Entrenamiento de odio de Krista Catwood.
«Algunas personas tienen prisa de endorfina, no me siento triste, también me siento triste», dijo una madre de 43 años en Catwood, Oregon. «El ejercicio puede ser una frontera debido al sufrimiento».
Como artista de arrastre y burlesco, Catwood dice que el entrenamiento es divertido y estúpido. «Debería ser un traje y responsabilidad», dice.
Ingrese «Food Court 5000» «Mall Walkers» y el grupo de caminatas cerradas de la década de 1980 construido por Woodwood for Lovers. 3,5 bucle en el centro de Lloyd en Portland para «Power Walk» en el grupo, Leggings de neón y Power Walk «en el lavado de mezclilla lavado una semana. Mientras surge el problema, aquellos que caminan en el centro comercial, como los pretzels de Aunee Anne y el té de burbujas, como conversaciones en vivo, estaciones de relajación extensas y snacks posteriores al comercio.
Catwood estaba bromeando en Mall Walkers mientras trabajaba en un centro comercial. Ahora los admira, junto con la moda eléctrica que enriquece la década de 1980.
Como la autodenomineada «Richards Simmons», Catwood, Blonde PonyTailin es un lápiz labial Screnchie, Metal Fushia, un chándal glaseado y un paquete de crianza con un paquete. Para criar el cola, Paula Abdul es la hermana de la gata Melissa Dickerson, explotando música de Paula Abdul, C + C Music Factory y Princess.
Los beneficios únicos del viaje en el centro comercial
Los beneficios del trabajo de caminar están bien documentados.
«Walking, que ofrece amplias ventajas para personas de todas las edades y niveles de condición física», Stephanie Mansour, entrenadora personal certificada y contribuyente actual, información de este día. Agrega que caminar puede ayudarlo a proteger un peso saludable al quemar las calorías y aumentar el metabolismo del metabolismo al fortalecer los huesos y los músculos. »
Además, «esto fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y presión arterial alta».
Según Mansour, la caminata mejora el equilibrio y la coordinación, ayuda a prevenir la caída y las lesiones y mejora la salud mental. «Caminar tiene un efecto positivo en la licencia mental y emocional, porque el estado de ánimo natural reduce el estrés, la ansiedad y la depresión al liberar endorfinas», dice Mansour. «Montar, mejora la función cognitiva, mejorando la memoria y la concentración. Le permite limpiar la cabeza y sentirse tranquilo y cómodo».
Obtener sus pasos con Mall Walking ofrece beneficios adicionales. Mansour dice que el medio ambiente es durante todo el año, independientemente del clima, independientemente del clima, que puede promover hábitos de ejercicio más regulares.
La «estimulación visual» (luces brillantes, medidas especiales, niños emocionantes y emocionantes) de un centro comercial puede sentirse menos «monótono» que caminar en una cinta de correr. Camina por Orange Julius o Cinnabon Standy y regresó al buen día.
«En emocionalmente, caminar en el centro comercial, donde muchas personas pueden luchar con recuerdos positivos de interacciones sociales y recuerdos positivos de años pasados», dijo. «El mentalmente brinda la oportunidad de conectarse con otros debido a los sentimientos de caminar, soledad y aislamiento en el centro comercial».
En busca de una forma divertida y asequible de perder peso
Catwood creó «Food Court 5000» hace seis meses. «He ganado peso durante el año pasado y la mitad de mi pareja: le encanta ir a cenar y comenzar un nuevo trabajo en una oficina».
Aunque la gravedad en los años alrededor de los embarazos, había un poco de onda (había 11 años y había un sustituto de mierda dos veces), esta fue la primera vez en perder peso.
«Cuando tu ropa interior comienza a doler, sabes que algo es el momento de entender … es divertido, barato y no se siente como un trabajo».
Árbol de gato de Cristo
«¡Honestamente, solo quería caber en mi propia ropa!» Dice. «Cuando tu ropa interior comienza a doler, sabes que algo es hora de entender o no podría unirse al gimnasio y simplemente ayudó a cortar los dulces. Era necesario moverse en mi vida que fuera divertido, libre o barato.
Y por lo tanto nació el «patio de comidas 5,000». El grupo da la bienvenida a todos los que vibra. «Somos niños, tiendas, oficiales de seguridad, oficiales de seguridad, oficiales de seguridad, guardias de seguridad, guardias de seguridad,» Nosotros, el dueño de la tienda, «somos propietarios de una tienda y una opinión». «Todos nos conocen».
No solo proporciona un entorno social y divertido, sino también dosis de motivación y responsabilidad. «Debería mirar «En la habitación del gato», «el gato le dice el árbol de gatos», dijo en una «habitación del gato». De lo contrario, solo camina en el centro comercial: no está en el centro comercial. «La madera de gato a menudo grita en el micrófono», se mueven estos brazos! ¡Puedes hacerlo! «Si alguien se ralentiza, un amigo les da un paseo. El mantra del grupo: ‘El patio de comidas no tiene vergüenza en la corte»
‘Veo’
A los 80 años, Leslie Kelinson, los compañeros no pueden encajar su ritmo rápido. «Estoy caminando rápidamente», dijo Kelinson a Today.com que es un gran miembro de los «5,000 de la corte de corte».
Kelinson confía en «Food Court 5000» para el sentimiento «fabuloso».
«Si no estoy caminando, tengo un pequeño cuchillo», dice Kelinson. «Este es el medicamento para sentirse en la cima de mi juego».
Para Kelinson, «Walk in the Shopping Center» supera la aptitud física. «Conocí gente allí nunca Él dice: «Él dice». «Él es más joven que ellos y vive en una vida completamente diferente. Los disfruto. Desarrollé mi vida».
En su edad, Kelinson ansioso por la comunidad y la afiliación. «Como estamos de acuerdo», celebra Kelinson, «vi que Celinson señala,» en el grupo, «me veo, porque me siento importante para que sea un gran miembro.
Cómo probar el viaje del centro comercial
Si está interesado en la idea del «centro de caminar», Mansour dice que todos pueden participar en varios «pasos» fáciles, sin juego de palabras.
- Encuentra un lugar. «Determine un centro comercial local que se fija temprano para los pasajeros o prescribe horas de caminata», dijo. «Vista cómodamente caminando zapatos y vestidos y traiga la botella de agua para mantenerse hidratado».
- Para él consuelo. Comience un tempo y término relajados. «Incluso un día puede hacer un cambio durante 5 minutos», dice Mansour que el tiempo y la intensidad a medida que la resistencia se establece y ofrece aumentar la intensidad gradualmente.
- Trae un amigo. «Camina con un amigo o únete a un centro comercial para la motivación y el apoyo social», dice Mansour. «Camine regularmente regularmente estableciendo días y horarios especiales para caminar todas las semanas, haciendo un hábito consistente y agradable cada semana».
Por perder peso: cambiar una actitud sobre el ejercicio
Catwood dice que el «patio de comidas 5000» está perdido 10 libras.
«Fue un catalizador pensar cómo puedo buscar … actividades más divertidas … Aumente mi corazón …
Catwood, ahora para bailar, bailar, bailar, bailar y, su favorita personal, Jane Fonda y Richard Simmons para entrenar a videos aeróbicos de 80 y 90 por Richard Simmons.
«Mall Walking» es autocuidado de madera de gato.
«Catwood dijo:» Catwood «, Catwood», dijo Catwood para reubicar mi cuerpo, fuera de línea y caer en mi comunidad. «» Él es gratificante cuando nos reímos en los pasillos de nuestras canciones y nos reímos en los pasillos del centro comercial «.
