Foto: Marcus McDonald, Getty Images
Los mejores sujetadores deportivos deben ser simples pero brindar apoyo y estar bien confeccionados para que no se estiren demasiado con el tiempo. Existen toneladas de opciones, algunas de las cuales son buenas para movimientos de baja intensidad como yoga y Pilates, mientras que otras son más adecuadas para entrenamientos de alta intensidad como HITT y sprints. Para encontrar los mejores sujetadores deportivos para una variedad de actividades e intensidades, mi colega escritor de estrategia Tembe Denton-Hurst y yo hablamos con expertos en fitness, incluidos corredores, yoguis, bailarines, entrenadores de movimiento, ciclistas e instructores de campos de entrenamiento. Luego probamos sus recomendaciones por nosotros mismos. Si estás buscando algo para usar con cualquiera de estos sujetadores mientras estás aquí, también escribí una guía sobre los mejores pantalones de yoga para mujeres.
Actualización el 9 de agosto de 2024: El sujetador largo Athleta Warrior y el sujetador Old Navy Powersoft Racerback se eliminaron porque están agotados o descontinuados; Precios actualizados y stock consultado de todos los productos.
Los expertos con los que hablé aconsejaron comprar varios estilos en varias tallas al probarse cualquier sujetador de una nueva marca. Athena Kasvikis, fundadora de Behave Bras, dice: «Todas las marcas tienen sus productos en diferentes tamaños, por lo que si bien no es abrumador para los consumidores, es una realidad que puedes compensar probándote algunas tallas en casa». Si tus senos son pequeños, Souad Acha, cofundador de la consultora de moda Stateless, sugiere comprar un sostén deportivo una talla más pequeña que tu sostén diario para tener un poco más de soporte.
Si bien el ajuste es el aspecto más importante de un buen sujetador deportivo, los tejidos adecuados también harán que el ejercicio sea más cómodo. Rami Adada, cofundador de FittDesign, aconseja buscar materiales que absorban la humedad para ayudarle a mantenerse seco y cómodo durante su entrenamiento. Los paneles o recortes de malla aumentarán la ventilación y proporcionarán un flujo de aire adicional para que no se sobrecaliente.
La mayoría de los tamaños de copa requieren un sostén que se ajuste cómodamente alrededor del busto para evitar el movimiento, es decir, pasar la prueba de rebote. Esto sucede de dos maneras: mediante compresión o encapsulación individual de cada seno en una copa separada. Kasvikis recomienda encontrar un estilo que se adapte a la forma de tus senos. «A los senos más pequeños les puede ir mejor con la compresión», dice, «mientras que aquellas con senos más grandes deberían considerar los sujetadores deportivos tipo cápsula». Si buscas lo mejor de ambos, prueba un sujetador deportivo híbrido. Este estilo empuja hacia abajo, asegura los senos en copas moldeadas para evitar el movimiento y evitar rozaduras debajo del seno. Acha dice que aquellas con senos más grandes tal vez quieran elegir modelos con cremalleras para un ajuste más seguro y cómodo.
Rango de tallas: XXS-6XL | Material: Poliéster reciclado y spandex. | Estilo de sujetador: Compresión con banda de soporte interna.
Regularmente uso el sujetador Paloma de Girlfriend Collective (incluidos los tamaños impares) con los pantalones de yoga a juego de la marca, y me encanta lo minimalista que se ve: el corte es similar al de muchas camisetas sin mangas que tengo, excepto que el sujetador es más ajustado y brinda mayor apoyo. Denton-Hurst posee al menos cinco de estos y dice que el tejido de compresión (hecho de botellas de agua recicladas) y el diseño de espalda cruzada los hacen adecuados para casi cualquier actividad. Lauren Roxborough, ex jefa de marketing del estudio de yoga caliente Y7, también es fanática y dice que el sujetador es su favorito para clases activas y sudorosas. Natalie Holloway, cofundadora de Bala (fabricante de nuestras queridas pesas para las muñecas), también confía en su deporte para entrenamientos intensos y también levanta pesas con ellos. «No restringen tu movimiento y muestran muy poco sudor, especialmente cuando vistes de negro», dice. Si el negro te resulta demasiado aburrido, hay cinco colores para elegir. Y el sostén es tan cómodo que probablemente lo usarás todo el tiempo. Brodie Lancaster, teletrabajadora desde hace mucho tiempo, lo usó para la FMH y dijo que se mantenía en su sitio, tenía estructura y soportaba su pecho sin molestias. «En todo caso», dice, «me anima a sentarme más erguida, algo que mi osteópata agradece».
