Ejercicios sencillos y gimnasio de verano para adolescentes.

JUEVES Y VIERNES. GRACIAS DALENCIA. BIENVENIDO. ES HORA DE LA FITNESS. SILBAMOS. TEMPORADA DE DUCHA DIARIA DE PLANET FITNESS. SE UNIÓ A NOSOTROS Y TRAJO A CAMERON QUE TRABAJABA ALLÍ. ¿QUÉ HACEMOS HOY? PREPARACIÓN. NOS CONTINÚA LA LISTA ESCOLAR DE VERANO. LOS ADOLESCENTES ENTRENAMOS GRATIS. COMENZAMOS EN JULIO Y NOS TRASLADAMOS AL 31 DE AGOSTO PARA PERMITIR A LOS PADRES QUE PARARAN EL 31 DE AGOSTO VIENEN CON ELLOS. RECOMIENDO QUE VIENEN CON SU PROPIO MÉDICO LUEGO PUEDES REGISTRARTE SI TIENES 18-19 AÑOS. COMO ESTE TIPO AQUÍ JUGARÁ FÚTBOL D1 EN VIRGINIA. VEN A ÉL Y CONSIGUELO. BIEN. MI NOVIO. SÍ. DEBES TENER CORRECTAMENTE ESTOS MÚSCULOS. NO HAS HECHO ESTE PROGRAMA EN UN PAR DE AÑOS. TENEMOS TENEMOS. Y MIENTRAS ESTO SUCEDE, ¿SABÍA USTED QUE EL 17% DE LOS MARYLANDEÑOS O SUS HIJOS EN MARYLAND ESTÁN LUCHANDO CONTRA LA OBESIDAD? ASÍ QUE ES ALGO QUE PUEDE LLEVARLOS AL GIMNASIO, SEGUROS Y MANTENERLOS ACTIVOS. NO ES SÓLO PARA ATLETAS. EL ATLETA DE CAMERON LO TIENE GRANDE. SE MANTIENE EN FORMA. POSIBLE QUE SEPA CÓMO HACERLO, PERO MUCHOS ADOLESCENTES PUEDEN ESTAR EJERCITANDO POR PRIMERA VEZ Y NO SABEN USAR EL EQUIPO. ¿PUEDEN OBTENER AYUDA CON ESTO? SÍ PUEDE. COMO ALGUIEN CERTIFICADO COMO YO, TENEMOS ENTRENADORES EN EL CLUB PARA HACER LO QUE LES MOSTRARÉ. DE ACUERDO. TODO ESTÁ BIEN. ASÍ QUE NUESTRO PRIMERO SERÁ UNA ESTOCADA Y PRESS ARRIBA. ESTAMOS ATRÁS. DAREMOS ESE PASO ATRÁS. Y LUEGO PRESIONAMOS COMO BIEN DAMOS UN BUEN PASO Y LO VOLVEMOS A HACER. FUNCIONA EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN. Y ESTO ES ALGO QUE PODEMOS TRABAJAR JUNTOS EN LOS PIES Y LOS HOMBROS. CRIMINÉMOS UNA VEZ MÁS. LUEGO PASAREMOS AL OTRO LADO. NO DEBE ESTAR EQUILIBRADO NATURALMENTE. BIEN. YA SABES, SE NECESITA COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO. HACERLO CON TACONES. SIEMPRE TE VAS TAN BIEN CON ESTA RESPIRACIÓN. DE ESTE ÚLTIMO TE CUENTO Y CONDUCIRÉ. TODO ESTÁ BIEN. LUEGO PASANDO A UNA COSA MÁS POR EL CANAL POSTERIOR Y GIRAR LA PERSIANA PARA QUE ME VERÁN UN POCO MEJOR. PIES separados al ancho de los hombros. ERES BUENO. TÚ PUEDES HACER LO MISMO, HERMANO. Y LUEGO VAMOS A CAER ABAJO. OK, PESO MUERTO Y AJUSTE RECTO. HERMOSO APARTAMENTO. ENTONCES. BONITA TRASERA RECTA, BUENA POSICIÓN Y CONDUCCIÓN. A QUÉ LEJOS ESTÁN TUS PIES. ancho de hombros. LO TIENES AQUÍ. EL ANCHO DE HOMBROS ES SIEMPRE LA MEJOR PRÁCTICA PARA EL PESO MUERTO. CRIMINÉMOS UNA VEZ MÁS. TENGO EL JARDÍN MÁS GRANDE DE ESTE LADO. TE CONMOVERÁ. AHORA ESTOS MOVIMIENTOS DEBEN HACERSE POR SERIES Y REPETICIONES. COMO TRES JUEGOS DE 10 O 3 JUEGOS DE 12 SERÁN ÚTILES. OK, TARDARÁ UN POCO. ASÍ QUE AHORA IRAN A PRESS DE HOMBRO MIENTRAS LEVANTAN EL PESO Y LA SUJECIÓN. QUIERO CAMBIAR DE TACONES. SÍ, MI NOMBRE OTRA VEZ. BIEN. PERO KIM Y YO SALTAREMOS COMO LO HICIERON. PERFECTO. EXCELENTE. EXCELENTE. TRÁELO DE VUELTA. ASÍ QUE AQUÍ ESTAS ACCIONES SON FÁCILES DE USAR. Y POR CLARO, LAS KETTLEBALLS ESTÁN EN LOS ENTRENADORES DEL CLUB. ENTRA AHÍ. ES GRATIS. Y CUANDO. LLEGAMOS A 247 MAYORES PUNTOS. YO DIGO ESO. DE ACUERDO. PERO PARA LOS PADRES, ASEGURÉMONOS DE ESTAR ALLÍ. YO DIRIA ENTRE 9 Y 5. ES BONITO. POR SI TENEMOS INFORMACIÓN EN PANTALLA. ESTO ES DEL 1 DE JUNIO AL 31 DE AGOSTO. ¿NECESITAS REGISTRARTE? ACABAS DE LLEGAR, REGÍSTRATE ANTES DE HACER EL CHECK IN. Y LUEGO CUANDO HAGAS ESE PRIMER VIAJE CIERRA TU IDENTIDAD SI ES POSIBLE Y ESTAR CON ELLOS. CAMERON, ¿CÓMO ESTÁS HACIENDO FITNESS PARA EJERCITAR? FUE REALMENTE BUENO. Ya sabes, me mantengo en forma y me mantengo en forma, me mantengo en forma. ENTRANDO EN TEMPORADA ESTE AÑO, EL PRÓXIMO, ESTADO DE VIRGINIA. ASI ESTOY CON EL SR. CLINTON ME AYUDÓ A HACERLO MUY BIEN. A QUIEN AGRADEZCO. EN QUÉ POSICIÓN ESTÁS P

11 Fitness: Ejercicios sencillos y gimnasio de verano para adolescentes

Actualizado: 20 de junio de 2026, 12:00 p.m. hora del Este

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Quintin «Q» Dailey de Planet Fitness se une a Jenyne para demostrar algunos ejercicios que son excelentes para principiantes y jóvenes.

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