Todos sabemos (tal vez deberíamos) que estamos agradecidos y apreciamos nuestra vida diaria. Sí, pero ¿quién está ahí cuando intentamos mantener todo unido en este mundo caótico? Durante la temporada navideña, es legendariamente estresante y existe una receta para olvidarnos de apreciar muchos de los aspectos hermosos de nuestras vidas, lo cual es fácil de hacer.
Gracias por amar el Día de Acción de Gracias porque es un día festivo de acción de gracias. Hace mucho tiempo, lo consideraba una razón para reunirnos a comer, pero con el paso de los años, los desafíos de la vida me han hecho cambiar mi atención hacia otros aspectos importantes del día. Además, no puedo comer tanto ni quiero. Pero no te equivoques, ¡siempre prefiero el pastel de calabaza!
Acepto plenamente la gratitud y la atención que trae noviembre. Cada año estoy más que inspirado para dar gracias y dar gracias tanto como sea posible durante el mes. Pero luego el mes llega a su fin y con eso crezco.
Así que me senté a escribir sobre lo que hago para cultivar una actitud de gratitud que se extienda hasta el nuevo año y más allá. Uno con el mayor estado mental inconsciente posible sin ser irreal o poco auténtico (no puedo estar agradecido).
El American Heritage Dictionary define «actitud» como «que representa una actitud, sentimiento o forma de comportamiento, o una manera de comportarse o comportarse». Çətinliyin yerləşdiyi yer budur. Nuestros cerebros están hechos como están, porque somos humanos, porque somos humanos, es imposible despertarse todos los días y caminar con una especie de capucha de «sí, estoy muy agradecido». Si tienes este poder mágico, ¡no necesitas seguir leyendo! Pero no hay ninguna razón por la que no debamos esforzarnos por lograr una visión más apreciativa del mundo.
Sorprendentemente, mientras escribía esta columna, de alguna manera me di cuenta de que ¡me he estado cultivando a un nivel bastante alto durante mucho tiempo! Me he sentido tranquilamente optimista y agradecido desde hace un tiempo. Harada, görəsən, bu nədən gəldi?
A medida que esta columna tomó forma, las acciones que me llevaron a este punto se hicieron claras:
- Hace años comencé a llevar un diario. Əsasən, şikayətçi çoxdur, doğrudur. Pero he documentado los momentos y eventos gloriosos y las bendiciones y bendiciones y me destaco cuando regreso y vivo más allá de mis días. Recomiendo la extensión de un diario. También agradezco que escribo algo todos los días.
- Pasé por experiencias terribles y dolorosas en mi vida. Me ayudó a dar gracias y aceptar las muchas cosas buenas y felices de mi vida. Yo era incapaz de hacer eso cuando era más joven, pero ahora no puedes ser alguien sin alguien más. Los momentos dolorosos te permiten apreciar mejor los momentos positivos.
- Noviembre / Gratitud / Escribir sobre el significado de la conciencia me ha ayudado repetidamente a cambiar mi propia conciencia y mis actitudes. Dar gracias al mundo de alguna manera, no todos somos escritores, pero celebrar los momentos positivos y apreciar los momentos en las redes sociales puede ser bueno para eso. Əlavə olaraq və ya alternativ olaraq. . .
- Cuando no me siento genuino o sincero, siempre digo gracias, verdadera y sinceramente, e incluso la mayor parte del tiempo. İnsanlar təqdirəliyini sevirlər. «Təşəkkür edirəm» uzun bir yol gedir! Escriba una nota, envíe un mensaje de texto o correo electrónico, o simplemente dígalo. Además, si lo aceptas, acéptalo.
- Estoy buscando inspiración positiva de cualquier forma posible. Principalmente leía libros, escuchaba podcasts y me suscribía a un periódico de la vieja escuela que tenía muchos artículos de interés personal. (İllərlə diqqətli bir müalicə baxmayaraq, sosial mediada nadir hallarda həqiqi ilham tapıram.) Ətrafımızda çox mənfilik var, eyni zamanda da çox pozitivlik; axtarın və çox ağıllı olun.
- Me apasiona el cuidado personal, como llevar un diario, libros de superación personal (especialmente si se incluyen actividades de escritura), ejercicio (si tiene alguna frecuencia), alimentación saludable (cualquier frecuencia). Özünüzə qayğı göstərsəniz, başqalarına qulluq etmək daha asandır. Prioriza al máximo tu salud y bienestar.
- Siempre trato de encontrar un lado positivo en el que pensar, incluso en la parte más difícil y difícil del estado de ánimo. Bu qədər çətin ola bilər. Bütün bunlar üzərində işləyə bilərik. ¡Tenemos suerte de que esta habilidad ofrezca tantas oportunidades para practicarla!
Si tengo que hacer más, debería centrarme más en lo que ya hago y valorarme por ello. Hamımız da işləyə bilərik. Date el regalo de la gratitud, especialmente este mes.
Estoy agradecido por ustedes, mis lectores y mi comunidad de Edmonds. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!
La entrenadora Pritam Potts es escritora y entrenadora de fuerza. Durante muchos años, el propietario de Advanced Athlete LLC, con sede en Edmonds, que atiende a atletas y clientes de todas las edades, ahora reside en Dallas, Texas. Escribe sobre salud y bienestar, duelo y pérdida, amor y vida en InfiniteCapability.SubStack.com y www.advanceathlette.com.
