En el sitio web de Harvard’s Health, Nensi Oliveira, MS, RD, LDN, CDCE dicen que cualquier fruta está bien si se come fruta con moderación. Oliveira muestra que la fruta congelada inaccesible es una opción sabia, porque esto sigue siendo todo todo con todos los beneficios de todos los beneficios. La fruta seca también puede funcionar, pero puede adherirse a piezas pequeñas; piense en dos cucharadas. Cuando se trata de fruta enlatada, querrás tener mucho cuidado. Debido a que se procesa, generalmente hay menos fibra y menos alimentos que la fruta fresca. Si lo compra, siempre revise la etiqueta y evite «azúcar» o «azúcar» o «endulzada» o «endulzada» o «endulzada» y empaquetada en jarabe.
Recomienda frutas para comer con grasa o fibra. Por ejemplo, pruebe una manzana con una naranja con mantequilla de maní o un puñado de almendras o una pequeña pieza de queso. «Combina las frutas con los alimentos de fibra, proteínas y grasas, la digestión se desprende», dijo.
