La pérdida de esta madre hizo la carrera. Ahora su club ayuda a otros a recuperarse juntos.

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Saco myra Weekly miró el círculo en otras personas que se preparan para la carrera de la mañana. Siempre comenzaron como lo hacían, cada uno decía un nombre. Estos nombres representaron a alguien que perdió la vida, la razón del abogado de cada persona E-MoveUn grupo grupal con sede en Boston para llorar la muerte de un ser querido. Como siempre, en el giro del saco, el nombre de la hija que murió en 2021 en 2021, 15 meses murió.

El grupo partió en una carrera lenta. La primera milla siempre estuvo en silencio. En el camino, el saco siempre pensaba como el color de Havi, los aditivos más cómodos, calmantes, calmantes, calmantes y relajados como el púrpura. La vida corta y efectiva, conscientemente, lo recordó, lo reflejó para recordarlo para recordarlo.

Después de la primera milla, el grupo comenzó a caer en pequeños grupos, lo cual es fácil de conversar entre ellos. Algunos estaban entrenando en un clip rápido para un maratón. Otros caminaron. Pero todos tenían un propósito compartido para moverse con su dolor a la vez.

Sack, un corredor de por vida, dice que después de la Ewn, una enfermedad metabólica, una enfermedad metabólica, un trastorno metabólico. Él dijo: «Mi esposa y cada corazón procesaron el escenario desde el corazón». Después de la muerte, un grupo no oficial de grupos comenzó en el grupo de otras personas que hacen muerte. Pronto, la palabra se extendió y 18 grupos entre sí juntos.

«Queríamos correr juntos en 10 semanas y ingresar al mundo del muesca», dijo. Para llorar la muerte de un ser querido, actualmente hay comunidades en los Estados Unidos en 25 ciudades

La gente se une a clubes por todo tipo de razones: encontrar nuevos amigos, expandir el grupo de citas y el tren de carreras. (En 2024, los clubes de recién trabajadores tenían un 59 por ciento, Según los datos de Strava.) Sin embargo, es una razón completamente diferente para hacer frente a la tristeza, y esto está dedicado a un grupo subcomitive que funciona. Además de los motores electrónicos, hay un club de carrera con sede en Austin Buen dolor, Club de Run Dads Dead Dads En Nueva York, Usar azul: correr para tener en cuentaEl club de derecho sin fines de lucro, que gloriza la vida de los militares estadounidenses, trabaja en 21 ciudades entre la comunidad y otros.

¿Por qué una RAN puede ser una forma efectiva con la tristeza?

Mary-Frances O’Connor, doctoral, Es profesor y autor de clínica psicología y psiquiatría en la Universidad de Arizona Cerebro tristeDespués de la muerte de un ser querido explica dos respuesta fisiológica primaria al cuerpo: protesta y desesperación. «Reacción de protesta, ‘¿Dónde está? Tengo que encontrarlos’. Está muy preocupado. Esto explica que aumenta el nivel de cortisol, lo que conduce al estrés muy verdadero del cuerpo.

Correr: una pierna puede ayudar a un cuerpo grave, dejando un ritmo constante frente a otro, y explica O’Connor. «El hombre, predicho y los patrones recurrentes son calmantes. Dice que puede apoyar el sistema nervioso que lucha contra la tristeza», dice.

El poder de escapar juntos

Sam Hendel, la escena del club de carrera de Austin fue diagnosticada con cáncer en la misma semana después de un mecanismo de lucha en 2022, después de su madre y su padre. «Fue gran parte del proceso», dice Hendel. Para convertirse en miembro del primer maratón, comenzó a ver a un terapeuta que ofrece un gran objetivo para trabajar contra un Hendel líder.

Austin no tenía falta de clubes de trabajo, pero ninguno de ellos estaba buscando lo que era especialmente después de la muerte. «Tantos clubes de trabajo, fui a prestar atención a las cosas, eso fue bueno, pero no quería ir. Pedí una sociedad que pudiera ayudarme a sentirme saludable». Esto creó un buen dolor en 2024.

Veinte personas llegaron a la primera carrera. «Subí a una mesa, compartí mi historia y simplemente creció allí», dice Hendel. La estructura de cada semana de reuniones (todos los lunes por la mañana, una cafetería como una base de datos de la casa) es la misma. Hendel, una breve bienvenida, explica el propósito de una buena tristeza y explica la distancia y la ruta. Los corredores pueden elegir una de las dos y media y cuatro millas y tener 8-1 minutos de grupos de ritmo.

«Los marcapasos están equipados con saber qué decir, si alguien quería hablar sobre la tristeza de la tristeza», dijo Hendel. Después de la carrera, Hendel dice que la gente a menudo habla con él u otros, los traen allí. Hendel también comparte más sobre su historia.

Cada carrera, Hendel dice que es una forma de recordar a su madre. «Tengo mucho sobre el club de trabajo que hice para recordarlo intencionalmente», dice. «La marca es amarilla porque ha plantado agallas en el jardín todos los veranos y ‘en tristeza’ y ‘tristeza’ es un estilo particularmente para diferenciarlas».

Hendel sabe que otras personas han estado haciendo algo similar a otras personas que trabajan a otras personas. Si quieres escapar en silencio, no es necesario explicar por qué. Si desea hablar sobre su dolor, no tiene que preocuparse por reducir el estado de ánimo, algo está tratando de preocuparse por otros clubes de trabajo.

O’Connor, el aspecto de la comunidad, es una forma particularmente poderosa de curarlo. «El apoyo social es uno de los mayores predictores de aquellos que dan el mayor pronóstico de la salud mental después del sufrimiento», dijo. «Él sabe en qué puedes confiar en aquellos que entienden lo que sucedió», dice.

