Xilitol Chicando chicle, por supuesto, una goma de mascar naturalizada sin azúcar, pero se puede hacer artificialmente. El xilitol es para evitar brechas entre los beneficios de la salud de las encías y mejorar su salud bucal.
1. Mejora de la salud dental
El xilitol masticar como una chicle, masticar goma de mascar, es una forma efectiva de prevenir brechas.
La junta dental ocurre cuando las bacterias y bacterias y bacterias producen ácido productor de ácido productor de ácido productor de ácido productor de ácido. Sin embargo, las bacterias orales no pueden ser fertilizadas por khsilitol.
Consumir regularmente el xilitol reduce los huecos. Chewing Gum es una herramienta estándar para xilitol. Los estudios varían en el momento exacto, pero en 20 minutos después de la comida, el xilitol mastica goma y limpia los dientes y reduce la existencia de la tabla.
Según algunas investigaciones, las encías dentales de xilitol, las encías dentales hacen que el enjuague bucal, la pasta de dientes, las tabletas o el xilitol sean más efectivos que los dulces.
2. Ayuda al control de peso
El impacto del xilitol al control de peso se basa en varios pentiles. Algunos estudios muestran que el xilitol reduce la ingesta de alimentos al desacelerar el movimiento a través de su sistema digestivo (descarga gástrica).
Los estudios muestran que el xilitol contribuye al control del peso al aumentar dos producción hormonal relacionada con la plenitud (saturación) colecystinón (Cck) y Péptido 1 como glucagón (GLP-1).
- CCK, saturación y gravedad de dos maneras: el estómago está vacío y la liberación de la leptina es una hormona que expresa plenitud.
- Los receptores GLP-1 en el intestino activan los territorios de la saturación promotora del cerebro.
Una vez más, otra investigación muestra que los efectos de inducción de diarrea de xilitol hacen que el consumo de alimentos reduzca el control de peso.
El xilitol contiene menos calorías del azúcar de mesa (sucozosis). Por lo tanto, en lugar de alimentos endulzados con sacarosa, puede ayudar a controlar el peso para seleccionar xilitol.
3. Es un edulcorante para combinar con la diabetes
Algunas personas piensan en ser un edulcorante para adaptarse a la diabetes de xilitol. El xilitol tiene un índice glucémico bajo, es decir, no aumenta significativamente los niveles de azúcar en la sangre. El índice glucémico medio de Silrosa es 65 en comparación con el xilitol.
La elección para el xilitol en lugar del azúcar de la mesa crea un aumento reducido a nivel de glucosa en sangre. Para las personas que reciben insulina, el xilitol requiere una dosis más pequeña para conducir el azúcar en la sangre.
La sangre de xilitol es solo una pequeña cantidad de insulina del páncreas porque tiene un efecto limitado sobre la glucosa. Además, a diferencia de la glucosa, no hay necesidad de acceder a las células para eliminar el xilitol de la circulación sanguínea.
Algunos estudios muestran que el xilitol estimula la liberación de GLP-1, que aumenta los niveles de insulina y aumenta la sensibilidad sensual de la insulina. Se necesita más investigación para comprender los beneficios de otras áreas, junto con la respuesta glucémica reducida en otras áreas de la diabetes del clitete.
4. Restaura la función intestinal después de la cirugía
Las investigaciones múltiples mostraron que después de la cirugía, la reconstrucción del xilitol la goma de mascar. La función intestinal cubre gas, sonidos intestinales y movimientos intestinales.
Algunos estudios muestran a las personas que mastican goma de xilitol tres veces al día laparoscópico La cirugía o una cesárea (cesárea) van al gas y hacen que la canaleta suene más rápido que aquellos que no usan la goma de mascar.
Otros estudios, después de la cesárea, no hay diferencia entre las personas que mastican goma de xilitol. Sin embargo, la goma de xilitol acortó el tiempo antes de la primera transacción.
Los efectos beneficiosos del xilitol pueden deberse al impacto de las bacterias intestinales. Sin embargo, se necesita la investigación adicional para comprender el papel de la función intestinal.
5. Puede producir diarrea
Las agallas absorben el xilitol lentamente. Mientras lo hacen, el jardín causado por la diarrea de xilitol arrastra el agua al intestino.
Las personas con síndrome del intestino inusual (SII) o una dieta baja en FODMAP deben tener cuidado con el xilitol debido a los efectos gastrointestinales.
Los efectos digestivos de xilitol son altamente personales. Además, la diarrea y otros efectos digestivos pueden verse afectados por los siguientes factores:
- Pesadez
- Cena
- Dosis
- Consumo comiendo xilitol con comida o él mismo
- La cantidad de alimentos que se comen antes o después de usar xilitol
A pesar de estos factores influyentes, el intestino puede adaptarse a una mayor cantidad de xilitol. Las personas pueden construir una tolerancia para prevenir la diarrea y otros efectos secundarios. Además, el xilitol ayuda a reducir las posibilidades de ajuste digital cómo y cuándo será.
