cuando piensas Cuando cuenta sus pasos o realiza un seguimiento de su sueño, probablemente esté pensando en usar un reloj inteligente u otro dispositivo portátil en su muñeca, pero puede monitorear una variedad de métricas simplemente usando su teléfono.
Su teléfono puede rastrear automáticamente la cantidad de pasos que da, por ejemplo. Siempre que lo lleves siempre contigo, podrá indicarte si has alcanzado o no tu recuento de pasos diarios sin necesidad de otros dispositivos.
También necesitarás una aplicación de terceros para realizar un seguimiento de otras estadísticas, incluidas la dieta y el sueño, pero hay muchas aplicaciones para elegir y no necesitas comprar un rastreador de actividad física adicional para establecer tus objetivos de salud y bienestar.
Por supuesto, los dispositivos portátiles tienen sus ventajas: pueden monitorear constantemente datos como la frecuencia cardíaca y son más fáciles de usar para correr por la mañana. Pero aun así vale la pena saber qué puede hacer su teléfono por sí solo y sopesar si necesita un reloj inteligente o un rastreador de actividad física antes de invertir en uno.
Funciones de seguimiento integradas
Si tienes un iPhone, abre la aplicación Salud para ver toda la información que puede incluir, desde la cantidad de minutos que te mueves en un día hasta la cantidad de azúcar en tu dieta. Puede ingresar manualmente lecturas para todas estas categorías, de modo que, si está dispuesto a tomarse el tiempo, podrá obtener una imagen completa de su salud.
La cantidad de pasos que das cada día es algo que el iPhone puede rastrear usando sus sensores de movimiento incorporados. Puede realizar este seguimiento automáticamente siempre que tenga su teléfono consigo y no hay nada que habilitar aquí porque funciona de forma predeterminada. Para ver los datos ingresados por el iPhone, que pueden incluir la velocidad y la distancia recorrida, toque su foto de perfil (arriba a la derecha) y luego Dispositivosluego seleccione iPhone de la lista.
La aplicación iPhone Health puede realizar un seguimiento de los pasos y la distancia.David Nield