Rango de tallas: XXS-4XL | Material: Poliéster y elastano | Estilo de sujetador: Compresión con almohadillas extraíbles.
«Lo uso principalmente porque es sexy», dice la escritora y modelo Kendra Austin del sujetador BeyondYoga Lift Your Spirits. Para Austin, que tiene un busto más grande, esto favorece los ejercicios de menor intensidad como caminar, yoga y Pilates. También funciona bien para bustos más pequeños (y ofrece más soporte). Si bien BeyondYoga considera que tiene un soporte moderado, está diseñado específicamente para yoga y, si bien puede brindar suficiente soporte para un flujo de intensidad moderada, no es ideal para actividades de carrera como trotar o hacer trampolín. También es una buena opción para una variedad de cuerpos hasta 4X o talla 30-32. Actualmente, hay nueve tonos para elegir (cinco tonos neutros básicos) y cuatro colores de temporada de edición limitada. Una cosa a tener en cuenta: algunos de los tonos de temporada están disponibles en un rango de tallas más pequeño y solo llegan hasta XL (14-16).
Rango de tallas: XS-XXL | Material: Nailon, licra y poliéster. | Estilo de sujetador: Compresión con espalda cruzada de malla
Si tu idea del sujetador deportivo perfecto es algo que olvidarás instantáneamente que lo llevas puesto, este corredor con espalda cruzada de Brooks es una opción sólida. Brinda más apoyo que un sostén de todos los días, pero carece de la compresión ajustada del estilo Lululemon a continuación. Es de una sola pieza y sin costuras, por lo que puedes ponértelo sobre la cabeza. La escritora y probadora de equipos para actividades al aire libre Maggie Slepian tenía tanta confianza en este sostén que lo usó durante 23 días seguidos mientras caminaba por el Colorado Trail de 485 millas, y funcionó admirablemente. «El estilo de espalda cruzada estrecha la espalda y los hombros lo suficiente como para permitir un rango completo de movimiento, lo cual era necesario porque hacía el mismo movimiento repetitivo 12 horas al día», dice. Cuando no está de excursión, también es su sostén deportivo favorito para andar en bicicleta y correr.
Foto de : Tienda
Rango de tallas: Tallas de copa B–DDD | Material: Nailon y elastano | Estilo de sujetador: Híbrido con correas traseras ajustables.
Lululemon es otra marca que recomendamos habitualmente aquí en Strategist. Hemos alineado docenas de sus sujetadores deportivos (y otras ofertas elásticas), pero este es ideal para actividades de alto impacto gracias a las copas de espuma moldeadas que agregan forma y separación para eliminar cualquier irritación. Este sujetador también gusta a Dominique Coleman, otro miembro del equipo Spiked Spin, y a Alexa Javens, directora de fitness y entrenadora del estudio de ejercicios Session de Williamsburg. «Es fantástico para todas las actividades, pero especialmente para hacer ejercicio y correr», dice Javens. Como alguien que usa copa C o D, se siente más apoyada con el sostén para deportes de alto impacto y dice que sigue siendo cómodo a pesar de tener un diseño híbrido. Está hecho de una tela de secado rápido y «la mayoría de los sujetadores Lululemon ya absorben mucho sudor», agrega, aunque todavía prefiere el negro o el azul marino para evitar que se vean manchas de sudor.