Escape con otros es la forma conjunta de regulación, dice Mike Gortowski, LCPCUna aplicación que lidera un programa que combina un consultor y terapia clínicos con licencia, que es una profesión clínica y terapia con licencia en Illinois. «Cuando trabajas con alguien, compartes un ritmo y envías una señal para tener a otros para demostrar que el mundo es bueno».

Parece un buen dolor, las reuniones de clubes de run run run son siempre la misma estructura, dice Sack. El saco se convirtió en un dolor compasivo aprobado después de que su hija murió y confundió su conocimiento con la estructura de muescas electrónicas. Al comienzo de cada reunión, dirige al grupo a través de una visualización de 10 minutos, lo que permite al grupo dar el nombre de una persona triste y con el nombre de ellos. Entonces todos (o caminar o caminar o caminar) para la tranquila primera milla. Después de eso, permite grupos pequeños o formas dobles, hablar o trabajar para trabajar en silencio.

Rachel Elizalde, que vive en Washington, se unió al azul: en 2007, estamos tratando de recordar al hermano menor después de Irak.

Era un objetivo ambicioso para él. «No era un corredor en absoluto, pero mi hermano siempre me empujó a ir más allá de mi zona de confort, por lo que le pidió que huyera con él», dijo. Lamentablemente, su hermano nunca llegó a casa. Nuevamente, Elizalde decidió mantener el final del compromiso y huyó del Maratón de Rock and Roll de Seattle en 2010.

Mientras corría, vio a un grupo de personas en las camisas azules que contiene banderas estadounidenses. Fue a ellos para aprender quiénes eran después de la carrera. Esta fue la entrada a su azul usado: corre para recordar a la sociedad. «Todos en el azul son los padres, hijos, hermana o esposa que murieron mientras sirvieron a nuestra nación. Algunos fueron asesinados después de cómo murió». Algunos tuvieron un ataque cardíaco. «Elizalde dice.

Los clubes de la comunidad azul en el país usan y Elizalde dice que todos están establecidos de la misma manera, expresando a alguien con el líder del club y pidió el nombre de un miembro del país. «Entregamos tiras de papel y cada persona está escribiendo su nombre. Si alguien ve a nuestro grupo y nos pide que sepamos quiénes somos; él representa el que está en la tira de papel; él representa el que falta en casa.

Él logra un equilibrio

Por supuesto, puede ser difícil encontrar la motivación para correr en la vida, pero el agotamiento severo de la tristeza puede ser especialmente difícil. «El escape del fieltro durante el dolor está cambiando para vivir del cuerpo», dice Gortowski. Explica que, cuando lamentablemente, es una alternativa al modo de combate o vuelo contra el estado completamente conectado del cuerpo. «En esta situación, todo se siente difícil», dice.

Cuando estás triste, los expertos dicen que tanto la relajación como la acción son importantes. Excesivo, ambos están de acuerdo y pueden sanar. «Se usa para evitar un mecanismo de lucha para la tristeza, la actividad física se usa para detener nuestro pensamiento o sentimientos», dice O’Connor que está fuera de la capacidad de energía o hasta el punto de lesiones.

Key, agrega Gortowski, encuentra equilibrio entre movimientos y recreación.

«Cuando estás triste, el resto permite que el cuerpo reestructure. Pero si descansa, tiene el riesgo de atascado en el caso de un cierre completo», dice Gortowski. Sabiendo lo que se necesita en un día determinado, escapar o incluso en este momento, dice que se enfoca en la sensación de que su cuerpo se está moviendo. ¿La acción se siente más enérgica o te afloja? Después de reconocer cómo siente cómo se siente, ajuste su nivel de actividad.

Conexiones de por vida

Ahora, 15 años después, el Elizalde puede usar más de medio maratón, trabajadores de maratón y hierro, y un grupo de 12 personas se reunieron una vez al mes para compartir el líder, recomendaciones de entrenamiento de la carrera. «Tenemos un grupo de nuestra forma constante de irnos», dice Elizalde. A veces dice que necesita compartir historias divertidas. Otras veces son solicitar apoyo en un día en particular.

En cuanto a la buena tristeza, Hendel dice que se ha convertido en sociedad que él lo hará. «Buen dolor, cambió mi vida honestamente», dice. «Me familiaricé con los amigos más increíbles. La comunidad es muy ruidosa, pero la sociedad y las amistades originales son diferentes de ser sensibles a la acción y complacerse de su dolor».

Hizo una amistad muy larga y significativa que el club. «Sin embargo, como sociedad, como sociedad, el poder del poder en el poder del movimiento ha sido testigo del cambio de vida de una manera profunda», dijo. «Como sociedad, seremos un mundo más saludable y más compasivo, si invertimos más».

Pero lo más importante, el mago electrónico ayuda a mantener una conexión con su hija. «(E-Motion) es una fuente increíble de combinar mi dolor más profundo, que es lo mismo que imagino la esencia del mundo en el mundo. En todos los caminos, en el centro de todos, y de otras maneras, es un observador tranquilo».

A medida que los clubes tristes continúan creciendo en popularidad (generalmente los efectos del crecimiento de los clubes), existe una buena oportunidad de tener un cercano. Para encontrarlos, Meetup.com es un gran lugar para comenzar. ¿No puede encontrar a alguien? Considere llegar a una clínica de terapia local por interés o asociación potencial. A veces, todo es un lugar especial para conocer y mostrar una llamada en las redes sociales. Tienes una oportunidad, no estarás solo.

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