CAPE GIRARDEAU, Missouri (KFVS) – La gente acude en masa al gimnasio el primer día del nuevo año para empezar a trabajar en sus propósitos de acondicionamiento físico para 2026.
En Be Chosen Fitness, los miembros nuevos y recurrentes comienzan programas de ejercicio con el objetivo de crear hábitos más saludables. Los miembros y entrenadores compartieron consejos para mantener la coherencia durante todo el año.
Brad Hess se convirtió en miembro de Be Chosen Fitness el día de Año Nuevo. Dijo que su objetivo es ponerse en mejor forma y mantenerse constante en sus entrenamientos.
«Vamos a hacer algo de cardio de ritmo cardíaco. Te ayuda a quemar grasa. Luego haremos un entrenamiento de fuerza ligero, muchos brazos, porque no me gusta hacer piernas», dijo Hess. «En este momento, ser consistente es más importante que desarrollar más músculo».
Hess dijo que se siente seguro de poder ser constante gracias al apoyo de su esposa.
«Tiene que haber alguien ahí para ayudarte o no me quedaré con él. No sé si habrá muchos», dijo.
Maddy Ray, entrenadora personal de Be Chosen Fitness, dijo que la sentadilla es uno de los ejercicios más importantes, si no el más, para las personas que se inician en el gimnasio.
«Yo diría que en la sentadilla probablemente estés usando todos los rangos de movimiento de la parte inferior del cuerpo», dijo Ray.
Ray dijo que desarrollar la fuerza en las piernas es crucial al comenzar un viaje de acondicionamiento físico porque las personas usan sus piernas todos los días.
Hess dijo que la parte más difícil de mantenerse constante en su viaje de acondicionamiento físico es simplemente levantarse e ir al gimnasio. Dice que se vuelve más fácil una vez que cruzas las puertas del gimnasio.
«Una vez que llegas aquí, lo golpeas, te sientes bien, quieres hacerlo de nuevo», dijo.
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