Problemas de cambiar el trabajo en dieta, sueño y bienestar

Nuevas investigaciones de saltar por la noche en perturbadores, el horario de turnos y los trabajadores de la salud podrán ayudar a los hospitales y ayudar a los hospitales.

Investigación: una investigación de calidad sobre el bienestar de la nutrición y los cambios de salud. Préstamo fotográfico: Nicoleta Ionescu / Shuterstock.com

El trabajo por turnos se ha convertido en una parte integral de la vida moderna, pero también tiene sus propios problemas de salud. Sin duda, una estrategia para mejorar la salud nutricional, pero hay menos investigación de calidad en este contexto particular. Un artículo publicado de una vez por todas Informes científicos Mientras intentan mantener una dieta saludable y equilibrada, el giro de la salud aprecia las dificultades que enfrentan los empleados.

Entrada

Los trabajadores de turno generalmente tienen horas irregulares en diferentes momentos del día. Millones de trabajadores de turno de salud continúan durante mucho tiempo durante el día y la noche o los turnos estables o rotativos. Esto elimina los relojes corporales del orden, los períodos de sueño y las comidas y los patrones de metabolismo.

Los malos hábitos dietéticos, la fatiga y la tensión cognitiva, causando aún más alteraciones. Por ejemplo, los trabajadores de cola a menudo saltan el desayuno y otros platos, comen tarde en la noche y bocadillos, refrescos y sales en alimentos, azúcar y sal no saludables. Su dieta es a menudo las proporciones correctas de diferentes grupos de alimentos. Consumen muy pocas frutas y verduras y su dieta generalmente no es vitaminas ni minerales.

Además, los giros cambiaron la bioquímica y los trastornos psicológicos, incluidos los empleados, la ansiedad, el estrés y la depresión. Estos no son resultados inevitables, como resultado, el resultado representa los riesgos que pueden conducir a condiciones metabólicas o de estilo de vida, como trastornos cardiovasculares, diabetes y obesidad. Tales razones de estrés y calidad de vida permanente o repetitivo enfatizan altos grados de una mala calidad de vida, especialmente cuando los giran para proteger contra los efectos adversos.

La crononutrición conecta la cantidad de hábitos alimenticios afectados por la cantidad de alimentos que afecta la salud del espíritu. Puede ayudar a planificar una mejor nutrición y salud metabólica para los empleados.

Sobre la investigación

El trabajo existente tiene como objetivo evaluar los hábitos alimenticios débiles en este personal. 40 Del empleado del cambio de salud, el 80% utilizó la información de informes de la mujer. La mayoría de los participantes eran más servidores de atención médica que enfermeras, personal médico o médicos. Tres turnos funcionaron: una mañana, turno de la tarde y tarde, cada uno de las ocho horas o cada una de las 12 horas cada una.

Era más del 60% obeso o sobrepeso. Tres campos fueron la principal preocupación para los empleados, ya que luchan por proteger la salud y el bienestar: hábitos nutricionales, calidad del sueño y actividad física.

Preocupaciones de los alimentos

Las preocupaciones incluyen alimentos no para comer o alimentos nutritivos durante los turnos nocturnos, muy poco sueño y la falta de alimentos causados ​​por muchos obstáculos para la actividad física.

La razón principal del salto en la comida fue la falta de tiempo entre los requisitos de su trabajo, especialmente si estaban especialmente dirigidos a los pacientes. Especialmente cuando el paciente necesita cuidado de enfermedades durante los cambios intensos, recibió una mochila.

Además, tendían a atrapar algo para comer en la carrera, en lugar de dar su trabajo a tiempo para las responsabilidades laborales. Esto a menudo causaba una experiencia gastronómica cuando tenía hambre. Especialmente de noche, alimentos nutritivos, bocadillos y la oportunidad de trabajar con alimentos poco saludables.

El paisaje generalizado, los empleados de la cola debían garantizar el al menos la oferta nocturna de hospitales y otras instalaciones de salud. Los autores a menudo son observados por participantes que a menudo confían en bocadillos de la máquina de ventas o aplicaciones de entrega de alimentos cuando a menudo hay opciones saludables.

Problemas de sueño

El segundo tema muy poco sueño, mal sueño y adaptado y aún disfrutaba dormir bien. Muchos empleados, el sueño tonto, porque sus mentes surgen con las tareas de trabajo durante sus horas de trabajo. Otros estudios son peligrosos tanto para el personal como para los pacientes y aumentan las posibilidades de error humano y lesiones potenciales.

Sin embargo, un participante más pequeño se ha adaptado a horarios irregulares y a menudo mantuvo una buena calidad del sueño, lo que a menudo mantiene reglas consistentes.

Obstruir

A pesar de los beneficios conocidos del ejercicio físico contra el cardiometabol, muchos empleados, muchos empleados dijeron que han perdido el tiempo para cambiar los compromisos laborales y las horas de trabajo, motivados y ejercicios. Algunos dijeron que proporcionaron suficiente caminata debido a las tareas domésticas y el trabajo no necesitaban suficiente actividad física.

Los días de los fines de semana, el interés del interés en el ejercicio físico, pero en la participación física y el tiempo durante los días de trabajo, varias personas por la falta de oportunidades y la falta de tiempo. Otros se toman tiempo constantemente para actividades como el gimnasio o el ejercicio en el hogar y el ejercicio como una forma de rechazo del estrés.

Cómo interactuar con la dieta, el sueño y la acción

La mayoría de los casos reflejan estos hallazgos bajo la custodia, que muestran patrones de alimentos irregulares y una dieta débil. Esto lleva a la adopción de la ingesta de energía, y causa alimentos y refrigerios instantáneos a costa de la nutrición. Esto es más común entre los trabajadores de turno nocturno que no tienen tiempo para preparar alimentos cocinados o tienen tiempo para tener opciones de alimentos saludables por la noche.

Una comida irregular combinada con la privación del sueño crea el mayor riesgo de enfermedades metabólicas, especialmente estos trabajadores a menudo comen alimentos pesados ​​a altas horas de la noche y lanzan su desayuno. La ventana de comida expandida viola el ritmo de la codicia y causa una síntesis a largo plazo en el cuerpo cosechado en varios almacenamiento de grasa.

El estudio también mostró que estos factores se mezclaban con otros. Los tres deben aplicarse a la salud y la prosperidad en esta área, y para traer mejoras relevantes y relevantes en la salud y el bienestar. Los autores pueden agregar un contexto importante a estos hallazgos, ya que tanto el mes de las dietas de servicios públicos como de arroz, pero también dietas, opciones de dieta y estrategias a base de arroz.

Las instalaciones de salud deben proporcionar instalaciones de capacitación y proporcionar programas de información / capacitación relacionados con la participación de entrenadores físicos y dietistas para promover el comportamiento deportivo.

Conclusión

Los trabajadores de la dieta y el sueño del personal de la dieta y el sueño reducen la calidad de vida junto con la dificultad del ejercicio físico, aumenta el riesgo de estilo de vida y tiende a agotarlos.

«Las intervenciones promocionales de la promoción deben llevarse a cabo para mejorar la salud y el bienestar de los trabajadores de la salud y la salud en el trabajo«

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