Un hombre de Swansea reemplaza a su entrenador personal por IA y es «el más fuerte de todos los tiempos»

Después de un período festivo lleno de deliciosa comida y relajación, muchas personas se dirigen a enero para recuperar su forma física.

Pero, ¿podría la inteligencia artificial cambiar la industria del fitness ofreciendo una alternativa a los entrenadores personales?

Richard Gallimore, de 23 años, de Swansea, utiliza IA para sus planes de dieta y acondicionamiento físico y dice que se siente «más fuerte que nunca» después de aumentar su press de banca de 70 kg (150 lb) a 110 kg (240 lb).

Mientras tanto, Leah Walsh, de 21 años, de Aberdare, Rhondda Cynon Taf, dijo que era «fantástico» usar la herramienta de inteligencia artificial mientras entrenaba para su segunda media maratón, logrando una marca personal, y dijo que apreciaba poder hacer preguntas en cualquier momento del día, algo que sentía que no era posible con un entrenador personal.

Dafydd Judd, un entrenador personal de Cardiff, dijo que la IA podría ser una herramienta útil para ayudar a acelerar el desarrollo, pero cree que nunca reemplazará la «conexión humana» y la «responsabilidad» que surge del entrenamiento en persona con un entrenador.

Richard dijo que decidió usar la IA para volver al gimnasio después de darse cuenta de lo «no apto» que estaba.

Se sintió decepcionada después de caminar en la recaudación de fondos en mayo porque dijo que podría haberlo manejado antes, y agregó: «Sabía que tenía que alinearme».

Richard utilizó una herramienta de inteligencia artificial para crear un plan de dieta y ejercicio adaptado a sus objetivos, crear rutinas estructuradas y aprender sobre nutrición y suplementos.

«Entreno unas dos horas al día y he visto una diferencia real», dijo, añadiendo que la IA le ha ayudado a alcanzar su «máximo potencial».

Como las tarifas del gimnasio y los extras ya eran caros, Richard dijo que eligió la IA en lugar de un entrenador personal porque era gratis, «en su bolsillo» y le permitía hacer ejercicio «a mi propio ritmo».

Desde que usó la IA, Richard dijo que «no podría vivir sin ella», y agregó que estaba tan acostumbrado a ella que «realmente tendría dificultades» sin ella.

«Me gustó, es algo que uso todos los días», dijo.

¿Cuál? La encuesta, que comparó los precios de 17 de las marcas de gimnasios más importantes en noviembre de 2024, encontró que la membresía de un gimnasio en el Reino Unido costaba un promedio de £ 38 por mes, según los planes estándar de acceso total.

Los precios oscilan entre £23 en la cadena más barata y £132 en la más cara.

Según la investigación de PureGym, los entrenadores personales establecen sus propias tarifas, normalmente entre £ 30 y 65 por una sesión de 45 a 60 minutos fuera de Londres, y entre £ 45 y 65 en Londres.

Los clientes utilizarán un entrenador una o dos veces por semana y trabajarán con ellos durante unos meses, pero es «completamente flexible», dijo.

Leah dijo que su entrenamiento para el Medio Maratón de Cardiff fue bastante de último minuto, por lo que recurrió a la herramienta de inteligencia artificial «en busca de ayuda».

Él le pidió que creara un plan que combinara sesiones de carrera y gimnasio, y ella diseñó un programa de 11 semanas adaptado a la fecha y los objetivos de su carrera, con días de gimnasio, carreras fáciles, sesiones de ritmo y carreras largas para cumplir objetivos de tiempo específicos.

Más tarde, Leah modificó el cronograma para que se adaptara mejor a su estilo de vida y describió el proceso como rápido y «cómodo».

El año anterior, mientras entrenaba para su primera media maratón, Leah dijo que usó una aplicación para correr impulsada por inteligencia artificial que ofrecía planes personalizados con entrenamiento de audio y ajuste de ritmo.

Este año, optó por una herramienta de IA diferente por lo que describió como «rentabilidad», a pesar de carecer de algunas de las características del programa anterior.

A ella le gusta «hacer preguntas en cualquier momento del día» y ajustar su horario fácilmente, y agrega: «Si un entrenador personal tiene un plan para ti, no puedes enviarle mensajes de texto en medio de la noche».

Leah también explicó que prefiere entrenar de forma independiente, «en su propio tiempo», sin entrenador «del cuello para abajo».

«Con la IA tienes que motivarte, lo cual me gusta mucho», afirmó.

Su objetivo era terminar la carrera en menos de dos horas y 20 minutos; terminó la carrera en 2:11, un minuto más rápido que el año anterior.

«Ha sido fantástico», añadió.

Dafydd, de 37 años, tiene 12 años de experiencia como entrenador personal especializado en adultos mayores y rehabilitación de lesiones, y cree que es «genial» que la gente utilice la IA para aprender sobre fitness porque «acelera el progreso».

«Creo que es muy valioso: tener más conocimiento es bueno», afirmó.

Algunos de sus clientes ya utilizan inteligencia artificial, lo que les ayuda a hacer mejores preguntas y aprovechar mejor su tiempo juntos en el gimnasio, explicó Dafydd.

Añadió que no le preocupa que la IA reemplace a los entrenadores, argumentando que los humanos todavía valoran el «elemento humano» y la «responsabilidad».

«Creo que cuantas más personas estén en línea, más querrán la conexión humana, porque quieren la calidez de la comprensión de la que carecen las computadoras».

Según Dafydd, la IA puede «educar» claramente a los clientes, eliminar las conjeturas y ser más «directo», haciendo que el coaching sea más eficaz y reduciendo la «presión» para las personas que empiezan.

Sin embargo, dijo, el verdadero compromiso llega «cuando la gente realmente pone su dinero en lo que dice» y se presenta en persona.

Dafydd añadió: «Por muy útil que sea a las 02:00 GMT, una computadora no te hará responsable a las 07:00 antes del trabajo».

Para muchos, dijo, el gimnasio es un lugar para dejar los teléfonos y dejar de estar pegados a las pantallas, especialmente para quienes pasan todo el día frente a computadoras o dispositivos móviles.