Imagen: Minorista
Rango de tallas: Tallas de copa BJ | Material: Poliamida, poliéster y elastano. | Estilo de sujetador: Encapsulación con tres filas de cierre de gancho y ojo.
Adada me dijo que los sujetadores deportivos de Panache ofrecen «un soporte excepcional para tallas de copa más grandes». Sus sujetadores deportivos vienen en bandas de 28 a 40 pulgadas y copas de B a J. Kasvikis, que también es fanática de la marca, dice que estas tallas son más útiles que los sujetadores de talla única cuando se trata de encontrar el ajuste adecuado. «Las tallas S, M y L pueden ser demasiado anchas y holgadas para adaptarse tanto a la copa como a la banda», dice. «Para sentirte cómoda con un sostén deportivo, necesitarás copas y bandas para un buen ajuste». Este sujetador Panache está diseñado para encapsular en lugar de comprimir, lo que significa que cada seno tiene copas individuales para llenar en lugar de aplastar; Kasvikis, que usa una talla 32GG, dijo que funciona bien para senos más grandes. «Es genial porque todavía tienes dos pechos debajo de la camiseta», dice. Los tirantes están acolchados y gracias a la exclusiva costura curvada, el sujetador tiene suficiente elevación para dar una gran forma sin aros.
Rango de tallas: XS-6Luxe (tallas de copa AI) | Material: Nailon, spandex y poliéster | Estilo de sujetador: Encapsulación con almohadillas removibles y correas ajustables
La entrenadora personal Kiana Jones dice que sus grandes clientas son grandes admiradoras de este sujetador de SheFit, que tiene más de 70.000 reseñas de cinco estrellas. «Tus senos literalmente no se mueven», dice. «Esto es una locura». Confeccionado con tela elástica en dos direcciones que reduce el rebote, tiene copas con aros para un busto de apariencia natural y tirantes ajustables para personalizar qué tan alto y ajustado queda el sujetador. La marca ofrece una gama de tallas bastante amplia (hasta la talla 1), siendo la más grande la 6Luxe (que se traduce aproximadamente en una talla 26/28).
Rango de tallas: XS-2XL | Material: Poliéster y spandex | Estilo de sujetador: Compresión con almohadillas extraíbles.
Los bustos más pequeños no necesitan tanto soporte, por lo que no es necesario optar por copas súper esculpidas ni nada con tirantes restrictivos. Este de Nike ofrece «sujeción ligera», pero según la entrenadora personal Tamara Pridgett, que tiene un busto pequeño, es más que suficiente. «Puedo usarlo para carreras de velocidad, obstáculos, saltos y levantamientos sin problemas», dice. También le gusta que sea cómodo y fácil de poner y quitar. «Y las tazas no se desmoronan», señala. Otra ventaja es el corte de cola larga. Es un poco más largo que el sujetador deportivo promedio y funciona más como un top corto. Viene en una variedad de colores (ocasionalmente se agregan nuevos), está hecho de hasta un 50 por ciento de poliéster reciclado y se adapta hasta 2X.
• Souad Acha, cofundador de Stateless NYC
• Kendra Austin, modelo y entusiasta del fitness
• Dominique Coleman, miembro del equipo Spiked Spin
• Natalie Holloway, cofundadora y directora ejecutiva de Bala
• Rami Ijbara, cofundador de FittDesign
• Alexa Javens, directora de fitness y entrenadora del estudio de ejercicios de Williamsburg Session
• Kiana Jones, entrenadora personal certificada
• Athena Kasvikis, fundadora de Behave Bras
• Stacy Maharaj, instructora de Spiked Spin
• Denajha Phillips, Academia Nacional de Medicina Deportiva – entrenadora personal certificada
• Tamara Pridgett, entrenadora personal certificada
• Candace Taylor, directora de inspiración de 305 Fitness
• Hollis Tuttle, entrenadora de fitness y nutrición
Informe adicional Tembe Denton-Hurst, camión de caracola, Dominique Parisoty Jenna Milliner-Waddell.
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