¿Qué es el xilitol?
Xilitol es una sola molécula (Monosacárido) Alcohol de azúcar. Además de las fuentes naturales y comerciales, el cuerpo produce una pequeña cantidad de xilitol a través del metabolismo de los carbohidratos. La goma de xilitol es una goma de mascar dulce endulzada con xilitol.
Un gramo xilitol contiene aproximadamente 2.4 calorías. El xilitol es un edulcorante de baja calorías que se usa en general para endulzar los alimentos bajos en calorías.
El cuerpo es aproximadamente el 50% del xilitol consumido. Este amplio rango está relacionado con la variabilidad de las respuestas individuales al xilitol. Además, las diferencias en los métodos de investigación dificultan el khsilitol.
¿Es el xilitol seguro?
El xilitol es relativamente seguro:
- Efectos secundarios: Los efectos secundarios negativos son diarrea, gas e hinchazón, incluido el gastrointestinal.
- No puede causar cáncer: Contrariamente a algunas creencias, el xilitol no causa cáncer. La investigación preliminar animal muestra que el xilitol puede prevenir la propagación del cáncer.
- Tóxico para perros: Los perros dejan una cantidad significativa de insulina cuando se consume xilitol. Esto puede ser un mortal, si una gota de niveles de azúcar en la sangre. No tan afectado por otros animales. Animales como los gatos pueden ser menos que los perros para consumir alimentos de xilitol.
Dosis tolerante máxima El xilitol depende de cómo se manejen la salud y el azúcar humanos (bolo o dosis muy pequeñas durante el día).
- Los estudios se ven bien afectados por los síntomas de la diarrea de xilitol en dosis de 0,3 gramos para un kilogramo de peso corporal (g / kg BW). Para una persona que pesa 135 kilogramos 0.3 g / kg BW diariamente 18 gramos de xilitol.
- Algunos adultos soportan xilitol en dosis de hasta 200 gramos al día, aumentó lentamente. Además, un estudio observó efectos secundarios mínimos con 430 gramos de xilitol al día en dos meses.
- Es posible desarrollar una tolerancia para el xilitol. Sin embargo, los diarios regulares pueden tener un impacto negativo en la salud, los electrolitos y afectar la absorción de alimentos.
¿Cómo debería xilitol usar chicle?
La goma, que consta de 5 gramos o más xilitol, mejora la salud dental diaria durante 10 minutos de tres a cinco veces. Especialmente, el xilitol mastican de vez en cuando durante el día, evitan la recolección de placa.
La mayor cantidad de xilitol en la goma de mascar se disuelve durante los tres minutos de masticar chicle. Por lo tanto, mastice la goma durante al menos tres minutos para cosechar los beneficios del xilitol. Sin embargo, masticar chicle durante mucho tiempo puede reducir los beneficios de la salud bucal de xilitol.
El xilitol de 5 gramos es la cantidad recomendada para apoyar la salud dental, las dosis entre 10 y 30 gramos están bien afectadas por personas sanas.
La volatilidad individual significativa afecta la tolerancia al xilitol. Algunos adultos han aumentado lentamente las dosis diarias y han aumentado durante todo el día y han aumentado.
Combinado con cuidado dental
Los centros de control y prevención de enfermedades cepillan sus dientes dos veces y una vez florecen una vez para una salud bucal óptima. Visite a su dentista una vez al año. Fumar y alcohol, la salud dental también afecta: restringir el tabaquismo y el alcohol.
Xilitol en comparación con otros edulcorantes
El xilitol es tan dulce como la souzozois. Todos los azúcares tienen el sabor más dulce de los alcoholes, incluido sorbitol, mannixoly lartritol. Aproximadamente la mitad del sorbitol y el manitol, el xilitol, el erititol son aproximadamente dos tercios como Sweet.
El xilitol contiene menos calorías que la sucarosis por gramo:
- Sucaroza: 4 calorías
- Xilitol: 2.4 calorías
- Sorbitol: 2.4 calorías
- Manitol: 1.5 calorías
- Eritritol: 0 calorías
A pesar del contenido de calorías similar, el sorbitol y el xilitol tienen diferentes índices glucémicos:
- Glucosa: 100
- Xilitol: Escorpión
- Sorbitol: Escorpión
- Manitol: 0
- Eritritol: 0
Resumen
- El xilitol es un edulcorante bajo en calorías que puede brindarle los beneficios de la salud bucal, la diabetes y el peso.
- Para ingresar sus reglas dentales, reduce la formación de una placa y espacio en goma.
- El xilitol es bien tolerado por la mayoría de los individuos, pero puede haber efectos secundarios digestivos, incluida la diarrea.
