OVERLAND PARK, Kansas. — Los objetivos de acondicionamiento físico son una resolución común de Año Nuevo y una ambición que vale la pena, pero puede ser difícil cumplirlos, razón por la cual el segundo viernes de enero se ha denominado «Día de la Afirmación».
«El Año Nuevo obviamente trae a mucha gente, todos de todos los ámbitos de la vida», dijo Kevin Rounkles, especialista en acondicionamiento físico de Life Time Lenexa.
Emily Warnes es una de sus clientas. Comenzó su viaje fitness hace dos años.
«No voy a mentir», dijo Warnes, «hubo una gran parte de mi vida en la que el fitness no era una prioridad y era difícil pensar en volver a una rutina».
Warnes tiene cuatro hijos, de edades comprendidas entre 10 y 22 años, y es psicóloga clínica en ejercicio, por lo que es comprensible que se haya centrado más en criar a sus hijos y su carrera, pero en este momento está anteponiendo su salud.
Cortesía de Emily Warnes
«Estaba en un momento de mi vida en el que no me hacía más joven», dijo Warnes. “Tengo cuatro hijos; Quiero vivir mucho tiempo para ellos y durante mucho tiempo no consideré esta parte de mi salud como una prioridad y decidí que tenía que comprometerme».
Una lesión el año pasado descarriló su progreso, pero Warnes está comprometido a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en 2025.
«Estoy realmente concentrada en ser la versión más saludable de mí misma a esta edad», dijo.
Warnes no está solo, pero puede resultar difícil saber por dónde empezar.
«Tal vez sea la responsabilidad que necesitas, tal vez sea la educación que necesitas, lo que sea», dijo Rounkle. «Lo que hacemos es encontrarlo y ayudarle a entrar y crear un buen hábito».
Rounkles, ex oficial de policía de Olathe y médico de combate del ejército de EE. UU., dijo que Life Time no rechaza a quienes toman decisiones, pero tampoco les sirve.
«Es fantástico ver caras nuevas aquí probando cosas nuevas», dijo. “… Dicho esto, cuando vienen aquí, intentamos conectarlos con una sesión de incorporación o una sesión de establecimiento de objetivos, tal vez una introducción a Pilates o lo que sea que les interese. La idea detrás de esto es que crean algún tipo de interés y responsabilidad con lo que hacen».
Algunas personas disfrutan de clases que ofrecen un grupo de compañeros de entrenamiento con ideas afines para formar una especie de equipo. Otras personas prefieren la atención personalizada de un entrenador personal. Escalada en roca, natación, baloncesto: no faltan opciones de acondicionamiento físico, pero Rounkles dijo que la clave es que los clientes encuentren algo que les guste y desarrollen una rutina en torno a ello.
«Entonces es muy fácil tomarse el fin de semana libre, llegar el lunes y decir: ‘No iré al gimnasio hasta el fin de semana siguiente'», dijo. «Antes de que te des cuenta, ya es marzo».
La responsabilidad que siente en sus sesiones con Rounkles y el estímulo que le da ayudan a motivar a Warnes.
«Para mí, presentarme todos los días, incluso si no me siento al 100%, simplemente presentarme y hacer lo mejor que puedo en pequeños momentos me hace sentir que estoy haciendo algo y construyo sobre eso», dijo. «… Estoy comprometido con muchas otras partes de mi vida y mi salud mental, pero mi salud física es realmente parte de toda mi salud y equilibra todo».
Rounkles está orgulloso del progreso que ha logrado y de cómo Warns está cada vez más cerca de volverse más saludable y más fuerte.
«Siempre ha sido: ‘Oye, hagámosme sentir bien: quiero sentirme bien mentalmente, quiero sentirme bien físicamente y, potencialmente, partir de ahí’. Dijo Rounkles. «Nunca es, ‘Oye, quiero perder X libras o quiero lucir X cantidad (ciertamente)’.
El mejor consejo de Warnes, como persona que ya está en el camino del fitness y como psicólogo, es apegarse a una nueva resolución.
«Simplemente estar ahí todos los días y no ser duro contigo mismo, aparecer todos los días y hacer algo pequeño», dijo. “Para mí, es estar en el gimnasio. Trabajo duro cuando estoy rodeado de otras personas y alguien me hace responsable.
«Entonces, si tengo un día en el que no entreno duro ni corro duro o mis entrenamientos no son tan buenos, no me castigo y digo que es un fracaso. Es simplemente ser feliz. Pequeños pasos y saber que Cada día es un nuevo día, es un juego largo.»
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El reportero de KSHB 41, Tod Palmer, cubre los negocios deportivos y el este del condado de Jackson. Comparte tu idea de historia con Tod.
