Si cree en anuncios y publicaciones en las redes sociales, comience su día con un suplemento verde en polvo o herbal para ayudarlo a usted y a su bienestar.
A menudo, se muestra una imagen como parte de una obra matutina perfecta, pueden parecer una respuesta a la falta de consumo de verduras. ¿Pero realmente vale la pena conseguirlo? ¿Tienes alguna fiesta negativa?
Aquí hay un dietista y una nutrición.
¿Cuáles son los polvos verdes?
Emma Beckett, nuestra dieta es siempre la perfecta, la comodidad es un factor. (Safe: Emma Beckett(
Hay uno gigante Disponible en polvos verdes, y un gran cambio en los precios.
100 gramos de polvo verde pueden costar alrededor de $ 45 en el supermercado o alrededor de $ 45 en una tienda de belleza y cuidado de la piel.
Algunos productos les han ayudado a ayudarlo a recibir greens saludables, que se almacenan regularmente y los términos como superalimentos y super hiers.
La científica de comer y nutrición Emma Beckett, ubicada en Newcastle / Awabakal, fue más prominente en tales productos y Hay muchos cambios entre los productos y la carretera vendida.
El Dr. Beckett piensa comodidad Es parte de lo atractivo de los polvos verdes.
También hay un elemento de marketing, dice «etiqueta» reclamos de salud y beneficios.
«No puedes hacerlo con fresco intacto, no hay lugar para poner un montón de un montón de brócoli o una copa de Bruselas».
¿Necesitas polvo verde?
No se necesitan polvos verdesSegún Stephanie Kekidri, dietista y profesora asociada en la Universidad de Sydney, Gadigal Land.
«Cuando veo tales productos, mi primera impresión piensa que esto es algo más que no es necesario».
El Dr. Kekti dice Los polvos verdes son generalmente algunas vitaminas y minerales y un poco de fibra, «pero no una dieta equilibrada saludable».
«Si puede obtener una comida saludable, lo más probable es que obtenga las vitaminas y los minerales de un polvo y luego se repetirá durante el día y estará satisfecho con un largo plazo».
Los polvos verdes suelen ser Hecho con frutas y verduras congeladasPero el Dr. Patrigid dice Cuando se procesan y se dividen, se pierden sus beneficios.
El polvo verde puede ofrecer varias fibras de gramo por porción, en lugar de una manzana o peras pueden formar 6 gramos (una ingesta diaria recomendada para adultos con 25 a 30 gramos).
Porque estos polvos dicen que el Dr. Beckett porque era «sustancia vegetal elegante y procesada» Es difícil decir que se cuentan Cinco servicios de cinco Vizi un día El objetivo.
«La gente probablemente sea equivalente a una verdura en esta forma de pensar y no es necesariamente».
Pero él dice que también es «Una herramienta que es mejor que las verduras«Y nuestra dieta no debería ser perfecta.
Stephanie dice que los polvos verdes se llaman potencialmente «pérdida». (Safe: Stephanie Kekri(
¿Cuándo ayudan los polvos verdes?
El Dr. Beckett sugiere que estos aditivos son útiles en lugar de hacer un adicional.
Él dice Con bajo apetito, puede ser útil para una dieta o viajeros muy restrictivos.
El Dr. Beckett dice que puede ser útil agregar un polvo a aquellos que no comen verduras.
Si elige entre productos, el Dr. Beckett dice «Busque la mayoría de las distinciones más de la mayoría de la verdadera vegetales en polvo que se enumeran en verduras verdaderas conocidas».
Los polvos verdes también son «sabores muy fuertes», por lo tanto, si intenta preparar la «escondite» en la comida utilizando estas adiciones, el sabor puede cambiar.
¿Hay riesgos potenciales para revisar?
El Dr. Kekridge dice que los polvos verdes pueden ayudar a las personas a concentrarse o mejorar las vitaminas y los minerales, pero lo son «Utilizado idealmente bajo liderazgo ocupacional«.
Algunas vitaminas y minerales pueden interactuar con las drogas.«Las vitaminas solubles en aceite que pueden detenirse en nuestro hígado pueden interactuar con algunos medicamentos». El también recomienda Si está planeando un embarazo, embarazada o lactancia, consulte con un médico de cabecera o atención médica y para introducir un polvo de verduras o darle a su hijo.
El Dr. Beckett dice «Los alérgenos es otra razón para ver las etiquetas«Si tienes alergias especialmente. Él dice Incluye riesgos potenciales de soya, gluten, pescado y mariscos.
El Dr. Codridge, polvo verde vendido en Australia y compró polvos verdes por el Departamento de Bienes Terapéuticos, o polvos verdes ajustables como alimentos o medicina.
«Dijo que siempre existe un riesgo potencial potencial de productos comprados en línea, especialmente de la información, especialmente la información».
Consejos para obtener más verduras de todo
El Dr. Beckett, aunque estos polvos son cómodos y ligeramente beneficiosos, lo ayudará a sentirse complacido y disfrutar de verduras.
«Intentar Come verduras de la manera que quieras En lugar de comerlos en la forma perfecta «, recomienda.
El también ofrece puré o masaje de verduras y en una comida Trabajas para «esconderlos».
Consejo favorito del Dr. Beckett Para agregar verduras adicionales a algo que ya cocina Y disfruta. «Ya has preparado y preparado algunas zanahorias o recogiendo tacos que has preparado en algún hongo».
El Dr. Koweridge dice que puede consumir rápidamente cuando necesita algo débil y rápido, Un batido puede ser una buena alternativa.
«Puede agregar un buen puñado de espinacas con otras frutas y verduras que pueda preferir».
Esta es solo información general. Debería ver a un médico calificado para obtener asesoramiento personal.
