Control de llave
- Las ciruelas diarias pueden ayudar a mejorar el colesterol y reducir la inflamación.
- Las ciruelas ofrecen más beneficios que podar agua y comer cantidades más útiles de ciruelas frescas.
- Si bien la mayoría de los estudios se centran en los adultos mayores, los prejuicios pueden estar en una dieta saludable del corazón a todas las edades.
Las ciruelas a menudo se elogian para reducir el estreñimiento, pero se desarrollarán nuevas investigaciones, desarrollarán niveles de colesterol y reducirán la inflamación.
¿Cómo apoyan los muslos la salud del corazón?
Todos los días esta ciruela puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol al reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
Todos los días, 50-100 gramos de gams (alrededor de 10 a 10 piezas) se asociaron con los riesgos de un estudio en 2021, enfermedad cardíaca. Reducción del colesterol y el marcador inflamatorio, Sweet Hooshmand, Doctoral, RD, la Universidad Estatal de San Diego y coautor de Educación y Profesor de Educación.
¿Los prensas son mejores que la ciruela fresca?
No hubo muchas investigaciones sobre los beneficios de la ciruela fresca o el agua de la poda. Las ciruelas de secado del aire caliente aumentan la vida de sus estantes y pueden mejorar algunas propiedades nutritivas, aumentar algunos nutrientes para tomar una decisión práctica de la fruta fresca.
«Puede comer más ciruelas para obtener el mismo beneficio, pero la composición principal será similar», dijo el profesor asociado asociado en la Universidad de Faha, Rhode Island.
5-10 alimentos de ciruela seca puede ser más fácil que adaptarse a la misma cantidad de ciruela fresca. Vadiveloo es mejor que el opción o el agua anual.
«Todas las frutas y verduras son ricas en fibra, contribuyen a la saciedad y generalmente están en calorías», dijo.
¿Puedes beneficiar a los jóvenes en los jóvenes?
La mayoría de los estudios existentes en mujeres y hombres de 55 años y hombres, Vadiveloo, adultos jóvenes se beneficiarán de los alimentos, dijo.
Si no le gusta el sabor de la confianza, las frutas, como las manzanas y las bayas, son buenas para su corazón. Pero las frutas solo forman parte de su dieta. Vadoveloo agregó que es importante centrarse en los diversos patrones dietéticos con verduras, legumbres y grasas saludables para el corazón.
«No se puede agregar una dieta rica en carne roja alta en grasa o muchos alimentos trabajados y esperar un tratamiento milagroso», dijo.
¿Qué significa esto para ti?
La confianza contiene muchas fibras, por lo que puede comenzar a agregarlos lentamente en su trabajo diario. Si no come una dieta fibrosa alta, puede agregar fibra múltiple, exprimir, oler o estreñir.
