Si sus propósitos de Año Nuevo incluyen ir al gimnasio con regularidad, los profesionales del fitness de Lethbridge College están listos para ayudarle a tener éxito.
Cheryl Pyne (izquierda) ofrece capacitación en nutrición, fitness y mentalidad para los estudiantes, el personal y los miembros de la comunidad de Lethbridge College.
Cheryl Pyne, asistente de acondicionamiento físico y entrenadora personal en Servicios de Recreación, ofrece capacitación en nutrición, acondicionamiento físico y mentalidad para estudiantes, personal y miembros de la comunidad.
Al establecer objetivos de acondicionamiento físico, dice que es útil ser realista: empezar poco a poco y soñar en grande.
«Divida su objetivo final de acondicionamiento físico en hitos alcanzables», dice Pyne. «Esto garantiza el éxito en el camino y lo mantiene motivado y encaminado. Reclutar a un compañero de ejercicio, unirse a una comunidad de fitness o contratar a un entrenador también puede ayudar con la motivación y la responsabilidad».
Lo más importante, dice Pyne, «Cree en ti mismo y mantén una mentalidad positiva: ¡tu mayor animador siempre debes ser tú!».
Otra clave para el éxito a largo plazo es reconocer que el fitness va más allá de la actividad física y el ejercicio, afirma Jillian Hallworth, presidenta del Departamento de Ciencias del Deporte y Educación Física.
«A menudo se subestima la calidad del sueño, pero es una parte integral de cualquier plan de acondicionamiento físico exitoso», dice Hallworth. «Dormir lo suficiente de siete a nueve horas por noche permite que el cuerpo se recupere y se recupere del ejercicio al mismo tiempo que favorece el bienestar mental».
Igualmente importante, añade Hallworth, es una dieta bien equilibrada y nutritiva, porque los alimentos no sólo apoyan los niveles de energía durante el ejercicio, sino que también ayudan a favorecer la recuperación, reponer las reservas de energía y ayudar a reparar y hacer crecer los músculos después del ejercicio.
«Ya sea que estés embarcando en un nuevo viaje de acondicionamiento físico o cambiando tu antigua rutina este año, recuerda que alcanzar tus metas no se trata solo de hacer ejercicio». «Concéntrese en el sueño, la nutrición y el ejercicio para volverse más fuerte y más saludable».
El moderno gimnasio de Lethbridge College incluye equipos de entrenamiento de fuerza, pesas libres, equipos portátiles y equipos cardiovasculares. Una membresía de Servicios de Recreación brinda acceso a las instalaciones durante el horario de recreación abierto, así como a baños de vapor, canchas de squash y ráquetbol y tres gimnasios de tamaño completo.
Si una clase de acondicionamiento físico es más de su agrado, el Centro Be Fit for Life de la universidad ofrece yoga, Pilates, ciclismo, levantamientos, barra, Tabata, campo de entrenamiento, Zumba y más. ofertas. El horario de invierno continúa hasta el 19 de abril.
Lethbridge College también fue reconocido por quinto año consecutivo como uno de los mejores lugares de trabajo saludables, recibiendo el premio Large Employer Award durante el Mes del Lugar de Trabajo Saludable de Canadá. Presentado por Excellence Canada, el premio reconoce a las organizaciones por sus esfuerzos para fomentar lugares de trabajo física y psicológicamente seguros y saludables.
El último premio reconoce el trabajo de la universidad en materia de salud y seguridad psicológica, políticas, procedimientos y recursos sobre violencia de género y sexual, y el trabajo hacia un marco de igualdad, diversidad e inclusión.
