A medida que comienza el nuevo año, muchos residentes de New Hampshire se están centrando en hábitos más saludables, desde hacer más ejercicio hasta reducir el consumo de alcohol. Los gimnasios locales informan que enero es el mes más ocupado del año, con gente ansiosa por empezar de nuevo después de la temporada navideña. Jason Gonyea, gerente del FitLab Fitness Club en Manchester, dijo que había mucha energía pero que la consistencia era clave. «Lo que quieres es tener una mentalidad de gatear, caminar y correr», dijo Gonyea. «La coherencia es realmente lo que te llevará allí». La presión por opciones más saludables también es evidente fuera del gimnasio. El «enero seco», una tendencia en la que la gente deja el alcohol durante un mes, está ganando popularidad. Los bartenders dicen que cada vez más clientes optan por cócteles y cervezas sin alcohol, creando un ambiente donde las personas pueden socializar sin beber.>> Descargue la aplicación WMUR gratuita para obtener actualizaciones mientras viaja: Apple | GooglePlay<“Dry January definitely takes an effect, but there’s ways we can combat that with mocktails and nonalcoholic beers,” said bartender Nick Carnes. “It makes it a lot easier for people to enjoy themselves while staying healthy.”Health experts say intentions alone aren’t enough to make resolutions stick. Christine Sheldon, Fitness Specialist at Elliot Fitness Services, said goals are more likely to succeed when they are meaningful and intentional.“This is the busiest time of year in the fitness industry,” Sheldon said. “People are excited to turn over that new leaf, but without proper planning, it can be hard for intentions to become lasting behavior.”Sheldon recommends breaking larger goals into smaller, actionable steps, and leaning on friends or family for accountability.“Setting goals with purpose and intention helps resolutions last beyond January,” she said.Whether it’s exercising more, drinking less, or making other lifestyle changes, experts say the key to success is planning, consistency, and focusing on habits that can last well past the first of the year.>> Suscríbete al canal de YouTube de WMUR
A medida que comienza el nuevo año, muchos residentes de New Hampshire se están centrando en hábitos más saludables, desde hacer más ejercicio hasta reducir el consumo de alcohol.
Los gimnasios locales dicen que enero es el mes más ocupado del año, y la gente busca comenzar de nuevo después de la temporada navideña. Jason Gonyea, gerente del FitLab Fitness Club en Manchester, dijo que había mucha energía pero que la consistencia era clave.
«Lo que quieres es tener una mentalidad de gatear, caminar y correr», dijo Gonyea. «La coherencia es realmente lo que te llevará allí».
La presión por opciones más saludables también es evidente fuera del gimnasio. El «enero seco», una tendencia en la que la gente deja el alcohol durante un mes, está ganando popularidad. Los bartenders dicen que cada vez más clientes prefieren cócteles y cervezas sin alcohol, lo que crea un ambiente donde la gente puede socializar sin beber.
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«El enero seco definitivamente pasa factura, pero hay formas de combatirlo con alcohol y cervezas sin alcohol», dijo el barman Nick Karnes. «Hace que sea mucho más fácil para las personas divertirse mientras se mantienen saludables».
Las intenciones por sí solas no son suficientes para tomar decisiones sólidas, afirman los expertos en salud. Christine Sheldon, especialista en acondicionamiento físico de Elliot Fitness Services, dijo que es más probable que las metas tengan éxito cuando son significativas y tienen un propósito.
«Esta es la época del año de mayor actividad en la industria del fitness», dijo Sheldon. «La gente está entusiasmada por pasar esta nueva página, pero sin una planificación adecuada puede resultar difícil traducir las intenciones en un comportamiento sostenible».
Sheldon recomienda dividir los objetivos más grandes en pasos más pequeños y factibles y confiar en amigos o familiares para la rendición de cuentas.
«Establecer metas con propósito e intención ayuda a mantener las resoluciones más allá de enero», dijo.
Ya sea hacer más ejercicio, beber menos o hacer otros cambios en el estilo de vida, los expertos dicen que las claves del éxito son la planificación, la constancia y centrarse en los hábitos mucho después del primero de año.
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