Si se está embarcando en un viaje de pérdida de peso, una perspectiva positiva es esencial. Según un experto, cambiar la mentalidad de escasez a abundancia es crucial.
Un preparador físico que se especializa en reconstruir el cuerpo de las mujeres ha compartido un «truco psicológico que hace que seguir una dieta sea un millón de veces más fácil».
Jenna Rizzo (@jennaaamariee TikTok) recurrió a la plataforma para compartir para ofrecer sus mejores consejos para perder peso.
Jenna reveló que «probó todas las dietas bajo el sol» cuando comenzó su viaje de fitness. Aunque podía cumplirlos durante la semana, fallaba los fines de semana.
El experto recomendó adoptar una mentalidad de abundancia a la hora de comer
TikTok / @jennaamariee
Dijo: «Cuando llegaba el sábado, tomaba una ‘comida trampa’ que me llevaba a una bebida completa.
«Recuerdo que un sábado comencé con una ‘comida trampa’ para el desayuno y literalmente comí dos entrantes, una pizza unas horas más tarde y luego terminé el día con medio litro de helado.
«Lo que pasó fue que mi cerebro me decía que tenía que seguir comiendo estos alimentos porque eran muy limitados y no podría volver a comerlos».
Ahora la experta en pérdida de peso ha admitido que es culpable de tener una «mentalidad de escasez» que la lleva a comer en exceso los fines de semana.
Jenna, que ofrece consejos para quienes pierden peso y luchan contra «antojos incontrolables», sugiere hacer un cambio consciente de una mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia.
Ella recomendó tomar papel y lápiz y anotar todo lo que pueda agregar a su dieta saludable para bajar de peso.
«¿Y qué más puedes agregar?» preguntó. «Puedes agregar más proteínas, más frutas, más verduras y más fibra».
Al hacer esto, las personas que hacen dieta pueden concentrarse en todos los alimentos deliciosos pero saludables disponibles.
