medicamentos. Sin embargo, estos pueden causar libido, aumentar la ansiedad y reducir las complicaciones metabólicas, potencialmente interrumpir los síntomas depresivos.
Ser obesidad o sobrepeso aumenta la probabilidad de depresión. Los factores dietéticos pueden causar otro factor de riesgo de depresión, inflamación o un metabolismo que pueda deteriorarse o empeorar. Esto estaba investigando el impacto potencial de las intervenciones dietéticas.
Se mejoró la dieta ceto para las personas con salud metabólica, especialmente la resistencia a la insulina u obesidad. Proporciona una dieta cetogénica bien formada (WFKD), día de saturación, 1.5 g / kg / kg / kg / kg / kg / kg / kg / kg / kg / kg. El objetivo es básicamente que me guste la cetosis nutricional con energía de ácidos grasos y cuerpos de cetón.
Un WFKD puede reducir la inflamación, mejora los productos químicos cerebrales que estabilizan el estado de ánimo positivo y el estudio, la grasa corporal y las neurotransmisiones estabilizadoras. La investigación actual trató de comprender que un WFKD funcionará para la mayoría de los estudiantes universitarios, para mejorar su salud metabólica y facilitar los signos de depresión.
Sobre la investigación
Los investigadores observaron a 24 estudiantes con gran depresión al comienzo del estudio. Todo se recomendó para la dieta de Keto en 10-12 semanas cuando se registraron en intervención de dieta ceto o con tratamiento con drogas. Tomaron el primer lugar de dieta para garantizar una mayor compatibilidad.
Después del inicio del trabajo, los participantes también fueron entrenadores. Inicialmente, se proporcionaron varias comidas amigables con el ceto y les ayudaron a comprender cómo comer para alimentos por el resto del tiempo de trabajo. También se proporcionan algunos alimentos cetogénicos adicionales, como aceite de oliva, salmón envasado y barba o tirano de carne de res, para reducir los costos de los alimentos. Para prevenir el agotamiento de sodio y líquido, se han administrado caldo u otros paquetes de electrolitos para evitar el acompañamiento general de tales dietas.
Se instruyó a los kramps para que se les informara que podrían tener lugar con la adopción de magnesio y calcio al aumentar la adopción de magnesio y calcio a través de sus dietas. Su sangre fue monitoreada todas las mañanas para el nivel capilar del capilar de Metabolit. Riñonal-Beta-hidrochyboutyrate (Riñonal-CAMA Y DESAYUNO).
Se trabajaron el número 24, 16, 16, 16 con los cientos de agujeros en la dieta no relacionados con sí misma, 16. Esta fue una velocidad de atracción con algunos estudiantes debido a algunos estudiantes debido al estrés o los conflictos de planificación del semestre.
Aprender
En 16 estudiantes que completaron la investigación, el 73% de la cetosis tuvo éxito. RiñonalLos niveles de BB se almacenan en los niveles apropiados, mientras que los niveles de glucosa en sangre eran normales.
Los síntomas de la depresión mostraron que un promedio del 70% disminuyó después del trabajo. Aunque los dos participantes fueron ajustes de drogas, el análisis no tuvo una interacción grave entre el estado de drogas y la depresión. Sin embargo, los niveles de cetona no estaban relacionados con la mejora de los síntomas.
La mayoría de los estudiantes comenzaron a sentirse mejor en 2-6 semanas. A medida que se midieron utilizando el índice de bienestar WHO-5, informaron la mejora general de su bienestar. Hasta el final del estudio, aproximadamente 5 aproximadamente 5, en relación con la base de la calidad principal de 5 puntos.
Hubo un aumento del 32% en el factor neurotrófico (BDNF), que se reduce en ciertas áreas cerebrales principales en la depresión, pero aumenta por β-hidrooxibutirato.
Los participantes perdieron cinco kilogramos de masa corporal en promedio y casi todas las pérdidas de pérdida de peso clínicamente relevantes. En promedio, la composición corporal ha perdido el 13% de las masas corporales y el 13% de las masas grasas. No hubo contacto entre el cambio de peso corporal y el desarrollo sintomático.
Los marcadores metabólicos permanecieron principalmente sin cambios, pero la carbamida y el calcio aumentaron. Además, la leptina sérica disminuyó en aproximadamente un 52% y los niveles de transinas (más bajos) de Alan disminuyeron, cumpliendo con una regulación metabólica mejorada. También se observó entre múltiples dominios, incluido el desarrollo cognitivo, el procesamiento, la velocidad de procesamiento, la comodidad y la precisión.
Los desarrollos más poderosos no cambiaron para escuchar el aprendizaje oral, la velocidad de procesamiento y las funciones de ejecución, otras áreas. Los autores señalan que los efectos de práctica de las pruebas recurrentes pueden explicarse parcialmente a estas ganancias, que también pueden vincularse a mejores síntomas depresivos y una mejor regulación metabólica.
Conclusión
«Esta investigación piloto es una señal de un programa de asesoramiento y consultoría de WFKD contra un programa de consultoría y consultoría para adultos jóvenes con MDD y un signo de una estrategia sinérgica«
Sin embargo, el estudio no fue un grupo de control, por lo que los desarrollos, el asesoramiento, la medicación o el tiempo no pueden asociarse con una dieta que en medicina o tiempo. La investigación futura debería adoptar un grupo de participantes más amplio y diferente, pero la conciencia de la salud, las restricciones financieras y el asesoramiento dietético pueden afectar la conveniencia de tales intervenciones.
Al aplicar este tipo de intervención dietética, los estudiantes universitarios pueden mejorar especialmente los resultados de garantizar dificultades, aplicaciones de mensajería y apoyo individual en acceso limitado a la alfabetización en salud, barreras financieras o asesoramiento dietético.
Los autores también pueden ser más difíciles en grupos en grupos, lo que puede ser un acceso más fácil a recursos y apoyo, ventajas únicas o apoyo a otras poblaciones de estudiantes universitarios.
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